Crash kostvaner, der Work

De fleste mennesker, der ønsker at tabe sig kan have tyet til forskellige typer af nedbrud kost. Ofte ikke alle disse systemer er effektive, og så du er nødt til at være forsigtig, når vælger det. Der findes forskellige typer af nedbrud kostvaner, der arbejder, og det er blevet bevist af mange mennesker, der har prøvet det og ved forskellige undersøgelser så godt. Disse kostvaner er som følger:

Juice Story: ligesom andre kostvaner, dette program består af frugt og grøntsager. Den eneste forskel er, at i denne diæt, frugter og grøntsager er blandet sammen til at blive flydende form. Du kan vælge at blande forskellige typer af frugt i juicer og skabe cocktails eller frugtjuice. Hvis du forsøger at tabe sig, kan du ønsker at prøve at blande druer, appelsiner, selleri og æbler, da disse er ofte anbefales til vægttab. Den bedste del om denne diæt er, at selv hvis du får lav kalorier, vil du stadig føle energisk. Saften Historien har vist sig at være en af ​​de nedbrud kostvaner, der arbejder

Ryst det:. Denne type system blev et hit i 1980'erne, hvor måltiderne bliver erstattet af rystelser. Ryst det er lavt i fedtstoffer, lav i kalorier og højt indhold af vitaminer. Du kan vælge en hvilken som helst form for shake, men du skal sørge for, at du holder dig til din tidsplan og kostplan du følger. I stedet for at have en morgenmad, kan du vælge en shake. Du kan også udskifte din frokost eller middag med det

Kål Soup Diet:. Det er en anden form for nedbrud kostvaner, der arbejder. Kål suppe kost er fokuseret på forbruget af kål suppe med lave kalorier for en uge. Du kan kombinere kål med forskellige frugter og grøntsager så godt, eller tilføje nogle kød i din suppe. Du kan også tilføje nogle løg og peber til at spike smagen

Simply Vegetarisk:. Hvis du ikke har lyst til at have en spinat saft, så du kan vælge spinat opskrifter ledsaget med frugt og grøntsager. Til salater, tage til efterretning, at lav mængde forbindinger er nyttige i at reducere vægten. Men for bedre resultater, er det bedst, hvis du indtager masser af vand med det. Sammen med spinat, kan du kombinere den med gulerod, broccoli, og grønkål. Dette anses som en af ​​de nedbrud kostvaner, der arbejder.

Men du skal huske, at slankekure virker ikke, medmindre du parre den med et godt sæt af motion rutiner. Dine øvelser kan gøres mindst 30 minutter hver dag. Husk, at nedbrud kostvaner, der arbejde skal komme med en god øvelse rutine. Hvis du ikke er bekendt med disse nedbrud kostvaner, kan du tjekke med en diætist eller din læge for at finde ud af mere om nedbrud kostvaner, der fungerer. De kan være i stand til at give dig anbefalinger om, hvad der kunne være den bedste for dig. Og efter at have sagt alt dette, kan du blot ønsker at prøve noget, der er bevist, der virker og er en sund livsstil ændring ... som kan være en gradvis skifte ... det glykæmiske indeks systemet
.