Overvindelse Tale Angst i Møder & Præsentationer

10 skridt til at reducere Tale Angst
af Lenny Laskowski

1. Kend rummet - blive fortrolig med det sted, hvor du vil tale. Ankomme tidligt og gå rundt i lokalet, herunder sprogområde. Stå på talerstolen, taler ind i mikrofonen. Gå rundt, hvor publikum vil blive siddende. Gang fra hvor du vil blive siddende til talerstolen, da du vil være, når introduceret.

2. Kend Audience - Hvis det er muligt, hilse nogle af publikum, da de ankommer, og chatte med dem. Det er nemmere at tale med en gruppe venner end til en gruppe af fremmede.

3. Kend dit materiale - Af du ikke er bekendt med dit materiale eller er ubehageligt med det, vil din nervøsitet stige. Øv din tale og revidere det, indtil du kan præsentere uden problemer.

4. Lær at slappe af - Du kan mindske spændingerne ved at gøre øvelser. Sid komfortabelt med ryggen lige. Træk vejret langsomt, holde vejret i 4 til 5 sekunder, derefter langsomt udånder. At slappe ansigtsmuskler, åbne dig mund og øjne bred, og luk derefter derefter stramt.

5. Visualiser dig selv Taler - Forestil dig at gå trygt til talerstolen som publikum klapper. Forestil dig selv taler, din stemme højt, klart og forsikrede. Når du visualisere dig selv som en succes, vil du blive en succes.

6. Indse folk ønsker dig til at lykkes - Alle publikum vil have højttalere at være interessant, stimulerende, informativt og underholdende. De vil have dig til at lykkes - ikke svigte

7.. Må ikke undskylde - Det meste af tiden din nervøsitet viser ikke på alle. Hvis du ikke siger noget om det, vil ingen lægge mærke til. Hvis du nævner din nervøsitet eller undskylder for eventuelle problemer, du tror, ​​du har med dit indlæg, vil du kun være at gøre opmærksom på det. Havde du forblev tavs, kan dine lyttere ikke har bemærket noget.

8. Koncentrer dig om din besked - ikke mediet. Dine nervøse følelser vil fjerne, hvis du fokuserer din opmærksomhed væk fra dine bekymringer og koncentrere dig om dit budskab og din målgruppe, ikke dig selv.

9. Drej Nervøsitet til positiv energi - det samme nervøs energi, der forårsager platform panik kan være et aktiv for en højttaler. Udnyt det og omdanne det til vitalitet og entusiasme.

10. Få erfaring - Erfaringen opbygger tillid, som er nøglen til en effektiv taler. De fleste begynder talere finde deres bekymringer fald efter hver tale, de giver
.