Et kig på forståelse og styring af følelsesmæssige spise

De fleste mennesker, der kommer til mig for at få hjælp med binge spise eller følelsesmæssige spise bekymringer føler, at deres kost er at komme ud af hånden, hvilket gør dem ulykkelige, men de kan &'; t synes at stoppe. Eller ganske ofte er der en del af dem, der gør ikke &';. T vil have dem til at stoppe

Jeg mener, at det er muligt at finde en positiv hensigt bag enhver uønsket adfærd og så ved at forstå, hvad dette kan være det så bliver meget lettere at bringe nogle accept ind i billedet, frigive energi og kraft det kan have. Det er ikke altid så nemt endnu ved at arbejde med klienter på dette har jeg set virkelig kraftfuld forandring, som giver os mulighed for at komme sammen med de følelser driver spise, forhandle med denne destruktive del, så muligheder og valg til at blive sat i rammen.

Vi har også alle visse følelsesmæssige behov, og så det kan være et tilfælde af at se, om nogen af ​​disse følelsesmæssige behov bliver forsømt, med at spise i stedet at give en erstatning. En mangel på følelse udfordret og udtrykke kreativitet kan føre til kedsomhed for eksempel, for hvilken den følelsesmæssige spise kan stå i for. Lavt selvværd er også en meget almindelig element følelsesmæssige spise, hvor at spise bliver en måde at møde et behov for status og selv-opmærksomhed, som jo normalt kun midlertidigt lettet, hvorefter en følelse af skyld induceres, sænke selvværd selv mere

Det andet vigtigt element til at styre følelsesmæssige spise er at lære om mønster!; hvornår det ske oftere, hvad er de udløsende faktorer, og når det sker så ofte, hvad der er anderledes ved disse situationer? Hvornår er det lettere at kontrollere, og hvornår er det sværere? Tager et samlet overblik over dit liv for at se, hvilke områder går godt, og hvilke områder du måske ønsker at blive bedre, kan også give et fingerpeg om, hvordan spiser passer i. Der er næsten sikker på at være et element af vane involveret så afbryde det og gennemføre en overbevisende ny sundere mønster er vigtigt, mest effektivt gennem hypnose.

For nogle kan det være kun meget specifikke situationer, der inducerer en trang til at spise med resten af ​​dagen går fint. I dette tilfælde ville det første være et spørgsmål om at forstå, hvad den eksterne stimulus er, at sæt af følelsesmæssige spise og nøjagtige mentale mønster, der genafspilles; for eksempel hvilke tanker og følelser skyldes se kiks krukke derhjemme eller efter walking forbi kiosker eller bageri? Vi kan så begynde at implementere en ny tanke og følelsesmæssige mønster i stedet.

Endelig kan det være nyttigt at forstå mere om vigtigheden af ​​at balancere vores blodsukker, hvilket igen mindsker eventuelle cravings vi måtte have for kulhydrater og sukker.

Hvis du vil vide mere om mig og min arbejde du se min hjemmeside; www.lawrencemichaels.co.uk
.