Barndom Fedme: Øge vores bevidsthed til at lette deres Load Barndom fedme

Var du nogensinde kaldt “ buttet &"; eller “ Fatso &"; vokse op? Jeg var – og helingsprocessen, både mentalt og fysisk, har været en lang én. Antallet af overvægtige og fede børn i Amerika i dag er endnu højere, end det var, da jeg var barn. Resultater fra sundhed og ernæring Undersøgelse Survey National (NHANES) viser, at en anslået 17 procent af børn og teenagere er overvægtige, og yderligere 15 procent er i risiko for at blive overvægtige. Ifølge Sabrina Chyzyk, MS, RD, EEE, en sydlige Californien ernæringsforsker, der arbejder i barndommen fedme, “ siden 1994, de overvægtige satser hos børn fortsætter med at stige &"; Den epidemi af fedme hos børn skyldes en lang række faktorer: genetik, mangel på fysisk aktivitet, usunde mønstre [tidskrævende behandles, lav næringsstof, højt kalorieindhold fødevarer] eller en kombination af disse elementer. Det meste overvægt skyldes de valg, børnene gør om den mad, de spiser, og den fysiske aktivitet, de er [eller ikke] at indarbejde i deres liv

I dag &'; s. Verden er defineret af “ drive-through &" ; mentalitet. Fastfood, forarbejdede snacks og sukker-lastet behandler er til rådighed 24 timer i døgnet på vores lokale hjørne nærbutikker; der er et overflødighedshorn af fødevarer valg derude, der er udarbejdet i en fart for mennesker i en fart. Men der er måder at træde væk fra junk food fast track. Realiseringen sund kost en familie begivenhed er en af ​​de strategier, forældrene kan anvende for at fremme sunde spisevaner i deres børn. Disse vaner begynder med forældrene, fordi de er dem, der giver den mad, uanset om det &'; s ved madlavning derhjemme eller bestilling take-out. Har regelmæssig familie måltiderne og serverer et udvalg af sunde fødevarer og snacks derhjemme er afgørende for at vende udviklingen i dårlige barndom spisevaner. Inddragelse alle i processen, fra at gøre fødevarer valg sammen for at forberede maden, er vigtig. Endelig planlægning for og følge op på tid til familien, der fokuserer på fysisk aktivitet understøtter en ændret livsstil i børn såvel

“. Den øverste prioritet i bekæmpelsen af ​​denne epidemi viser vores børn positive af leve sundt, ikke negativer, &"; siger Dr. Naresh Rao, direktør for wellness-tjenester og medstifter af Lifewellness Institute i San Diego, og" Et andet skridt er at give en sund rollemodel for børn i form af sunde forældre [familier], lærere, læger – enhver, der kan være en rollemodel, at børn ser op til at lære af &";.
Dr. Rao siger, at sund levevis skal være en del af en familie &'; s daglige rutine:

“ Det betyder at holde børnene aktive [og] at begrænse TV og computer tid [foruden] … spise frugt eller grøntsager, flere grøntsager end frugt, hvis det er muligt, hverdag, minimerer fastfood og arbejder på selvværd og positive peer relationer &";.

Dr. Rao siger også, at forebyggelse er nøglen – og den bedste form for forebyggelse er for forældre at være et eksempel for deres børn. Mange overvægtige børn vokser ind i deres ekstra pounds, som de får højere. Intens fokus på et barn &'; s spisevaner kan få dem til at gøre oprør, og spise for meget endnu mere eller måske udvikle en spiseforstyrrelse. Børn vil tage vaner, de lærer i barndommen med dem, uanset hvor de går i de senere år.

Ud over at tilbringe tid sammen med deres familier, børn tilbringer størstedelen af ​​deres liv i skolen. Aktion for Sunde Børn (AHK) er adresser den epidemi af overvægt, stillesiddende, og underernærede unge ved at fokusere på ændringer i skolerne for at forbedre ernæring og øge den fysiske aktivitet. AHK blev dannet i 2002 på sunde skoler topmødet i Washington, DC, efter David Satcher, tidligere amerikanske Surgeon General, spurgte det amerikanske folk til at løse den voksende krise i fedme blandt børn. AHK er et offentligt-privat partnerskab på mere end 50 nationale organisationer og offentlige organer, der repræsenterer de uddannelsesmæssige, sundhed, fitness og ernæring industrier. Der er indsats for Sunde Børn &'; hold i alle 50 stater, District of Columbia og New York. Disse hold består af tusindvis af frivillige administratorer, pædagoger, sundhedspersonale, forældre og andre interesserede i denne sag.

Barndom fedme vil kun falde som forældre og børn begynder at aktivt at træffe sunde valg i, hvad de spiser, og hvad de gør med deres tid. Tag det fra en, der kender – de sociale og følelsesmæssige resultater af at være en overvægtig barn, teenager, eller teenager er ikke sjovt. Lavt selvværd forårsaget af drilleri eller mobning, social tilbagetrækning og handler ud er forsvarsmekanismer overvægtige børn kan som standard til. Disse adfærdsmønstre kan i sidste ende føre til depression og andre, mere alvorlige tilstande. Barndommen er beregnet til at blive nydt. I disse år udgør det grundlag, som vi bygger vores liv. Hvorfor ikke stable odds til fordel for vores kommende generationer, og lære dem at leve lykkeligere og sundt liv? De valg, de træffer, afhænger i høj grad af rollemodeller, de har
.