Tre fordele ved meditation

At lære at meditere kan bringe dybtgående ændring i dit liv. Der er mange måder at meditation kan gavne dig. Fysisk, mentalt og følelsesmæssigt, der er grund til at lære meditation. Her er tre gode grunde til at komme i gang

1) Stress Reduktion /Peace – Forskere har vist, at når meditation, er hjerneaktivitet forskudt fra højre frontale cortex, som er udsat for stress, til mere fredelig venstre frontale cortex. Frygt, angst, stress og andre negative tanker og følelser har mindre effekt, mens sindet er fokuseret i denne region. Vi er alle beskæftige sig med alt for meget stress i vores dagligdag, og som har en måde at frigive, at stress er meget vigtigt. Hvor mange gange har du færdig på arbejde, blot for at bære stress af dit job hjem til din familie og endda ind i din søvn

2) Fysiske Fordele – Meditation giver os også mere energi, bedre søvn og bedre koncentration i vores dagligdag. Ved at tage sig tid til at tune ind, fokus og slappe af, vi bringer mere højere kvalitet energi ind i vores kroppe, og slip spændinger, som vi normalt ville fortsætte med at bære med os. Meditation hjælper også skabe bedre immunitet over for sygdom, da kroppen er mindre tilbøjelige til at negativ dvælende stress. Vores følelsesmæssige /mentale tilstande kan have en kraftig effekt på vores sundhed, og meditation giver os mulighed for at bruge det til vores fordel

3) Balance – Meditation hjælper os til at balancere vores fysiske, mentale og følelsesmæssige tilstande. Denne balance giver os mulighed for at interagere med verden omkring os på en bedre måde, som vi er vant til. Snarere end at være så reaktiv som vi ofte er, bliver vi i stand til at fastholde vores egen fred midt i høj stress situationer, og derfor vi ikke mister vores temperament, handle irrationelt, eller wrack vores nerver. Den mere afbalanceret vi er, jo mere strøm vi har over vores liv, som vi er mindre tilbøjelige til at reagere ud af vane, snarere end at tænke en situation igennem

Det &'; s. Forbløffende, hvor at lære at meditere kan bringe så mange kraftfulde effekter i vores dagligdag. At lære at give slip på alle de stress og bekymringer i hverdagen, lære at tune ind og kender os selv bedre, og evnen til at fokusere og forbedre vores sind; det er de vidundere meditation.

Giv meditation en chance og se, hvor vidunderligt det kan gøre du føler
 !;