Den bedste måde at Drop 10 pund Inden for en 1 uge - Lige her er den bedste kost regime for slippe 10 pund I en hel uge

Hvis du ønsker at fjerne ti pounds inde i en 7 dage, vil da ikke vælge sult som en metode. Strenge diæter drastisk nedsætte dit stofskifte, og hvis du har en gradvis stofskifte, vil du brænde op kalorier med besvær. Du kan lide af nedsat el såvel som bør du mister ti pounds i en syv dage, du kan erhverve dem tilbage praktisk hurtigt

Din mest effektive allieret for at ofre 10 pounds i en enkelt uger:. Protein

Vores muskelvæv består primært af proteinet benævnt myosin. Proteiner er væsentlige molekyler sammensat af andre mindre aminosyremolekyler. Når du ønsker at bevare din muskelmasse, du har brug for at tage gennem levnedsmiddel identisk andel af aminosyrer, der måtte være til stede i muskelvæv. Men, hvorfor skulle du ordentlig pleje om at bevare din muskelmasse alligevel? Da muskler forbrænder kalorier og føre til en hurtigere stofskifte! Af denne grund kan det være meget vigtigt at forbruge nogle store god kvalitet protein hver dag. Kød og et par mejeri merchandise ikke bare overdrevent på protein, men også indarbejde de bedste andel af aminosyrer

Din fjende:. Simple kulhydrater

Nemme kulhydrater består af alle sukkerarter, såsom saccharose, glucose, fructose (frugtsukker) og lactose (mælkesukker). De nødvendiggør lille fordøjelse og gå lige i blodbanen, hæve blodsukkeret intervaller. De kun tilbyder systemet med styrke på kort tid. Ukomplicerede kulhydrater er bare tomme kalorier, med ingen naturlige vitaminer, mineraler eller fiber og med næsten ingen næringsværdi. Derudover findes der bevis for, at enkle sukkerarter ødelægger tænderne og også:.

· Bidrage til fedme, hvilket igen vil øge risikoen for at udvikle diabetes og glucose intolerance

· Lead mod ernæringsmæssige mangel af chrom

· Forøg blod triglycerider og kolesterol, derfor øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme

Dette indebærer, at hvis du ønsker at reducere kropsvægt du burde holde fraværende fra sukker. , frugtsaft, slik, sodavand, kager, hvidt brød, hvid pasta, mest bagt merchandise og de fleste korn.

Ikke desto mindre fjerne alle kulhydrater ud af din kost plan er i virkeligheden en meget dårlig idé. Det er muligt, du bemærket, at enkeltpersoner, der bekender sig til meget lav kulhydrat kost typisk udholde fra følgende indikatorer:

· Elendig ånde, fremkaldt fra dannelsen af ​​giftige by-merchandise på grund af for ubalancerede stofskifte af fedtstoffer

·.. Reduceret el og sløvhed, fordi stofskiftet bremser lavere at bevare reserver af muskel glykogen i kroppen

·. Muskel reduktion

· ; Fortvivlelse og irritabilitet, simpelthen fordi en ubalanceret stofskifte forstyrrer den menneskelige hjerne

·. Tendensen til at genvinde alle de pounds, de har malplacerede, kort efter afslutningen fra spisevaner
Så hvad er det mulighed?

Den mest effektive problem, du kan gøre for at fjerne ti pounds i ugen ville være at bytte ukomplicerede kulhydrater med komplekse kulhydrater. Komplekse kulhydrater ind i din blodbanen lidt efter lidt, giver mere styrke og opfylde sult efter betydeligt for en længere periode. Nogle eksempler på fødevarer, der indeholder komplicerede kulhydrater er: spinat, byg, æbler, salat, boghvede brød, havreklid brød, müsli, vilde ris, brune ris, multi-grain brød, pinto bønner, sojabønner, navy bønner, kidneybønner, aubergine og sojamælk

Klik her for at komme The Diet Solution Program
.