Fem måder Taknemmelighed vil ændre dit liv

"Tak"
sige "tak" er noget de fleste af os med at lære i en ung alder. Det er også noget, vi lærer vore børn. Vi ved alle, at taknemmelighed er vigtig, hvilket er grunden til, i mange dele af verden, har vi en dag kaldet Thanksgiving for at minde os om at være taknemmelige.
Det er uheldigt, på mange måder, som vi har sådan en dag. Ja, det kan minde os på denne dag at være taknemmelige, taknemmelig og anerkendende - men faktum er, at vi vil få stor gavn, hvis vi gør det med meget mere regelmæssighed
Regelmæssigt, ligesom dagligt eller endog timeløn
I &'.. ; ve havde masser af gange i mit liv, da jeg blev mindet om, hvorfor være taknemmelig er så vigtig. Mine grunde og situationer don &'; t virkelig betyder noget. De har lige fremhæve dette faktum for mig – og at min fornyet indsigt kommer på denne sæson, får mig til at skrive og dele med dig.
adfærd være taknemmelig går ud over at sige "tak", selv om det er en af ​​de handlinger, der skal medtages. Mere specifikt, hvad jeg mener er bevidst og regelmæssigt søger, og anerkender de ting, du er taknemmelig for eller værdsætter. Nogle mennesker vælger at holde en taknemmelighed tidsskrift, nogle gør lejlighedsvise lister og nogle gør en mental note, som de mener om eller bliver opmærksomme på sådanne ting.
Formålet med denne artikel er ikke at foreslå eller advokat for en bestemt metode, men snarere at bønfalder dig at være taknemmelig; for når du er, vil dit liv blive drastisk ændret til det bedre
Før jeg deler disse fem måder med dig, så lad mig gøre en ting helt klart:. de grunde til at være taknemmelig er mange, men omfatter ikke en quid pro quo af "Hvis jeg er taknemmelig, vil jeg få disse fordele." Snarere vælge at være taknemmelig, gøre de ting, der øger din påskønnelse af verden omkring dig og dine forhold, og være sikker på disse fordele vil tilflyde dig.

Hvad vi tænker udvider. Dette er det grundlæggende princip for de andre fire måder, der følger. Kunne du tænke dig flere af de ting, du er taknemmelig for i dit liv? Når du tænker på disse ting, og er taknemmelige for deres tilstedeværelse, er du allerede tager det første skridt mod at udvide dem i dit liv!
Reducer din stress. Vi tilføjer meget stress i vores liv, som de ting, vi tænker på, undre sig over og bekymre sig om. Hvis du tænker anerkendende, taknemmelige tanker, er der mindre plads til resten. Når du er taknemmelig for hvad du har, vil du reducere din stress.
Skift dit fokus. At være taknemmelig på disse måder ændrer dit fokus ved definition. Vores sind er bygget til bogstaveligt talt tillade os at se de ting, vi er på udkig efter. Når du nærmer dig livet fra perspektivet af taknemmelighed, vil dit sind bogstaveligt mærke flere eksempler på ting at være taknemmelig for, og endda hjælpe dig med at gøre et bedre stykke arbejde med at se det positive i enhver situation.
Forbedre dine relationer. Gør denne øvelse med mig. Tænk på en person, der er en udfordring i dit liv - en person, der gør noget svært for dig; nogen, der frustrerer dig eller med hvem du argumentere med ofte. Skriv personens navn øverst på et stykke papir og skrive ned fem beundringsværdige ting om denne person - fem færdigheder, formåen eller karakteristika om denne person, som du kan sætte pris på. Når du har gjort det, forpligte sig til at tænke over disse attributter eller egenskaber, næste gang du er omkring eller arbejder med denne person. Som du tænker på de ting, du sætter pris på (selv når du er frustreret eller uenige), vil dine tanker om den person og din holdning ændre sig. Ved at tage dette skridt af taknemmelighed og påskønnelse du tager et stort skridt i retning af at forbedre dit forhold.
Forbedre din selvopfattelse. Jo mere du tænker over de gode ting i dit liv, og jo mere du bemærke og observere, hvad der fungerer godt i dit liv, og jo bedre du vil føle om dig selv! Og endnu bedre nyhed er, at som din selvopfattelse forbedres, vil fortsætte dit fokus og dine relationer til at forbedre og din stress vil (alt andet lige) fortsætte med at falde.
Fordelene ved taknemmelighed går langt ud over at gøre noget, fordi det er det "rigtige" at gøre. Når du begynder at lægge mærke til og tage opgørelse over alle de ting, du er taknemmelig for, du erkende, at selvom dit liv kan have udfordringer, og du kan blive konfronteret forhindringer, kan du bygge din fremtidige succes på de velsignelser omkring dig lige nu.
Alle har et stort antal ting, mennesker og omstændigheder for at være taknemmelige. Når du investerer tid og fokus til at lægge mærke til og erkende disse ting, du skabe rum og energi til at trække endnu flere positive erfaringer og omstændigheder i dit liv
.