*** Fordele af urter og krydderier

FORDELE af urter og krydderier
Du ved, at urter og krydderier gøre fødevarer smag store. Brug dem til at give smag fødevarer uden tilsat salt, sukker og fedt. Brug urter og krydderier giver dig mulighed for at mødes i dag &'; s kostråd. Dette giver dig mere grund til sæson og krydre dine smagsløg og sundhed.
Emerging tyder på, at urter og krydderier har phyto-næringsstoffer, der kan faktisk være med til at bevare sundhed og forebygge sygdomme. Krydderier og krydderurter er afledt af planter. De indeholder de samme egenskaber af frugt og grøntsager. De er rige på antioxidanter niveauer kan sammenlignes med frugt og grøntsager og indgår i mange af i dag &'; s populære “ super fødevarer &";.
Kig nøje, og bemærk, at ½ teskefuld stødt kanel indeholder så mange antioxidanter som ½ kop hindbær, eller jordbær eller ½ kop granatæble juice. USDA Database omfatter Oxygen Radical Absorbans Kapacitet (ORAC) i antioxidanter niveauer af visse urter og krydderier. Når krydderier og krydderurter tørres de bliver mere koncentrerede kilder til naturlige antioxidanter.
Antioxidanter er ekstraordinære kraftcentre i vores kroppe. Undersøgelser tyder de giver en række fordele, herunder at støtte immunsystemet. De kan også spille en rolle i at reducere inflammation, der i stigende grad anerkendt som et første skridt i mange kroniske sygdomme.
Portionsstørrelse ORAC
Kanel, jord 1 tsk 6956
Granatæble saft 8 ounce 5853
Blåbær ½ kop 4843
Cranberries ½ kop 4792
oregano, tørret 1 tsk 3602
Mælk Chokolade 1 bar 3595
Gurkemeje, jord 1 tsk 3504
Kanel, jord ½ tsk 3478
Hindbær ½ kop 3002
Jordbær ½ kop hakkede 2969
Søde kirsebær ½ cup 2322
Oregano, tørret frac12; tsk 1801
Gurkemeje, jord ½ tsk 1752
Asparges ½ kop hakkede 1441
Mandler 1 ounce 1263
Rødkål ½ kop hakkede 1002
Curry pulver 1 tsk 970
røde druer ½ kop 951
Kiwier 1 medium 670
grøn peber ½ kop hakkede 688
Broccoli ½ kop hakkede 620
Sød rød peber ½ kop hakkede 589
Ingefær, jorden 1tsp 519
karry ½ tsk 485
Spinat 1 kop 455
Thyme 1 tsk 407
Gulerødder 1 medium 406
Aubergine ½ kop hakkede 383
Paprika 1 tsk 376
Rosemary 1 tsk 364
Ingefær, jord ½ tsk 259
Tomater ½ kop hakkede 330
Cantaloupe ½ kop hakkede 250
Thyme ½ tsk 204
Paprika ½ tsk 188
Rosemary ½ tsk 182
Vandmelon ½ kop cubed 108

SUPERBOOST MED DISSE SUPER 7
.