Håndtering af Anger ved se de usete Årsag

Ligesom mange områder af terapi, der beskæftiger sig med følelsesmæssige problemer, vrede på overfladen ser ud til at være noget mere end en forbitrede følelser. En person bliver gal, og vi antager enten han har vrede forvaltning problemer, eller der var noget legitimt at fremkaldte svaret.

Selv i mennesker, der har svært ved at styre vrede, er der som regel noget, der udløser det, uanset hvor irrationel udløseren kan opfattes. Så i denne artikel, skal vi til at tale om alle de forskellige årsag til vrede og de mange måder er det fremkaldt i mennesker.

Men vi vil ikke tale om de oplagte årsager, som om nogen overtræder din personlige rum eller besiddelse eller noget slemt sker. Vi kan alle enige om, at disse er alle gyldige grunde, selv for en person, der sjældent bliver vred, at blive vred

I stedet skal vi fokusere på de ikke så indlysende udløser; dem, der satte os ud uden os virkelig at være klar på, hvorfor. Det er de usynlige, skjulte grunde, vi ikke indser, at få os opvarmet, ligbleg, og oprørt.

Nedenfor er 6 af de mere almindelige usete årsag til vrede Hoteller, som kan kaste os ind i en fyrig følelsesmæssige tilstand og en kort diskussion af hver. Ved at se hvad sætter dig ud, kan du være mere nøgtern, når lignende omstændigheder opstår, så du kan få en bedre forståelse af de følelser.

1. Overvældet

Kom godt overvældet er en af ​​de vigtigste årsag til vrede. Det ses hos mennesker, der har svært ved at håndtere dag-til-dag spændinger i deres liv. De mangler evnen til at håndtere stress, hvilket får dem til at blive overvældet. Disse overvældende følelse gør dem til at føle fanget og usikker på, hvad de skal gøre, så de lange ud.

Disse mennesker nemt råbe og blæse deres top på nogen eller noget, fordi det er den eneste måde, de ved, hvordan at frigive bygningen op af de overvældet følelser.

2. Gengældelsesaktioner

gengældelse ved en person, der er vred på dig, er en anden årsag til vrede. Reaktionen er en direkte reaktion på en person at blive vred på dig. Det vil sige, at du får opvarmet uden anden grund end den blotte omstændighed, en anden er vred på dig.

Dette er uden tvivl en forsvarsmekanisme reaktion på en anden persons frustration med dig, som du truer dit velvære, især Hvis du mener, at der ikke er nogen årsag eller grund til den anden person til at være vred på dig.

Hvis du er typen, der får defensiv eller fornærmet let, du højst sandsynligt repressalier mod folk, der er vred på dig ved du blive vred selv. Problemet her er, når to gengældelsesforanstaltninger vrede mennesker komme ind i det med hinanden, konfrontationen kan og har tendens til at eskalere til noget farligt virkelig hurtigt.

3. Paranoid

Paranoia kan også være en kilde til vrede i mennesker, specielt dem, der føler, de bliver udnyttet. Disse mennesker behøver ikke nødvendigvis at blive udnyttet til at udløse vrede, de bare nødt til at føle sig som om de er.

Det er normalt for alle at få forstyrret, hvis nogen forsøger at drage fordel af dig, men paranoide folk går for vidt. Når en de ser et skilt, ethvert tegn, uanset om det er rationelt, der tyder på nogen forsøger at trække en hurtig en på dem, at beskytte sig mod de sårede følelser ved at bryder ind i vrede.

Disse mennesker normalt har tillid spørgsmål og lavt selvværd, der får dem til at blive let fornærmet og fornærmet af andre folks handlinger, som de udtrykker gennem vrede.

4. Truet

At blive truet er en enorm udløser for mennesker. Dette er normalt udstillet, når en handling eller indstilling går imod eller "truer" nogen. Truslen kunne være noget. Det kunne være en person, omstændighed eller begivenhed, der bringer hvad nogen har planlagt eller hvad de ønsker at have ske.

At nogen vil blive vred af to grunde. Først vil de blive ked for ikke at få, hvad de ønsker, og for det andet vil de bruge vrede som en måde at flex deres muskler til at tage tilbage kontrol over situationen. Deres vrede er en måde at kommunikere til den part, der forårsager den trussel, at der er noget galt, som kræver øjeblikkelig opmærksomhed og /eller afhjælpning.

5. Fordømmende

Kom fordømmende er en anden udløsende faktor, der kan udløse vrede. Når du bedømme nogen eller nogle situation, kan din dømmekraft nemt får du alle arbejdet op. Fordomme folk er de mest skyldige i dette. De har ofte foregribe mennesker og omstændigheder, og da deres pre-dom er middelværdi og ondskabsfulde, er det kun naturligt, at temperament og raseri forbruger dem.

6. Kronisk

Der er intet, der udløser kronisk vrede mennesker at være irriteret, irriteret eller vred. De er blot ubønhørligt vred og kigge for enhver og al mulig grund til at være så. De finder årsager i deres liv, med sig selv, med de mennesker omkring dem, og hele verden i almindelighed.

Kronisk vrede mennesker har ingen konkret årsag til at føle, som de gør. De mere eller mindre, er afhængige af den følelse af vrede, så de forbliver i den tilstand tilsyneladende uden grund overhovedet.

Nu hvor du har set nogle af de usete og mindre kender årsagen til vrede, der sætter os ind i en fumingly opvarmet sindstilstand, gennemgå dem i detaljer og finde ud af, hvem af dem fremkalde vrede i dig.

Er du nemt overvældet, gør du unødigt får defensiv, har du tillid spørgsmål, får du vred, når tingene ikke går din vej, er du urimeligt dømmende, eller er du bare kronisk vred nogen legitim årsag til din syg tilstand?

Når du ved hvad sætter dig ud, lære måder at håndtere det . Find en stikkontakt, at hverken skadelig for dig eller andre. Dyb vejrtrækning, følelsesmæssig frihed teknik, og udøver er nogle af de mange nyttige anger management tips, der kan hjælpe dig i styre vrede
. Der er også nogle vrede forvaltning tips, som lærer dig, hvordan du frigøre spændinger og berolige dig selv gennem meditation.

Husk, du kan ikke være i stand til helt at ændre en person eller en situation, men hvad du kan ændre er den måde, du behandler dine følelser ved at lære at reagere positivt på det og ikke lade det få bugt med jer
.