Cure Din Angst Naturligvis - De 7 bedste naturmedicin

I don &'; t vide om dig, men jeg &'; m syge af at læse artikler, der giver dig meget lidt information. Jeg vil gerne tilbyde dig nogle reel hjælp med din angst, fordi jeg ved, hvad det &'; s. Gerne søge de svar, der aldrig kommer

Hvis du &'; re ser på denne artikel, du &'; re sandsynligvis på udkig efter nogle form for liste over naturlige midler, der er nemme og effektive. Tja, jeg kan tilbyde dig her er min egen erfaring. Her er min liste over de 7 bedste naturlige retsmidler i dag.

For det første, hvis du er på udkig efter naturlige midler, der fokuserer på afslapning og beroligende dig ned at lindre dine symptomer disse naturlige retsmidler for dig.

1. Øve afslapning og åndedrætsøvelser afleder din opmærksomhed fra frygt til en følelse af stilhed. Alle &'; frygt &'; er indstillet i fremtiden. Frygt for at fejle, frygt for afvisning, frygt for at falde fra en højde, og så videre. Yoga for eksempel, er fantastisk til at fjerne din frygt for fremtiden og bringe dig tilbage til nutiden.

2. Valerian Root: Valerian Root har været anvendt siden de tider i det gamle Rom og Grækenland til at lindre spændinger og fremme søvn. I dag Baldrian rod kommer i piller for dem, der er usandsynligt, at bruge en morter til at administrere deres angst relief. Baldrian rod i kapselform er bredt tilgængelige og tilbyder syge relief med den ekstra fordel af tid udgivelse.

3. Lavendel: Duften af ​​lavendel er beroligende, og er et valg for børn, der lider af angst. Der er en række måder at optage lavendel i en angst behandling. Blot at tilføje duft af lavendel til din badekar eller oliefyr kan være meget effektiv. Lavendel te er en anden populær beroligende måde at bruge dette.

4. Passionflower: På trods af sin lidt misvisende navn, passionsblomst har en beroligende effekt. Passionflower behandler angst, nervøsitet og søvnløshed.

5. St. John &'; s Wort: St John &'; s Wort er kendt for sin anti-depressivt effekt. St. John &'; s Wort bør ikke kombineres med anti depressiva grundet negative bivirkninger.

Husk, at disse urter arbejde anderledes for alle. Du kan finde en af ​​disse urter for angst virker bedre end andre. Jeg ved, at nogle syge har haft succes med en række af disse urter i kombination med hinanden, men please, altid forske bivirkningerne før kombinere urter!

Nummer 6 på denne naturlige middel listen er … ja du &'; ve sikkert hørt det før … det &'; s:

6. En naturlig, sund kost. Dette er en biggie! Over-stimulerende din krop med koffein, forarbejdede fødevarer, og sukker vil føre til en over-stimuleret sind, som manifesterer sig som angst. Sørg for, at din krop er at få en masse frisk frugt og grønt, samt andre slow-energi release fødevarer som frø, nødder, korn og bælgfrugter.

Den sidste naturligt middel er for folk, der søger at helbrede deres angst naturligt. Denne løsning vil give dig værktøjerne til at være i stand til at helbrede din angst selv. Det vil sige, naturligt og uden stoffer.

7. Lad dit sind gøre øvelserne. Der er mange gode online terapi programmer derude, der er designet til at helbrede din angst. Det kan lyde som en flok af hype, men jeg kan forsikre dig, det er det naturlige middel, der arbejdede bedst for mig. Mens forsker online terapi kurser, opdagede jeg en undersøgelse offentliggjort i British Journal of Psychiatry, der interesserede mig meget. Den viste patienter, der undergik en online-terapi kursus oplevede øjeblikkelig og langsigtet nødhjælp fra deres angst. De konkluderede også, at online-terapi kan, eller skal, erstatte konventionelle angstdæmpende metoder, nemlig narkotika og psykoterapi. Efter at have læst denne undersøgelse, var jeg klar til at finde den rette kurs for mig
.