Nogle nyttige former for social fobi Behandling

Siden 80'erne er det blevet anslået, at der er 10% af befolkningen, der besidder en form for social fobi.

Og det er almindeligt for syge til at have følelsen af, at de bliver nøje observeret, og andre er klar til at kritisere dem, mens ud af huset, i butikkerne, på en restaurant, eller endda mens du arbejder.

Almindelige fysiske følelser, der er bragt frem ved bekymrende situationer kan ryste, rødmende eller stammende.

Er der en passende løsning til at håndtere sådanne bekymringer, som virkelig kan påvirke dig på en negativ måde? Mange sociale fobi behandlinger er derude, der kan bruges med stor effekt.

Der er et udvalg af sind afslappende teknikker og også der er behandlinger, der inkorporerer brugen af ​​medicin. Det er altid mest ideelle at tjekke med lægen først, hvis social angst fortsætter med at besvære dig, om medicin er i virkeligheden den bedste mulighed for at gå efter.

Med det faktum, at de fælles antidepressiva er kendt for at inkludere bivirkning, der er andre former for social fobi behandlinger til at prøve først.

Anvendelse af afslapning metoder er en form for social fobi behandling, der anbefales at blive forsøgt i første omgang. Dette hjælper lindre stress og angst fra både krop og sind.

Mange øvelser, der omfatter vejrtrækning og tælle til beroligende følelsen af ​​angst.

Mens lukke øjnene for en solid fem minutter, og bruge din hjerne til at placere dig selv et sted, der er meget afslappende, som for eksempel at være på en strand med rolige bølger vask i land.

Det er mest fordelagtigt at gøre situationen så levende som muligt. Derefter fortsætte med din dag som sædvanligt. Mens en eller anden måde også i løbet af dagen følelsen af ​​at være i dit ideelle sted føler helt afslappet og rolig.

Alkohol, koffein eller narkotika skal lades ude af ligningen, da de har en tendens til at forstyrre beslutningsprocessen såvel som årsag søvn. Følelser af stress og bekymring kan håndteres gennem teknikker i kognitiv adfærdsterapi, som er værd at give en go.

Befri sig selv af paranoia og negative tanker ved at fokusere på at undervise sindet om, hvordan til at tænke anderledes er, hvordan dette social fobi behandling virker. CBT indebærer at have sessioner med en terapeut; efter gruppe eller en på én.

De fysiske og følelsesmæssige effekter kan realiseres fuldt ud gennem denne form for terapi. Problemer kan undersøges i en trinvis proces, og uddannelse er dækket på, hvordan man kan flytte visse former for adfærd også

Begge metoder -.. CBT og afslapning teknikker bør betragtes som værende store former for social fobi behandling

Modtagelse mere rådgivning fra en betroet læge ville være en anden metode for

For hele artiklen om social fobi behandling, tjek:.. social fobi behandlinger