Hvad er meditation?

Meditation er ofte forbundet med enten afslapning eller spiritualitet. Det kan enten være en lempelse teknik eller en spirituel praksis - begge af disse er blot specifikke anvendelser af meditation. Meditation er en metode til at ændre din tilstand af bevidsthed. Mange tekster almindeligvis refererer til de tre &'; normal &'; tilstande af menneskelig bevidsthed – vågne, drømme, og drømmeløs søvn, og en fjerde åndelig bevidsthedstilstand undertiden henvist til en &'; transcendentale &'; tilstand. Der er faktisk tusindvis af bevidsthedstilstande. Når vi er vrede, vi er i en anden tilstand af bevidsthed, når vi er i kærlighed, vi er en anden bevidsthedstilstand; når vi er i ærefrygt for noget, der er endnu en bevidsthedstilstand. Disse har også forskellige grader i dem. For eksempel er der forskellige grader af vrede og som vi bevæger os fra en tilstand af mindre irritation til hård raseri, bevæger vi gennem forskellige bevidsthedstilstande. Nogle bevidsthedstilstande føler godt, nogle don &'; t. Vi instinktivt ved, hvad hedder vi foretrækker at være i og søge disse gennem hele livet.

Hver bevidsthedstilstand påvirker, hvordan vores sind fungerer. For eksempel er det vanskeligt at tænke klart eller være kreativ i en tilstand af vrede. Hukommelse også forringet i en tilstand af vrede. Når vi er deprimeret, verden ser anderledes til os fra, når vi er forelskede. Vi &'; ve alle oplevet disse forskellige tilstande. Vi &'; ve også oplevet, hvordan vores stat kan ændre sig. Nogle gange vores stat kan ændre sig fra dag til dag eller endda fra time til time. Det bare afhænger af, hvad der foregår i vores liv og hvordan vi reagerer på det. Vores evne til at tænke klart eller kreativt eller medfølende derfor ændrer også.

Hvad vi tænker påvirker vores tilstand af bevidsthed og vores tilstand af bevidsthed påvirker, hvordan vi tænker. Som du kan forestille dig, er det muligt at sætte os ind i en negativ spiral nedad, hvor vores tanker bringer vores bevidsthedstilstand ned, til gengæld får os til at tænke mere negative tanker, hvilket bringer os ned videre og så videre. Ligeledes er det muligt at sætte os ind i en opadgående positiv spiral, hvor vores tanker hæver vores tilstand af bevidsthed, til gengæld får os til at tænke mere positive tanker, og løfte os op længere og længere.
Meditation er en metode til at styre vores tilstand af bevidsthed og udvikle det. Bevidsthed er den underliggende kvalitet uanset hvad vi gør. Den regulerer vores relationer, vores effektivitet på arbejdet, vores livsstil valg, og vores følelse af forbindelse. Ved at styre vores tilstand af bevidsthed gennem meditation, vi derfor påvirke alle aspekter af vores liv. Gennem en succesfuld meditationspraksis forbedrer vi vores arbejde effektivitet, beslutningstagning, kreativitet, og vores evne til at forholde sig og oprette forbindelse.

Meditation er en åndelig praksis kun for dem, der er på en åndelig søgen. For andre, meditation er lige så meget en mekanisme til forbedring af arbejdsprocesser, relationer og sundhed. Der er ingen mangel på forskning for at vise de positive virkninger af meditation på sundheden. Meditation har en direkte indvirkning på at reducere vores stressniveau, hvilket igen påvirker vores sundhed.
Så hvad er det, vi gør, når vi mediterer? Vi administrerer vores bevidsthed ved at dirigere vores bevidsthed. Hvordan vi rette vores opmærksomhed afhænger af vores mål for meditation. Der er forskellige former for meditationer, og de kan skabe forskellige resultater. Hvis du vil oprette afslapning, for eksempel en fremgangsmåde er at rette din opmærksomhed væk fra tankemønstre, der skaber negative følelser over for dem, der skaber positive følelser. Hvis du ønsker at helbrede en bestemt del af din krop, kan du samle din bevidsthed og rette den mod del behøver helbredelse. Det er noget, vi gør helt naturligt. Tænk over, hvad du gør, når du såre dig selv, for eksempel hvis du rammer dit knæ mod noget. Den første ting du skal gøre er at holde dine knæ og fokusere al din opmærksomhed på det. Dette er en naturlig mekanisme til at helbrede kroppen gennem styring fokus for vores bevidsthed.

Selvfølgelig, meditation er ikke den eneste måde at forvalte vores bevidsthedstilstand. Hvad vi mener, især som reaktion på begivenhederne i vores liv, har en stor indflydelse på vores sindstilstand. Derfor har vi ofte supplere en meditationspraksis med ny indsigt og perspektiver for at hjælpe med at tage væk stress fremkaldende karakter af begivenheder. En stor del af vores tænkning er sædvanligt. Vi har lært at tænke på en bestemt måde, ofte gennem social eller kulturel condition. Mange af vores tankemønstre få os til at reagere på situationer på en måde, der skaber stress, hvor der i virkeligheden, hvis vi havde et andet perspektiv om situationen, kunne vi reagerer forskelligt på en måde, der tjener os bedre.

Viden også forankret i bevidstheden. To mennesker lytter til den samme forelæsning kan gå væk med to forskellige erfaringer, baseret på deres respektive bevidsthedstilstande. Tilslutningerne vi laver med viden også afhænge af vores tilstand af bevidsthed. Som Einstein sagde, “ Vi kan ikke løse vores problemer med samme tankegang, der skabte dem &"; Meditation er en måde at hæve vores niveau af tænkning. Meditation skaber klarhed, der forbedrer vores evne til at tænke, foretage tilslutninger, og træffe beslutninger. Nogle meditationer er specifikt rettet mod at forbedre mental klarhed for at forbedre tænkning, beslutningstagning og kreativitet.
Som en åndelig praksis, meditation er ikke særlig forskellig fra den praksis at øge mental klarhed. Meditation hjælper med at fjerne meget af den mentale rester, der forhindrer os i at tænke klart. I den proces det hjælper også at fjerne den mentale rester, der forhindrer os i at have autentiske forbindelser med mennesker omkring os. Det skaber mere ro og fred er der mere kærlighed og mere tilslutning. Som en åndelig praksis, drej vi vores øgede klarhed og evne til at forbinde mod mål at forbinde med Gud. Processen er stadig en af ​​dirigere vores bevidsthed, men det er hensigten at skabe en forbindelse med Gud. Det er ikke noget, som alle stræber efter at gøre, men meditation giver os mekanisme til at gøre det, hvis vi ønsker det.

Uanset om du har fysiske, psykiske eller åndelige stræben, meditation virker på vores bevidsthed, der ligger til grund al vores aktiviteter. Det er som at arbejde på dine rødder. Hvis du ønsker at forbedre kvaliteten af ​​frugt på et træ, kan du prøve at gøre det ved at polere frugten eller arbejder på grenene, men meditation nærer rødderne, der styrker og forbedrer alle aspekter af vores liv.

Sunil Sharma, Ph.D (www.sunilsharma.com)
.