Healing med Whole Foods

Af alle de anbefalede strategier til at bekæmpe sygdom og fremme den generelle sundhed og velvære, få er så kritisk og dybtgående som den praksis sund kost. Sund kost er en livslang proces med nærende vores organer, sind og spiritus. Det handler ikke om os selv fratage helt af fødevarer, som vi nyder, fordi selv når en specifik medicinsk tilstand dikterer sådan begrænsning, er der en række sundere alternativer til mange af vores foretrukne fødevarer, der er tilgængelige på markedet i dag. I stedet for afsavn og stive kosten kontrol, sund kost bør ses som regelmæssig indtagelse af en bred vifte af nærende, hele fødevarer, ledsaget af positive holdninger til at spise sunde måltider, der tilsammen giver os evnen til at forynge og genopbygge. Men med alle de forskellige anbefalinger i dag &'; s populære kosten tendenser, vælger spisevaner for at hjælpe med at holde dig sund og fuld af energi hele året kan synes en uoverskuelig opgave fyldt med opvarmet konflikter og modstridende oplysninger

Der er overvældende. beviser; støtte imidlertid et organisk, hele fødevarer-baseret kost fuld af en lang række friske frugter og grøntsager, som et middel til bedre sundhed. På grund af det høje indhold af mange hele fødevarer ernæring og antioxidant, er denne type kost forbundet med øget antioxidant aktivitet, forbedret fordøjelse, sund inflammation reaktion, sunde glucosemetabolisme, sundere lipidprofiler og øget immunaktivitet blandt andre fordele. En hel fødevarer kost kan også skræddersys til en specifik helbredstilstand med en større fokus på visse fødevarer. For eksempel fødevarer såsom korsblomstrede grøntsager, som er høj i svovl, har vist sig effektiv i at støtte heavy metal afgiftning. Medlemmerne af denne grøntsag familie også yde støtte i kampen mod kræft, blandt andre sundhedsmæssige forhold

Hvad definerer “. Hele fødevarer &" ;? Hele fødevarer er fødevarer, der er tilgængelige i deres oprindelige form, minimalt forarbejdet og /eller raffineret, og ikke indeholder tilsætningsstoffer af nogen art. Hele fødevarer består hovedsagelig af frisk frugt og grøntsager, fuldkorn (ikke afskallet eller poleret), bælgfrugter og rå nødder og frø. Animalske produkter skal være økologisk og spises i mindre mængder end det er typisk i den amerikanske kost. Bortset fra en højere fytokemiske (plante næringsstoffer og antioxidant) profil, hele fødevarer indeholder langt større mængder af fiber, regelmæssig indtagelse, der er knyttet til reduceret kræft og hjertesygdomme. Højt fiber kost fremmer overordnet mave sundhed, samt afgiftning af toksiner og tungmetaller. For en gratis wellness vejledning om, hvordan til at forbedre fordøjelsessystemet sundhed gennem ordentlig kost, besøg www.dreliaz.org/digestive-report
.