Fælles Sundhed: The Fountain of Youth

Hvis Ponce de Leon var i live i dag, ville jeg tror, ​​han ville være helt imponeret over nogle af vores anti-aging produkter! Med videnskabelig forskning og avanceret teknologi understøtter den blomstrende sundhed og skønhed industrien er der alle former for effektive produkter, du kan finde på markedet til at hjælpe dig se ung og forblive sunde. Mens ungdommens kilde forbliver undvigende, er der stadig nogle gode nyheder. Tilsyneladende, at alle vores bestræbelser lever længere og sundere har resulteret i øgede levetid! Gennemsnitlig levetid i dag for kvinder er 79,9 og for mænd, er 75.

Anti-aging ikke bare hud dyb. Det &'; s alt om at se ung, føler levende og være i stand til at leve en aktiv livsstil godt ind i vores halvtredserne, tresserne og halvfjerdserne uden de sædvanlige ømhed og dårligt helbred i forbindelse med aldring. Fælles sundhed er et aspekt af sundhed og skønhed, som de fleste af os har tendens til at forsømme. Vi sikre, at vi anvender anti-aging cremer, solcreme for at beskytte vores hud fra foto-aging, omsorg for vore hjerter, og gøre vores bedste for at tabe sig og motion, og at &'; s alle gode, men at opretholde fælles sundhed er lige så vigtigt.

Uanset hvor ung du ser og føler, smertende led kan hindre dig i at gå steder og gøre ting, du ønsker at gøre. Desuden, hvis fælles sundhed er forsømt det er sandsynligt at få gradvist værre. Desværre, med forværrede fælles sundhed, kunne vi let blive mennesker, der er “ alle klædt op med ingen steder at gå &" ;. Vi &'; ll se, hvordan du kan tage sig af dine led, så de giver dig maksimal støtte til at nyde en aktiv livsstil godt ind i din senior år.

Først, lad &'; s kig på nogle måder, du kan se yngre, forblive raske længere og leve et selvstændigt liv så længe som muligt

Motion
!

Du er nødt til at udøve. Hvorfor? Fordi som vi alder, viser undersøgelser, at vi bliver mindre aktive. Ifølge en artikel i Alder og aldring, en af ​​de mest magtfulde afskrækkende for ikke udøver blandt kategorien over 65 år var apati og skepsis om, hvorvidt motion faktisk kunne gøre en forskel i styrke eller forlænge deres liv. Tværtimod viser undersøgelser, at motion gør hjælpe med at forbedre blodtryk, øge udholdenhed, udholdenhed og knogletæthed, og har en gavnlig virkning på balance, gangart og muskelkraft. Et klinisk forsøg viste, at en 90-årig kvinde efter 12 ugers styrketræning øvelser resulterede i en reduktion af lårmusklen alder 20-årige, forbedre hendes gåture og mobilitet.

Fysisk træning har gavnlig indvirkning på den mentale sundhed samt. I 2006 National Institute of Mental Health og Age Concern har foretaget en undersøgelse, der viste, at motion var knyttet til lavere niveauer af stress, depression og angst; og forbedrede niveauer af kognitive funktioner, generelle trivsel, højere selvværd og et mere aktivt socialt liv.

Det er en myte, at folk over 60 eller ældre ikke kan nyde kraftig fysisk aktivitet. Yoshihisa Hosaka, 60 år, brød den 60 + maratonløb rekord! David Shepherd har den højeste britiske rekord ved 2000m indendørs roning mesterskab i kategorien 85-89 år!

Hold Stimulering af Mind

At lære nye færdigheder er med til at forbedre hjernens funktioner. I modsætning til hvad folk tror, ​​kan nye hjerneceller blive produceret, uanset din alder kan være.

