Meditation og din sundhed: Hvordan man kan reducere stress med meditation

Forestil dig et øjeblik, at du holder din arm ud til siden, og du bare holde den der. Nogen big deal, right? Men holde holde det der, og holde holde den der, og holde holde den der. Med tiden din arm vil begynde at gøre ondt og blive smertefuldt. Medmindre du gør noget, bliver du nødt til at sætte din arm ned, fordi smerten bliver for intens. Stress er meget gerne dette. Stress er udsætte dig selv for noget småt igen og igen for en kort periode. Når det &'; s bare for en kort periode det &'; s nogen big deal; men efter gentagne gange at udsætte dig selv for denne stress igen og igen begynder det at tage en vejafgift på din krop. Det begynder at bære på dig og gøre dig modtagelig for sygdom eller tilskadekomst. Det kan ende som noget så let som ømhed og smerter med muskler til lidt mere alvorligt som en forkølelse eller endnu mere alvorlig som kræft eller hjertesygdomme. En af mine gode venner, der er en medicinsk læge fortalte mig engang, at han virkelig føler, at omkring 80% af sine patienter, han ser er der på grund af stress relaterede sygdomme. Han sagde, at hvis han kunne hjælpe sine patienter afhjælpe stress, mange af dem ville ikke af &'; t engang behøver at være i at besøge ham.

Mange mennesker fejlagtigt antager, at stress er blot “ dårlig &"; ting sker for dig. Dette er ikke sandt. Mange stressende begivenheder er vidunderlige og positive erfaringer også. For eksempel hvis du tilbringe en dag i en stor forlystelsespark, det &'; s en fornøjelig oplevelse endnu i slutningen af ​​dagen din krop føles ømhed og smerter i stress af dagen. Det var en positiv begivenhed, men det understregede din krop og sind på mange måder. Det samme gælder med begivenheder, såsom bryllupper og fester. Mens selve arrangementet er en positiv oplevelse og noget vi nyder, at forberede begivenheden og gøre sure ting går godt, at komme gennem hele processen og endelig nyde resultaterne vil ofte føre dig til at bryde sammen i en stol i slutningen af ​​dagen fra alle de stress, den har forvoldt dig. Så stress er ikke altid bare negative begivenheder; dog synes negative påvirkninger at være mere indlysende og stressende for os.

Meditation er en måde at give din krop “ pauser &"; fra denne stress. Det &'; s som at sætte den arm ned og hvile den og derefter sætte det op igen. For de fleste mennesker, stress er en regelmæssig begivenhed i livet. Fordi stress er generelt en dagligdags begivenhed for mange, jeg virkelig opfordre meditere to gange om dagen for at give vores krop, der bryder. Det &'; s godt for dig i at hjælpe dig med at vokse, finde ud af hvem du er og udvikle et sundt, fredeligt, vidunderligt liv. Det er også en god måde at bekæmpe stress.

Stress nedbryder vores kroppe meget hurtigere. Lettelsen stress hjælper med at holde vores krop kører mere gnidningsfrit. Vi har alle en alder, det &'; s en del af livet; men også som en del af livet er vores krop nedslidning. Ligesom en bil, jo bedre pleje du tager det jo længere vil det vare. Meditation vil hjælpe dig med at vedligeholde din krop, ligesom du vedligeholde din bil. Det hjælper dig med at holde din krop sund og fit. Det isn &';. Ta garanti for at holde sig sund, men det gør hjælpe vores kroppe håndtere andre ting, som vi ikke kan kontrollere det ske i vores kroppe

Da stress er en del af vores liv og er så hårdt på vores kroppe, Jeg vil gerne opfordre dig til at praktisere meditere regelmæssigt for at modvirke angreb af stress på din krop. Mens meditere er ikke en garanti for en sund krop uden sygdom kan jeg sige med tillid til, at det vil hjælpe dig udholde de stressende tidspunkter, hvor du &'; re tvunget til at håndtere dem. Det vil hjælpe både din krop og sind, at skabe et bedre liv i almindelighed
.