Hent Frisk

Med sommeren hastigt nærmer det &'; s det perfekte tidspunkt at købe og forbruge friske lokale frugter og grøntsager. (Hvilken bedre måde at forsyne kroppen med meget nødvendige enzymer).

De seneste Nordamerikanske retningslinjer fødevarer anbefaler voksne forbruge mellem 5 til 10 portioner frugt og grøntsager dagligt. Selvom der kan synes som en masse, er det en let mål at nå og noget, vi skal stræbe efter.

Undersøgelser viser, at en kost rig på frisk frugt og grønt er med til at nedsætte risikoen for visse kræftformer, hjertesygdomme og andre kroniske tilstande. Mange af disse friske fødevarer har har også vist sig store mængder af vitaminer og mineraler og nogle af disse fødevarer har stærke antioxidant egenskaber. Ud over alle de næringsstoffer frisk frugt og grøntsager giver, de er også en meget god kilde til fiber.

Ikke kun friske frugter og grøntsager smager godt, de er også lav i fedt og kalorier og indeholder ingen kolesterol. For nogen ser deres vægt disse fødevarer kan være effektive for langsigtet vægtkontrol.

friske fødevarer markeder er nu åben, hvilket gør det det ideelle tidspunkt at købe frisk frugt og grøntsager, og have det sjovt så godt. Mange af disse markeder tilbyder pluk dine egne programmer (også kendt som U-pick), og mange giver aktiviteter for børn og voksne, hvilket gør dem en fantastisk måde at få noget motion og introducere børnene til glæden ved at spise sundt.

For at finde et marked i nærheden af ​​dig, kan du besøge http://www.pickyourown.org/canada.htm hvor du kan finde en pick-din-egen gård i nærheden af ​​dig. Denne hjemmeside er fyldt med oplysninger om at finde en gård, hvad der er i sæson eller kommer i sæsonen, plukke tips og tonsvis af andre oplysninger. Det giver også en notering for bedrifter i USA, som kan findes på http://www.pickyourown.org/statelist.htm#statelist.
En ting jeg bør påpege, er, at de fleste af disse bedrifter har også friske fødevarer allerede plukket og klar til at tage hjem, samt pickles, konserves og frisk bagt goodies! Du kan også tjekke med din egen provinsielle /staten Ministeriet /Department of Agriculture for at finde ud af, hvor en gård ligger i dit område, eller søg på nettet.

Ud over alle de ernæringsmæssige fordele frisk frugt og grøntsager har at tilbyde , kan de føje en stor variation til hverdagens måltider. Fordi de kommer i sådan en bred vifte af regnbuens farver, smag og teksturer, kan friske frugter og grøntsager kan anvendes i stort set hvert måltid. Og hvis du &'; re søger at maksimere dit forbrug af disse friske fødevarer prøve at tilføje frugt til salater eller ved hjælp af frugt og grøntsager som toppings og garnishes

Spise mere frisk frugt og grøntsager er en lækker, nærende måde at få. vitaminer, mineraler (og enzymer) vores krop har brug for hver dag. Gå ahead..Get frisk!

Besøg mit mål Opbevares ved http://awealthofhealth.myaimstore.com for mere information om sund kost
.