Et eksperiment udført af UCLA forskere bestående af personer over 55 viste, at surfe på internettet stimulerede områder i hjernen er forbundet med visuel evne , forståelse, hukommelse og sprog. Ved at klikke fra det ene sted til et andet stimuleret dele af hjernen, der beskæftiger sig med beslutningsprocessen og kompleks ræsonnement. Moralen af ​​historien? Hold surfing! Jo mere du surfer de større mentale fordele, du vil opleve!

Socialisering

MacArthur Undersøgelse af vellykket aldring viser, at folk, der har stærke sociale relationer nyder normalt bedre helbred. Det hjælper også til at øge immunforsvaret sundhed. Interessant, gifte mennesker har en tendens til at leve længere med ca. 4 år for kvinder og 10 år for mænd, ifølge forskning fra University of Chicago.

Husk at Relax

I denne high-tech, høj stressede verden, er vi nødt til at lære at slappe af. Find en teknik, der passer dig – musik, massage, en god bog. Afslapning kan bidrage til at reducere blodtrykket og stress-relaterede tilstande.

Hold en optimistisk holdning

Mayo Clinic forskning viser, at mennesker, der er optimistiske bor omkring 12 år længere end deres pessimistiske modstykker.

Hold en Hus Pet

Studier, ved Purdue University, viser, at mennesker, der har et kæledyr normalt lever længere end folk, der don &'; t. At have et kæledyr i hjemmet udløser en afslapning svar.

være en god samaritaner

Buck Institute of Age Research i Californien rapporterede, at folk, der frivilligt for socialt arbejde har en 44 procent lavere dødelighed end dem, der don &'; t tilbyde op nogen af ​​deres tid til velgørende aktiviteter. Forskerne mener, at engagere sig i velgørende arbejde kunne bidrage til at styrke immunsystemet, og var sammenlignelig med 4 gange om ugen øvelse regime.

afbalanceret kost og vægt, Rygestop

Du bemærkede jeg didn &'; t nævne disse punkter tidligere: Stop med at ryge, spise en sund kost, og opretholde en optimal vægt. Vi &'; ve alle blevet godt nagged med disse punkter, men da vi stadig en tendens til at forsømme det indlysende, skal nævnes! Rygning forårsager kumulativ skade på dit helbred, især til lungerne. Jo længere du ryger, jo mere sandsynligt du er til at udvikle rygerelaterede sundhedsrisici. Og så vidt din vægt angår, hvert pund af ekstra vægt du bærer værker ud til 3 gange mere pres på dine knæ og andre vægtbærende led. Slitage af disse samlinger er naturligvis uundgåelig i mennesker, der er overvægtige. Og det bringer os tilbage til, hvordan du kan tage sig af dine led og forsinke deres aldring.

Fælles Sundhed Kosttilskud

Et videnskabeligt baserede fælles supplement ligesom GoFlex indeholder en bredt spektrum af næringsstoffer, der effektivt understøtter fællesfunktioner. Det &'; s helt ny tilgang til fælles næring, beskyttelse og sundhed

GoFlex består af naturlige ingredienser som glucosamin sulfat, HYAL fælles, Interhealth kollagen type II, grønne lipped muslinger og MSM.. Faktisk HYAL joint (også kendt som hyaluronsyre, hyaluronan eller HA) er blevet kaldt “ ungdommens kilde &"; for sin evne til at understøtte fælles sundhed samt minimere aldersrelateret degeneration i kroppen. Urter som Boswellin og hvid pilebark hjælp til at lindre fælles ubehag og hævelse.

GoFlex leveres med en gratis Food and Drug Association-godkendt aktuelt fløde, der kan anvendes direkte på samlinger til hurtigt virkende smertelindring!

Ingredienserne i joint supplerer gerne GoFlex give ernæringsmæssige byggesten, der er nødvendige for at støtte aldrende led såsom knæ, skuldre, hofter, håndled, albuer og ryg. Gennembrud i videnskabelig forskning og teknologi har produceret en læge-godkendt formel, der giver maksimal beskyttelse mod aldring leddene
.