Sleep Lammelse eller HJÆLP! Jeg kan ikke Wake Up!

Sleep Lammelse kan være en af ​​de mest skræmmende, mindst farlige ting, man kan opleve i søvnen. Det sker som regel lige når at falde i søvn eller højre på opvågnen og er den klare fornemmelse, at man ikke kan bevæge sig eller tale. Følelsen er forårsaget af en lille uoverensstemmelse i hjernen og kroppen, idet man er vågen, og den anden stadig “ søvn &" ;. Det er normalt kun tilbage i et par sekunder, men kan vare minutter, hvilket for uinformeret kan være skræmmende. Episoden er normalt endte med en lyd eller bevægelse i rummet, der kan “ bryde fortryllelsen &" ;. Jeg har fortalt patienter i fortiden for at bare koncentrere sig om at flytte en lille muskel, ligesom en øjenlåg eller pinky finger. Dette normalt giver fuld bevægelse for at vende tilbage hurtigt

Når søvn lammelse sker ved begyndelsen af ​​søvn det kaldes “. Hypnopompic søvn lammelse &" ;. I denne situation kroppen er afslappende mere og mere, mens sindet er slags surfe mellem vågne og sove. Hvis sindet vågner op og finder kroppen langt mere afslappet end når det sidst kontrolleret det kan føre til en overraskende følelse af at være svært at flytte.

Når det sker, når man vågner om natten eller morgen det er nævnt som “ hypnogogic lammelse &" ;. Dette er mere sandsynligt, når man vågner af REM eller drømmer søvn. Under REM-søvn er det naturligt og normalt, at vores store muskler skal være helt halte eller lammet. Det holder os fra at handle ud vores drømme hele natten – hvilket er en god ting! Men hvis vi igen har denne uoverensstemmelse og hjernen vågner op fra REM blot en brøkdel før musklerne vågner vi vil af “ fange os selv &"; . i den lammet tilstand

Sleep lammelse sker oftere, hvis vi &'; re ikke at få nok søvn, eller hvis vores tidsplaner er virkelig uregelmæssig. En ændring i tidszoner kan være en udløsende faktor, som kan nogle medikamenter, der ændrer søvn cyklusser eller timing. Det kan kun ske en gang i livet eller blive en tilbagevendende oplevelse. Det er normalt harmløse, og når man ved, hvad der sker, det kan være slags underholdende. Det &'; s den eneste gang, vi nogensinde får at se os sover!

Hvis søvn lammelse er hyppig nok til at forstyrre forfriskende søvn den kan rettes ved at forbedre søvn vaner, indhente på søvn og arbejde på nogle generelle stress relief. Der er nogle antidepressiv medicin, der ændrer søvnstadierne på en sådan måde, at Søvnlammelse ville være mindre sandsynlig, selv om dette ville være forbeholdt en temmelig alvorlig sag. Det kan være forbundet med narkolepsi, selv om, så hvis søvn lammelse er en fælles begivenhed, og der er betydelig dagtimerne søvnighed, en evaluering af en søvn specialist ville blive rådgivet
.