Er Udluftning Godt for dig?

Har du nogensinde spekuleret over, om udluftning var en nyttig måde at frigøre dine følelser? Kort sagt, er udluftning godt for dig? Jeg gætter det afhænger af hvad du mener med udluftning. Hvis ved udluftning Du mener skrigende, råben, fantasmer eller raving om dine problemer, følelser og følelser med vrede, så nej, udluftning er ikke godt. Måske du &'; re at sige til dig selv, &ldquo, ja, men frigive mine følelser på den måde er nødvendig, hvis jeg holder dem flaske op indeni, I &'; ll eksplodere en dag &"; Det ville være en forståelig måde at tænke, men ikke en klog én. Desuden, hvis du skrigende, råben, fantasmer eller rablende, derefter til en vis grad, er du allerede eksploderer.

Så, hvad de skal gøre med alle disse følelser og følelser? Jeg har aldrig sagt, at du shouldn af &'; t frigive dem, jeg bare don &'; t anbefale udluftning i ovennævnte forstand. Den måde, hvorpå nogle mennesker lufte er ikke sundt, at &'; s alle. Så lad &'; s fjerne de misforståelser, der udluftning ved råben, fantasmer og raving om vores problemer rent faktisk hjælper os, og lad &';. Arbejde på udluftning på en positiv, sund måde i stedet

Når vi oplever negative følelser og følelser , såsom vrede eller frygt, kan vi finde det nødvendigt at udtrykke sådanne følelser for ikke at opleve dem alene. Udtrykke disse følelser til en person ved at tale med dem på en rolig og rationel måde kan være meget nyttigt og kan faktisk i høj grad bidrage til vores udlejning slip på sådanne følelser. Som man siger, “ et fælles problem er et problem mindsket &"; Blot ved at lade en anden person kender vores følelser, kan vi oplever frigørelse fra dem og måske den person, med hvem vi taler, vil sige noget, der hjælper os til at føle sig bedre så godt. Når vi spinning tanker rundt i vores eget sind, alt, hvad vi får til gengæld er vores egne tanker

Lad os nu &'; s. Snak om den person, der er vred og føler et behov for at udtrykke det ved at skrige, råben og klager. Denne form for udluftning kun tilføjer benzin på bålet. Det faktisk fodrer de allerede er til stede negative følelser i modsætning til at frigive dem. Og endnu værre, vil vi skade dem, der udsættes for vores udbrud. De fleste mennesker finder det ikke behageligt at lytte til vrede tirader, og det kan gøre alle former for skader på børn og voksne så godt. Tænk over det. Hvis du allerede er vred, for eksempel, gør ikke &'; t det mening, at modsatte følelser, som fred, sindsro og lykke, vil aflaste vrede eller tror du, at du fortsætter med vrede eller anden måde vil gøre dig mindre vred

Del II

"Keep tale om det og det vil vokse"

Der er en fin linje mellem terapeutisk taler og typen af ​​tale, der gør dine problemer større. Jeg går en stram reb her, jeg kender, da der er helt sikkert tidspunkter, hvor vi har brug for at diskutere vores problemer for at finde en løsning. Måske er du den type, der flaskerne op dine følelser og følelser, hvilket resulterer i andre personlige problemer. Nå så måske du nødt til at tale mere. Men måske i stedet for at tale om dine problemer, du opkog dem igen og igen i dit sind. Uanset hvad, taler eller tænker for meget om livet &'; s problemer, kan gøre problemerne større, ikke bedre

Hvordan vi taler om livet &';. S problemer spiller også en rolle her. For eksempel, at tale med en terapeut om vores problemer både tidligere og nuværende med det mål at forbedre os selv, er meget anderledes end at tale eller klager, igen og igen om din chef, din ægtefælle, trafikken eller vejret. Meget af vores tale eller tænke over livet &'; s problemer er faktisk klager og selvmedlidenhed og blot en generel mangel på accept af livet, som det er, hvorfor jeg tror ikke, det &'; s korrekt at henvise til sådanne problemer som vores problemer . Meget af det, vi synes er vores problem isn &'; ta problem overhovedet. Problemet er vores manglende evne til at acceptere livet på livet &'; s. Vilkår

Så selv når vi &'; re ikke råben, fantasmer eller rablende, kan vi være udluftning på måder, der er usundt, og at gøre problemet vokse. Det er den form for tale eller klager, som jeg tænker i dette indlæg

Tag varsel, når du &';. Re tale. Spørg dig selv, før du taler om det, du er ved at sige, er positiv eller negativ. Spørg dig selv, om det er terapeutisk eller med andre ord, er det nyttigt at din generelle følelse af velvære, eller er du bare klager eller på medlidenhed potten? Du ved, stakkels mig, jeg sad fast i trafikken i to timer. Stakkels mig, jeg don &'; t har nogen penge. Stakkels mig, jeg var nødt til at arbejde så hårdt i dag. Selvfølgelig vi udelader de fattige mig i samtale, men vi kan lige så godt sige, at før alle vores klager … jeg mener taler. Denne type af tale er ikke nogen hjælp for vores fred og lykke. Alt, hvad vi gør, er at gøre den formodede problemet vokse sig større, end det er, og gøre sin levetid længere, end den behøver at være. I buddhismen, det er en form for Right Tale og som det er med så meget af de principper, der er anført på dette websted, skal du øve dette. Jeg wouldn af &'; t forestille sig, at du straks vil stoppe al snak eller udluftning, der ikke er nyttigt at dit velbefindende. Du vil sandsynligvis fange dig selv i den handling mange gange sige ting, som du sikkert shouldn &'; t har

Awareness, som sædvanlig, er nøglen her.. Nu, at du er klar over, at meget af din tale er ikke nødvendigt eller gavnligt og faktisk forårsager du og andre skade, kan du begynde at ændre sig. Jo mere du øver Right Tale, jo mere dygtige, du bliver. Tænk over, hvor mange glade øjeblikke, vi har mistet, fordi vi følte det nødvendigt at lufte negativt. Så næste gang du tænker over klager eller udluftning, stop det der, og gå om din dag. Don &'; t tillader dig selv at miste en anden øjeblik til negativitet. De mindre negative øjeblikke betyder muligheden for mere positive øjeblikke. Dette er alle virkelig meget simpel. Se hvad der sker med et problem, som du troede, du havde brug for at snakke om. Mange gange, jeg tror du &'; ll finde, at det forsvinder med tiden, måske en time eller måske en dag. Og hvis det gør ikke &'; t, hvis det virkelig er nødvendigt, kan du altid diskutere problemet senere på en positiv og sund måde. I stedet for negativt klager, kan du fortælle om, hvordan problemet gør du føler og hvorfor. Nu er vi &'; re at komme ind et andet emne, så jeg vil stoppe her. Jeg ønsker jer alle den fred, der kommer fra accept
.