Gå efter "The Raw Burn!"

Det er ikke ualmindeligt for mig at høre folk sige, "Jeg føler bedre på rå mad, men jeg føler mig ikke helt så fantastisk, som jeg havde forventet at føle. Hvor er alle denne energi jeg skulle have? "

Der kan selvfølgelig være et væld af grunde til ikke at føle så godt, som du kunne, og måde mere, end vi kan gå ind i en artikel, men i dag Jeg har tænkt mig at diskutere et af de mest almindelige: Over-spise

Hvad enten vi spiser kogte fødevarer eller rå - eller en blanding af begge, spise mere mad, end vi har brug for simpelthen overtaxes kroppen.. Fordøjelsen tager mere energi end nogen anden aktivitet, vi - i virkeligheden nogle gange kan det endda udmatte os helt (tror julemiddag, og dine halvt koma slægtninge søvn i stolen!). Det er utroligt, at mad kan gøre eller bryde vores energi på denne måde, men det virkelig gør, og nogle gange kan dette subtilt underminere (som alle tilføjer op) og andre gange åbenlyst indlysende.

Når vi spiser rå fødevarer, generelt vores fordøjelsessystem krav mindske. Vores fødevarer er mere enkel, vi spiser enzymer i stedet for at skulle finde dem fra vores eksisterende butikker, og medmindre vores kost er fedt-tætte (dvs. at spise masser af nødder og frø) så typisk vores belastning er meget lettere og meget hurtigere til transit gennem end den gennemsnitlige kost.

Det anslås, at en ud af tre personer i lægens venteværelse er der for et kolon-relateret problem. En chokerende statistik tror du ikke? Men næppe overraskende, når vi overveje, hvad der går for "mad" i dag, og hvad extremes nogle mennesker vil gå til med hensyn til mangfoldighed, mængde og hyppighed. Selvfølgelig gør de fleste mennesker i dette beslag ikke nødvendigvis spise på en måde, vi kunne overveje at være sunde, men der er så meget mere i det end blot, hvad vi spiser ...

Så hvordan er det, at nogle folk på rå fødevarer får ikke den fantastiske energi, mig selv eller andre rave om? Især hvis du spiser fedtfattig?

Så vidt jeg kan se, en masse af det kommer til at sikre, at når du spiser, du er virkelig sulten.

Min egen forskning i løbet af hundredvis af kunder viser, at mindst 95% af folk, jeg undersøgelsen enten ikke ved, hvad ægte sult føles og /eller ikke vente, indtil de er sultne at spise

Hvad dette betyder, er dette:.

Hvis du spiser, når du ikke er sulten, så du er i det væsentlige i færd med mere mad, end din krop behov. Når dette er tilfældet, vil din krop bruge sin dyrebare energi på at fordøje (eller "brænde" som jeg ynder at kalde det) din mad i stedet for at have energi til rådighed til brug for noget mere produktiv (ligesom at have det godt!).

En af mine største lektioner på min egen mad rejse har været at vente, indtil jeg er virkelig sulten før jeg spiser. Dette betyder ikke, ved den måde, betyder, at jeg vente, indtil jeg føler "sultende", bare at jeg ved, at selv om en almindelig skål med salat blade blev placeret foran mig, så ville jeg spise dem og virkelig nyde dem, fordi Jeg er at klar til at forbruge.

Hvorfor dette eksempel?

På grund af alle de ting, som vi kan spise på denne planet, grønne blade er de mindst vanedannende fødevarer af alle, og blandt de mest nærende for os ... og hvis vi føler draget til at spise dem un- klædt og uledsaget så er en stor tegn på, at vi virkelig er sultne -! fordi som du kender vores smagsløg og organer kan vises så vægelsindet og let overtalt

Det tog mig mange år at komme til det punkt, hvor jeg bare når sulten, men jeg må sige det er virkelig en af ​​de mest underholdende aspekter af den måde, jeg spiser /leve mit liv. Der er ikke noget mere glædeligt end at gå at spise et måltid, at du er virkelig og virkelig klar til. Jeg er sikker på, jeg elsker min mad ti gange mere på grund af dette. Det smager og føles så meget bedre! Faktisk, jeg virkelig synes, at nu, hvis nogen stiller mad foran mig eller giver mig noget - også selvom det er bare et enkelt stykke frugt - hvis jeg ikke sulten, jeg får meget stærke signaler fra min krop ikke at spise det og jeg finder mig selv rent fysisk frastødt af det. Nu, er utroligt!

