Arbejde Angst Og Tage kontrol: 4 trin

Angst, ifølge dictionary.com, er “ angst eller uro i sindet forårsaget af frygt for fare eller ulykke &";. Frygt er defineret på samme sted som “ en sørgeligt følelser vakt af forestående fare, ondskab, smerte, etc., om truslen er reel eller forestillet &"; Så angst kan defineres som “ angst eller uro i sindet forårsaget af en reel eller forestillet trussel &"; Når du ser arbejdet angst på den måde, at de 4 trin beskæftige sig med det praktisk at skrive sig selv

De fire trin til at tage kontrol over arbejdet angst er:.
1. Definer truslen. At vide, hvad du er bange eller eller burde være bange for mange gange gør du indse, at der ikke er noget at være bange for overhovedet. En nyttig sætning til at bruge på arbejdspladsen er “ … og som påvirker mig, hvordan &"; fordi der definerer, om det er en trussel, eller hvis det er bare nogle interessante sladder, der går rundt.
2. Beslutte, om truslen er reel eller forestillet sig. Reelle trusler har brug for at blive behandlet lige nu, og bekymre sig om dem gøre noget produktivt. Forestillet trusler kan planlægges for og arbejdede rundt. Og endnu vigtigere, undgås.
3. Udarbejde en plan til at håndtere den umiddelbare trussel. Beslutte, hvor meget skade denne trussel vil gøre for dig, hvis du ikke gør noget ved det. Nogle gange kan du håndtere den skade og bare rulle med det. Måske alt hvad du skal gøre, er at minimere skade. Eller måske har du brug for at gøre truslen gå væk, så du lider ingen skade overhovedet.
4. Udvikle en langsigtet plan til at håndtere den slags trusler. Du kan være nødt til at forske i emnet. Du kan være nødt til at nå ud og udvikle team til at støtte dig. Du kan have til at udvikle et system til at uddelegere nogle svar. Men du skal have en plan for at imødegå denne trussel, næste gang den dukker op

Lad &'; s. Bruge et eksempel for dette. Du udvikler arbejde angst, fordi din ven i en anden afdeling fortalte dig, at ledelsen er ved at udvikle en ny måde at måle præstationer til anmeldelser og rejser
Trin 1:. Definere truslen. Truslen er, at denne ny måling vil trække dine samlede score ned, og du vil ikke få et raise. Så du gribe ind og finde ud af hvad den nye måling er
Trin 2:. Beslutte, om truslen er reel eller forestillet sig. Din undersøgelse viser, at den nye måling er “ levetid værdi pr klient &"; Nå, da dit job er computer programmør, denne måling gør ikke &'; t gælder for dig, så din angst reduceres. Men hvis du arbejder med klienter, så er du nødt til at overveje dette som en trussel
Trin 3:. Udarbejde en plan til at håndtere den umiddelbare trussel. Den umiddelbare trussel er, hvordan denne nye måling vedrører dit job. Hvis ledelsen simpelthen måler bruttoværdien af ​​hver kunde, så er din plan kunne være at skelne klasser af kunder (kort sigt vs. lang sigt, for eksempel), for at få en mere nøjagtig måling af levetid værdien af ​​de kunder, du arbejder med.
Trin 4: Udvikle en langsigtet plan til at håndtere den slags trusler. I dette tilfælde, hvis blive målt af ledelsen er altid skaber angst for dig, måske din langsigtede plan er at udvikle et uformelt system for relationer til at fortælle dig langt forud for tid, når ledelsen foretager en ændring som denne. Eller at begynde at holde dine egne statistikker, så du kan præsentere alternative målinger til ledelsen, at mere præcist afspejler din præstation.

Beskæftiger sig med arbejde angst betyder beskæftiger sig med angst på to niveauer. Først er den ydre trussel, der er årsag til angst. Andet beskæftiger sig med din interne reaktion på truslen ved at reagere mere positivt end blot at være nervøse
.