Naturlige behandlinger til angst

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online

Du &';. re køre din bil, når du pludselig begyndte svimmel eller kvalmende. Dine hænder begyndte at blive svedig eller klam, og du udviklet, dårlig smag i munden. Værre, du fandt det svært at trække vejret.

Du skyndte dig selv til skadestuen kun at vide af lægen, du &'; re lider af angst. Han derefter ordineret dig en lang liste af dyre medicin.

Gode nyheder: narkotika sikkert virkede. Dårlige nyheder: efter et par måneder, du følte, at de &'; re ikke fungerer, så du spurgte lægen at øge dosis.

Har du en idé om, hvad &'; der sker? Du &'; re begyndelsen at afhænge for meget på medicin. Hvis dette ikke er løst med det samme, kan det betyde tragedie for dig.

Før du stole på medicin, kan du ønsker at praktisere de naturlige behandlinger for angst:

1. Træk vejret ind, puste ud.
En god hjælp for angst er rent faktisk at udføre en ordentlig vejrtrækning. Det betyder, at inhalere langsomt og give slip på luft hurtigt. Føl dit mellemgulv gå op og billede luften fylde dine lunger til fuld kapacitet, før du ånder ud.

Korrekt vejrtrækning kan hjælpe med at reducere eller endda slippe af med de almindelige tegn på angst, såsom hurtig hjertebanken, irrationalitet og panik.

2. Drik te.
En af de effektive måder at kurere angst nipper te. Te er fyldt med antioxidanter, der kan styrke dit immunforsvar. Mest af alt, det &'; s hel del bedre end koffein. Selvom te indeholder stadig koffein, det &'; s kun i en meget lille mængde. Det &'; s holder dig opmærksom uden at du føler ophidsede.

3. Fastslå årsagerne til din angst
. Hvorfor føler du ængstelig? Kan du pege på nogle udløsere? En umiddelbar forsvar mod angst er at undgå dem, der kan udløse det, såsom stress eller forholdet spørgsmål. Måske du &'; re bange for at blive foran folk eller tale med dem. Vide, hvad der forårsager din angst gør det så meget lettere at behandle det.

4. Tal med nogen.
Vidste du at din familie og venner også kan hjælpe dig med behandling af angst? Denne psykisk sygdom kræver fuld støtte fra dine kære. Når du føler dig panisk, kan nogen være der for dig, tilbyder komfort.

5. Brug subliminale beskeder.
Et naturligt middel mod angst er bekræftelser. Også kendt som subliminale beskeder, disse er positive udsagn, der kan ændre dit nuværende sind tilstand.

For eksempel hvis du &'; re angst begynder at sparke ind, kan du tale om subliminale beskeder som

Jeg kan overvinde og overmande min frygt
jeg ikke er defineret af min bekymring..
jeg bringer mig selv til nutiden.

Løbende gentage disse bekræftelser vil langsomt ændre, hvordan dit sind tænker. Du vil være mere modtagelig over for ting, der er positive.

6. Find et roligt sted.
En anden metode til at overvinde angst søger efter fred. En masse gange støjen i verden kan bringe forvirring og uorden.

Din roligt sted gør ikke &'; t nødt til at være langt. Du kan endda blive i dit eget soveværelse. Det er også gør ikke &'; t har at vare længe. Det vigtigste er, at du kan holde dig ro i en periode.

Du har magt til at stoppe angst. Begynd hævder det i dag
.