I betragtning af min omfattende junkfood baggrund, jeg virkelig tror, ​​at hvis jeg kan nå dette sted så nogen kan, selv om jeg værdsætter vi alle har forskellige spørgsmål for at overvinde for at komme til her.

Jeg kalder dette sted af ægte sult i stedet for "The Clean Burn". Det er fordi jeg ved, at når jeg er på dette sted, jeg føler som om hvad jeg spiser, er virkelig nydt fra det øjeblik, jeg begynder at forberede det til det øjeblik det begynder sin rejse ned min hals og ind i min mave. Fra dette øjeblik jeg føler som hvis maden bliver fordøjet og udnyttes med det samme. Ingen hængende omkring venter morgenmad til at passere gennem eller "falder" på toppen af ​​sidste nats Nadver og - vente på det - gæring og forrådnelse. Eugh! Det føles som om det er ved at blive budt velkommen med åbne arme, og at hele min krop er klar til det, og elsker det. Se, det er værd at vente på!

Det er temmelig ironisk, at gennem hele vores barndom og typisk, voksenalderen, er vi aldrig lært hvordan man spiser ordentligt. Uanset om vi bruger en kniv og gaffel fra en tidlig alder synes at være af større betydning end om vi er faktisk klar til at spise! Det er ikke underligt, vi har de vægt spørgsmål, som vi gør - en slank krop er ofte en ren krop, og en ren krop er én, der virkelig kender og oplever følelsen af ​​Clean Burn regelmæssigt

Som. Jeg sidder her skrive denne artikel er det 12:33. I dag hidtil alt jeg har spist er en pint af Vandmelon saft, som jeg havde, så snart jeg følte nogle sult rundt omkring 10:00. Jeg er bare begyndt at få at Clean Burn følelse nu, men jeg ved, jeg er ikke helt der endnu, så jeg vil vente lidt længere, før jeg går nedenunder for at spise. Der er en kunst i at opdage, hvad iscenesætte du er på, og efter mange års praksis og bevidsthed ved jeg nu, at selv om det jeg føler lige nu ville blive betragtet som "virkelig sultne" af nogle mennesker, for mig er det et tegn på, at , hvis jeg var væk fra hjemmet, skal jeg begynde at lede efter mad for at sikre det, men hvis jeg allerede har det til endnu ikke spise det som Clean Burn er endnu ikke helt på mig!

Er disse ordene fra et skab anorektiske? Nej, jeg kan forsikre dig, at de ikke er! Jeg er absolut ikke ind afsavn for enhver pris, og mindst af alt, når det kommer til fødevarer! Nej, hvad jeg beskriver her er en måde at føle og være omkring mad, der føles helt modsat af afsavn - hvis jeg skulle spise nu, før jeg fik helt sultne og kunne fuldt ud forstår hver ounce af min måltid - Nu, ville føles afsavn .

På dette notat, jeg har tænkt mig at bede om, at du virkelig være opmærksom på dine sult signaler i løbet af de næste par dage og se, hvor langt du kan gå med dette. Det betyder, at ignorere uret, at få alle de "burde" ud af dit hoved om, hvad, hvornår og hvordan du "bør" være at spise, og virkelig opmærksom på de forskellige grader af sult, som de udfolder. Og ja, selvfølgelig, vente, indtil du er helt sulten, før du begynder.

Ja, jeg ved det kan lyde eller lyst avancerede ting og endda en smule skræmmende for nogle mennesker, men hvis du kan begynde at sætte endda en smule af denne i praksis i dit daglige liv, så ville jeg være meget overrasket, hvis du ikke begynder at miste nogen overskydende vægt du har, få en masse mere energi generelt og generelt begynde at falde i kærlighed med din mad - og din krop - endnu mere end du nogensinde troede muligt

Åh ja, og gjorde jeg nævne, at din mad regninger kan meget vel gå ned ?!

Nyd udøvelse af Clean Burn, et par stykker. minutter mere venter på din mad er en meget lille pris at betale for så store og mangesidede belønninger, tro mig
 !;