Mere Time Management for Migrænikere: Styring af tid, vi har

Jeg læste en interessant indlæg om Sådan Cope med Pain tidligere i denne måned, kaldet Time Management og smerte. Hvad fascineret mig var, at i stedet for om nogen praktiske grynet på planlægning og styring af tid, artiklen fokuseret på “ pacing os selv og holde stress på et minimum &"; Med andre ord, for at styre tiden, er vi nødt til at styre vores egen, ofte over-opnå og denial-redet, selv!

Vi kan kun administrere den tid, vi har. Jeg kiggede tilbage over min migræne og Wellness kalendere for de sidste 5 år. I &'; er glad for at sige, at min tid uarbejdsdygtig af migræne og mine andre sygdomme faldt i de 5 år fra 27% af tiden til 22% af tiden. Jeg har fokuseret på at øge denne tendens, med blandede resultater. I gå op og ned; der er måneder, hvor jeg &'; m ned mere end I &'; m op. Hvad jeg har ikke altid husket, er, at, men du skive det, vil jeg være nede til tælling omkring 25% af tiden.

Når jeg ser på en smuk, klar, blank arbejdsuge i min kalender, kan i &'; t sige, “ Åh, goody, 50-60 arbejdstimer for at planlægge i &"!; Ind i denne uge, jeg har brug for at sætte alle de ting, der tillader mig at bevare mit helbred, at tempoet mig selv og holde stress på et minimum. For mig, der omfatter motion hver dag, at jeg er i stand til at gøre det. Det omfatter 20 minutters meditation eller afslapning praksis hver dag. Det omfatter at spise frokost væk fra mit skrivebord - tage pauser, der er reelle pauser. Og når jeg har lagt alle disse ting i, at hjælpe mig med at holde stress ned og bo godt, jeg stadig kun har omkring 75% af den resterende tid til rådighed for mit arbejde!

Dette betyder, at hvis jeg sætte frister for mig selv, jeg satte dem tage denne procentsats af tid i betragtning. Det betyder, når jeg blokere min uge, jeg forlader blokke af “ ikke fungerer &"; tid. Det betyder, når jeg kommer helt ned til det, jeg har omkring 27 timers produktiv arbejdstid, at jeg kan regne med i en uge. Nu I &'; m ikke en produktivitet på arbejdspladsen ekspert, men jeg har arbejdet i en masse steder, for andre og for mig selv, og jeg don &'; t tror, ​​at mange mennesker er virkelig produktive meget mere af deres tid end det.

Jeg har følt en sådan frihed, da jeg har været at planlægge denne måde! Min produktive tid har tendens til at være virkelig produktiv; Jeg holde fokus på, hvad jeg &'; ve sat sig for at udrette i den tid, vel vidende, at jeg har en rimelig pause kommer. Jeg kan bruge min “ ikke-arbejdende &"; tid for dem vand køler typen samtaler, vi har tendens til at have på arbejdet, eller til egentlige arbejde, hvis jeg vælger. Selvfølgelig kan I &'; t kontrol, at jeg vil planlægge mine migræne i de timer, jeg har afsat, men der &'; s plads i tidsplanen til at omarrangere ting, når jeg bliver syg. Og når jeg er syg, jeg don &'; t bekymre sig om hvad &'; s ikke at få gjort. . Uden den ekstra stress i Hoteller, som rolig, kan jeg gendanne hurtigere

Da jeg er selvstændig, jeg ved, jeg har mere frihed omkring disse spørgsmål end nogle af jer, der holder ned “ regelmæssig &"; job. Men du kan finde måder at bruge disse ideer. Det kan være om, hvordan du nærmer dig din tid væk fra arbejdet. Det kan være om, hvordan du pace selv på arbejde. Venligst dele din mening om styring af tid, du rent faktisk har

- Megan
 !;