*** Ti måder at udvikle modstandsdygtighed

Modstandskraft eller evnen til &'; hoppe tilbage &'; efter at have mødt problemer er en vigtig egenskab. Uundgåeligt, vil livet kaste op nogle tilsyneladende uheldige situationer, og være i stand til at håndtere sådanne omstændigheder på en positiv og kreativ måde er ofte et mål for, hvor glad og succesfuld en person er.

Videnskabelige undersøgelser har vist, at elastiske mennesker viser lavere niveauer af depression og er mere tilbøjelige til at udvikle personligt som følge af modgang end folk med lave niveauer af modstandskraft.

Nogle mennesker synes at være mere modstandsdygtig af natur, men ligesom de fleste ting, modstandsdygtighed er et træk, der kan udvikles. Følgende er måder at gøre det.

1.Der bør udvikles et positivt selvbillede. Alt starter i sindet – elastiske mennesker tror godt på sig selv og se sig selv på en positiv måde.

2.Focus på at opbygge og vedligeholde relationer. Undersøgelser har vist, at elastiske mennesker har en tendens til at have stærke sociale netværk – familie, venner og kolleger er en stor kilde til støtte, når kriser opstår.

3.Show påskønnelse. At være i stand til at fokusere på de gode ting i dit liv og ikke dvæle ved problemer vil holde dig i en positiv tankegang og hjælpe dig til at være mere effektive.

4.See det gode. Vi &'; ve alle hørt &'; glasset halvt fuldt &'; mentalitet - modstandsdygtige mennesker har en tendens til at se stressende begivenheder eller kriser som midlertidige eller endda som muligheder for at lære og vokse, snarere end som uudholdelige problemer

5.Be proaktiv.. Holocaust overlevende, Viktor Frankl, bemærket, at folk i lejrene, der troede, de havde en vis grad af kontrol over deres situation var langt mere tilbøjelige til at overleve end folk, der syntes de var passive ofre for omstændighederne. Elastiske mennesker tager ansvar og tage effektive skridt til at ændre tingene.

6.Accept omstændigheder, der ikke kan ændres. Nogle ting kan simpelthen ikke ændres og modstandsdygtige mennesker acceptere dette, ikke spilder energi på at forsøge at gøre det umulige.

7.Develop mål og træffe passende foranstaltninger for at nå dem. At have en fornemmelse af, hvor du skal hen, er vigtigt. Glitches og tilbageslag er uundgåelige, men elastiske folk holder destination i tankerne.

8.Take et langsigtet perspektiv og huske på en bredere sammenhæng. Set fra en fugl &'; s øje perspektiv, problemer tendens til at blive mindre vigtig

9.Be optimistisk.. Elastiske mennesker opretholde en håbefuld udsigter, forventer positive resultater. Selvfølgelig kan dette vælte til en &'; Pollyanna &'; mentalitet, men det er ikke mere realistisk at være negativ og pessimistisk end at forvente det bedste.

10.Keep læring. Elastiske folk er fast besluttet på at lære nyttige erfaringer fra tilbageslag og problemer. Ser tilbage, kan vi indse, at vi har lært mest fra, hvad der syntes at være den mest vanskelige omstændigheder.

Resilience er meget ofte den faktor, som fører nogle mennesker til at overvinde enorme hindringer for at blive en succes. Kig på mange kendte, succesfulde og velhavende mennesker med ydmyge eller endog frataget begyndelser og du vil se modstandskraft i aktion. Tage skridt til at udvikle modstandsdygtighed i dit eget liv – det vil tjene dig godt
.