Helbrede dig selv med Smoothies

Efter en kold og snedækket vinter, foråret er her &hellip endelig, og de hunde-sommerdage vil snart være over os. En af mine foretrukne måder at holde sig kølig i varmt vejr drikker friske smoothies og næ som en lejlighedsvis behandle. Nu er det vigtigt at bemærke, at ved `frisk smoothies`, I &';. Taler ikke om de frosne sukker-vand drikkevarer med kunstige farvestoffer og kunstige smagsstoffer

polyphenoler og quinasyre, begge fundet i æbler, har vist sig at være yderst gavnlig mod visse typer cancer, herunder coloncancer. For at disse forbindelser til at være af højeste ydelse, bør de ikke blive absorberet af tyndtarmen. I stedet skal de gøre deres vej til tyktarmen, hvor de kan være mest effektiv.

I en undersøgelse fra Tyskland, fødested for naturopati blev smoothies fundet at levere flere polyfenoler til tyktarmen end æblejuice eller æblecider .

Forskere spekulere, at hele apple (herunder huden), som anvendes i smoothies men ikke saft er ansvarlig for dette. Cellevæggen, som forbliver intakte i smoothie med til at forhindre fordøjelse og absorption af tyndtarmen, således at de næringsstoffer, der skal leveres til tyktarmen (colon).

Selvfølgelig faktisk spiser hele æble er lige så fordelagtig. Men lad &'; s ansigt det, det &'; s meget lettere at få nogen til at drikke en smoothie, end at spise et stykke frugt

For at gøre din smoothie, starter med omkring en halv kop væske.. Du kan bruge rent vand, iced urtete (brygge nogle kanel te at hjælpe med at regulere blodsukkeret), økologisk mælk eller yoghurt, eller organiske frugtsaft.
Næste tilføje 2 eller 3 hele frugter (økologisk dyrkede frugter er altid bedst) ligesom æbler, bananer, ananas, eller blåbær, for blot at nævne et par stykker.
først tilføje væsken, tilsæt derefter hakkede frugt, derefter tilføje nogle is, hvis du bruger is. Blend i ca 20 sekunder på lav, så stige til en højere indstilling for yderligere 20 sekunder

Kræv din kopi af min Top 10 sundeste fødevarer rapport i dag
. &Nbsp!;