Sundhed kost - kur til at eliminere, forbedre eller forebygge acne
Alle [især teenagere] hader denne hud problem. nogle få virkelig dårlig acne, som kan resultere i ardannelse, mens andre bare får et mildt tilfælde. Enten måde, vi har brug for at se på vores kost og ændre vores tankegang, når det kommer til at udrydde disse forfærdelige pletter og bumser.
Selvom der er en vis debat om, hvorvidt skifte til en acne fri kost rent faktisk fungerer, er der er tilstrækkelig støtte derude for det at være realistisk, da der er nok beviser for, at det, vi spiser kan påvirke vores hud [vi er, hvad vi spiser!].
Ændringer, der er nødvendige i vores kost
diæt alene vil ikke rydde op nogen acne problemer [men det hjælper], vil du også nødt til at komme ind i vane med rengøring og fugtgivende din hud mindst to gange om dagen
Undgå eller begrænse følgende:.
Ikke alle de ovennævnte fødevarer vil stige dig acne, nogle mennesker er mere følsomme end andre, og vil derfor have en breakout. Prøv at fjerne en ad gangen og se om det hjælper klart din hud, er jeg sikker på at du har bemærket, at efter en fest, hvor man spiste håndfulde nødder, du havde en pause ud - prøv at begrænse din peanut indtag for et par uger og se, om der er en forskel [peanuts brugt som et eksempel, kunne det også være de fedtede krydrede frikadeller eller teatralsk pizza stykker etc.]
Forøg dit indtag af følgende
* fuldkorn - havregryn, brune ris, hvede pasta osv
* friske grøntsager - alle grøntsager er godt for dig, husk dog ikke at tilføje fedt eller sukker for at forbedre dem [trist, men du behøver at undgå disse]
* frugt - alle vil være godt for dig, men der er et par, der har et meget højt sukkerindhold, begrænse disse så vidt muligt
* magert proteiner - der er ikke noget mere velsmagende end at stykke fedt på kanten af en perfekt kogte bøf, undgå denne lækkerbisken helt, hvis du har en hud problem. Kylling hud er også en nej nej, det indeholder store mængder af fedt, og kan også øge oiliness, du forsøger at rydde op.
Nogle mulige årsager til acne [undtagen fødevarer]
* hormoner - det hormonelle stigning, der sker, når vi blomstrer fra præ-teenage år i puberteten
* p-piller - starter eller stopper p-piller kan have en hormonel reaktion, som kan forårsage acne
* hormonelle ændringer - i graviditeten, den stakkels krop går igennem nogle større ændringer i denne periode, og mens nogle kvinder blomstre og ser smuk der er et par derude, der har den modsatte reaktion på denne meget normal forekomst
* noget medicin - samtidig forsøger at kontrollere eller helbrede andre problemer en reaktion kan forekomme at give dig et slemt tilfælde af disse forfærdelige bumser
* fedtet make-up - det kan blokere porerne i din hud, så husk at få ikke-fedtet make op når næste køb af disse elementer
* arvelig - generelt, hvis en af dine forældre havde en dårlig hud problem, du vil have en større chance for at få en bums problemet samt
Skal du på en sundere kost vil helt sikkert øge din energi niveauer, generelle sundhed og muligvis give dig et klarere, skamplet fri hud
.
ernæring
- Elementer af Kids Sundhed
- Ernæring er en fantastisk måde at starte en sundere livsstil
- Det glykæmiske indeks for Foods liste
- Højfructosemajssirup: Skal du være foruroliget
- Børn og søvnproblemer
- Kost Drinks - De virker ikke
- Kom Kids til at drikke mere mælk i skolen
- Omega 3 fiskeolie er nødvendige for optimal sundhed
- Monsanto Protection Act Lovgivning
- Chivry Green Goddess dressing foran Emerald
- Allergisk rhinitis - Kost og livsstil Ayurveda
- At gøre en sund Grocery liste
- Hvorfor Plantelægemidler er de bedste til at reducere din vægt?
- Hvad er komponenterne i en sund afbalanceret kost
- Hudor: The Miracle Stof
- Blåbær: En del af de 4 mest potente Frugt
- Top 5 måder at øge din energi i dag!
- Kan du stoppe sukker trang permanent?
- Bryde ud af Sukker Hell
- De sundhedsmæssige fordele ved Calcium