Farerne ved for meget soja

Soja er en kontroversiel fødevare produkt på markedet i dag. Der er rygter om at have mange positive sider samt mange negativer. Soy gik fra på et tidspunkt at blive stemplet en superfood nu er knyttet med mange sundhedsproblemer. Som en personlig træner, jeg tager den ernæringsmæssige side af tingene meget alvorligt, wouldn i &'; t anbefale et produkt på grundlag af den første positiv anmeldelse, jeg læste om det. Med hensyn til soja ville jeg råde dig til at undgå at spise det. Jeg har brugt en masse tid på at undersøge de forskellige undersøgelser om dette produkt og vil ikke anbefale det, hvad så nogensinde. For mig de store farer ved soja langt opvejer eventuelle positive resultater.

Før jeg går ind i at fortælle dig om de negativer af soja eller sojaprodukter, jeg vil give dig en lille smule information om soja.

Så hvad er Soy?

Soy betragtes som et alternativ til protein og kommer i mange former. Det er eller har været populær som det appellerer til de mennesker, der forsøger at begrænse deres forbrug af animalske produkter.

Soy kommer fra sojabønner og findes i produkter som soynuts, tofu, sojamælk, miso, sojamel, erstatninger kød, tempeh og edamame. Soja er meget populære i de asiatiske lande.

Soja er opdelt i to kategorier, gæret og ugæret. Sidstnævnte har vist sig at være det mest problematiske. Typer af ugærede soja fødevarer omfatter tofu, soja burgere, soja mælk og kød alternativer.

Hvad er Soy består af?

Soja er vegetabilsk kilde til protein, som er meget lav i fedt. Soja indeholder saponiner, phytosteroler og isoflavoner.

Hvorfor er Overskydende Soy Bad for dig?

En overdreven indtagelse af soja i din kost er knyttet til en lang række helbredsproblemer, kan soja fungere som et giftigt stof til dit system, og kan årsag:

Thyroid Disease – Folk, der har en kost rig på soja er mere tilbøjelige til at lide af unormale skjoldbruskkirtel udvidelse, som er kendt som struma. De isoflavoner, der udgør soja hæmmer skjoldbruskkirtel funktion ved at sænke niveauet af jod i kroppen. Dette vil medføre, at du lider af søvnighed, vægtøgning, forstoppelse og en nedsat hjertefrekvens.

hormonel ubalance – Genistein er den vigtigste isolfavone indeholdt i soja og efterligner virkningen af ​​østrogen. Et højt indtag i soja er årsag til alvorlige sundhedsproblemer hos kvinder såsom ufrugtbarhed, som derefter kan føre til børn med risiko for tidlig pubertet. Øgede niveauer af soja kan også forstyrre en kvinder &'; s menstruationscyklus.

Kræft – Isoflavoner er indeholdt i soja menes at øge risikoen for at udvikle brystkræft. Forbrugende soja fører til et større antal bryst celler hvilket øger sandsynligheden for at udvikle kræft. Som nævnt isolflavon genistein, der efterligner nogle af de aktioner af østrogen kan gøre brystvæv mere modtagelige for unormal stimulation som kan føre til brystkræft. Det er mere sandsynligt og farlig i mennesker, der har lidt af brystkræft tidligere, isoflavoner øge effekten af ​​østrogen, som er en reproduktiv hormon, der kan fremme udviklingen af ​​eksisterende brysttumorer.

Andre potentielle negativer af overskydende soja indtag omfatter øget risiko for demens, reproduktive problemer og gigt.

Undersøgelser i gang for at finde ud af mere information om soja og den virkning, den har på den menneskelige krop. Jeg vil sige det er risikoen værd? Du don &'; t virkelig brug for at være tidskrævende høje niveauer af soja, som der er masser af bedre fødevarer på markedet i dag, som aren &'; t forbundet med sådanne negativer.

håber denne artikel har hjulpet,

Richard Clarke
.