Er din tankegang at indgå og holde du Overvægt?

Mind /Body Medicine, forholdet mellem hvad du mener (og føler), og hvordan din krop reagerer er en accepteret begreb i dag, selv med de fleste traditionelle læger. Når du ser din læge med højt blodtryk, foruden en pille, vil de fortælle dig til “ de-stress &" ;.

Men selvom mange læger se forholdet i andre områder af medicin, det &'; s primært ignoreret af læger, der fortæller dig, "at tabe alt hvad du skal gøre, er at spise mindre og motionere mere".

Intet kunne være længere fra sandheden. At &'; s hvorfor 95% af mennesker, der kost og motion ender med at miste vægt i et stykke tid, men få den tilbage inden for et par måneder til et par år. Og de får også en tilføjelse af “ straf pounds &"; for at gå på en diæt i første omgang

Grunden til, at vægten er genvundet, er ikke bare fordi du går “. off &"; din kost. Inden for 48 timer for at gå på en diæt, din krop rent faktisk skifter dit stofskifte at bremse op til 30% for at holde dig fra at tabe sig. Det betyder, at du ville have at spise endnu mindre end dig i gang med din kost. Og det fortsætter, selv efter du holder op med slankekure! Dette er en adaptiv respons i alle pattedyr, der holder dem fra at sulte i perioder med lav mad tilgængelighed.

Motion er meningen at gøre dig tabe sig?

vandrehistorie, der nu er den falske almindeligt kendt, er, at du kan udøve selv tynd. Tænk over det: når du træner, du mister din appetit? NEJ! Moder Natur gør, at du er ekstra sulten (især for kulhydrater) for at genopbygge de kalorier du forbrændte fra. Og overskydende øvelse er faktisk stressende for din krop, og kan også bremse dit stofskifte!

Hvorfor er nogle mennesker tager på i vægt i første omgang?

Sind /Krop medicin samt loven om tiltrækning viser, at der er et væsentligt element af tankegang, der flytter din vægt. Når nogen kommer til mig for coaching, når de kan &'; t tabe sig, jeg spørger dem:? Hvad er der sket i dit liv lige før du begyndte at tage på i vægt

Svaret altid har at gøre med stress: tab af et job , opløsningen af ​​et forhold, har nogle utilfredshed ændret en person &'; s forhold til mad. Mange starter “ behandling &"; at stress ved følelsesmæssige spise. De bruger fødevarer til at fylde ulykke i deres liv. De er “ stopning &"; deres følelser. De kan &'; t “ mave &"; hvad &'; s sker.

Loven om tiltrækning har også det &'; s side. Folk, der slankekure er utilfredse med deres krop, den måde, de ser, og er fokuseret på, hvad de kan &'; t har. Denne negative fokus er at tiltrække præcis, hvad de don &'; t ønsker: ekstra vægt og fortsatte stress

Stress spise rent faktisk gør tingene værre, fordi vægtøgning så gør dig utilfreds med din krop, og skamfuld.. Når du &'; ve fået at vide den eneste måde at tabe sig er at spise mindre og motionere mere, det uundgåelige sker. Din krop sinker dit stofskifte, og der tilsættes ekstra vægt. Det &'; s ond cirkel

Så hvordan gør du tabe sig uden slankekure og motion

Det &';.? S vil være meget vigtigt at identificere og håndtere stress. Og husk, hvis du er “ styring &"; stress, det betyder, at du allerede er stresset! Den bedste måde at håndtere stress er ikke at have det. Det betyder, at lære nye måder at styre din holdning, og ikke lade små ting at understrege dig! Når der er større problemer, lære måder at håndtere det, at don &'; t omfatter “ stopning &"; dine følelser. Tal dine sandheder, og udtrykke dine behov. Husk, der &'; s forbindelse mellem jer sind /Følelser og krop, der er bogstavelig
 !;