Controlling Anger

Hvad er Anger?

Alle os føler vrede. Nogle af os bliver vred meget ofte. Nogle er i stand til at kontrollere vrede. Nogle af os udtrykke vores vrede frit, mens nogle undertrykke det. Hvorfor får vi vred? Er der nogen måde at styre vreden? Hvordan til at gøre det?
Årsager af vrede

Vi bliver vrede, når vi holdt op med at gøre noget. Eller når vi don &'; t få vores måde. Vi bliver vrede, når vores begær ikke er opfyldt, eller når folk don &'; t accepterer vores synspunkt. Mange gange får vi vred, når vi finder vores synspunkter med stor varians med andre og ikke er i stand til at forstå den anden synsvinkel, og er uenig med det.

List dine venner. Tænk over en situation og forestille reaktionerne. For eksempel, lad os sige, at situationen er dette – din ven sidder i en restaurant og nogen spilder noget varmt på hans /hendes hænder utilsigtet. Forestil dig nu reaktionerne fra din liste. Du vil skrive reaktioner, der vil variere meget. Du vil forestille sig en af ​​dine venner griner det ud og en anden ven kalder manager og gør en stor scene. Reaktionerne er forskellige, fordi de styrer deres vrede forskelligt. Hvordan?
Controlling Anger

Nogle af os aldrig tage tingene meget alvorligt. Så de don &'; t blive vred over små ting overhovedet. Det er arten af ​​disse mennesker. Kan vi bruge nogen teknikker til at kontrollere vrede? Lad os undersøge. Har du reagerer med det samme, eller tænke over, hvad der gik galt, før reagere? De af os, der reagerer spontant, vred hurtigt. De, der tænker over det, før at reagere er i stand til at forstå og kontrollere deres følelser bedre. Hvorfor ikke tælle op til ti, før reagere? Salg

Forståelse andre synspunkt hjælper i mange situationer. Da vi har vores synspunkt, så gør andre. Hvorfor prøve at håndhæve vores tanker på dem? Hvorfor ikke i det mindste prøve at forstå, hvad de mener og hvorfor? Hvis din chef er vred på dig, du behøver ikke at reagere med det samme. Giv lidt tid og tænke over alle de mulige årsager, og du kan finde svaret på sin vrede. Hvis i slutningen du indse, at hans /hendes vrede var helt uberettiget, du har valgt at tilgive og ikke reagere vredt.

følelser som vrede kan styres. Den har brug for refleksion. Det har brug for praksis at udvise tilbageholdenhed. Ved at vinde over din vrede vil du blive en bedre person. Gør din vrede din slave og ikke få gjort til slaver af det
.