Administrer din energi til at opretholde din bedste ydeevne

Som jeg skriver artiklen, er jeg midt i at gøre klar til at flytte til et nyt hjem med min familie, flytte min forretning, og på samme tid, har en omfattende mængde af rejse forekommer i denne periode. Administration af min energi er afgørende, ikke kun for mig at forblive sunde, men for mig at fortsætte med at være i stand til at tjene mine klienter til den bedste evne

Som ledere IT &';. Er nemt at blive fanget i alt foregår omkring os, og ikke tage tid til at stoppe og bremse. Du ved, hvad jeg &'; taler om: når du tror, ​​du kan gøre alt og kører på tom, fordi du tilflugtssted &'; t taget tid til at forny og opdatere dig selv. Du &'; re gør dette, fordi du er en højtydende dedikeret leder. Du holder opladningen forude, fordi det &'; s hvad det tager at få det hele gjort og fortsat være højtydende, ikke? Jeg ved det, fordi jeg gør det, og på grund af alt det &'; der foregår i mit liv de næste par uger, jeg befinder mig gør det en masse i disse dage

Det &'; s. Tidspunkter som dette, som jeg husker hvad det betyder at være en høj performer. Det betyder, at du arbejder hårdt, og også tage tid at opdatere og forny fordi du kender din krop isn &'; t designet til at holde i gang på det meget intenst tempo i stressende og travle tidspunkter. Det betyder, at du modellere dig selv efter højtydende sportsfolk, der har en on og off-season. De er højtydende i deres on-sæsonen, fordi de rent faktisk tage tid ud til at forny, opdatere og genoplade. Hvis de didn &'; t gøre det, ville de ikke være så højtydende løbet af deres on-sæsoner. Det &'; s det samme med dem af os i travle, intense og ofte stressende lederroller. Vi skal huske at stoppe op og genoplade, så vi kan fortsætte med at være højtydende.

Hvordan genoplade batterierne? Den ideelle måde at gøre dette er på en konsistent, grundlag, så du don &'; t nogensinde komme til det sted, hvor du føler dig slidt. Skabe rum for regelmæssig “ dig tid &"; er en fantastisk måde at opbygge positive “ ritualer fornyelse &" ;. Denne gang kan og bør være at gøre ting, der bringer dig afslapning eller positiv opfyldelse. For eksempel er en af ​​mine regelmæssige ritualer fornyelse starter hver dag med en løbetur. Løb genoplader mine batterier på daglig basis. For andre mennesker, kan ritualer fornyelse være regelmæssig meditation eller vandreture, eller blot at tage tid til at læse eller tidsskrift. Det &'; s om at skabe et ritual, at du vil se frem til, så det gør ikke &'; t lyst “ noget andet at gøre &" ;.

Som tidligere nævnt, vores krop og sind er ikke designet til at gå fuld hastighed hele tiden. Opbygning tid til fornyelse holder os balanceret nok, så vi fortsat kan opretholde høj ydeevne. Som højtydende leder, kan du ikke nødvendigvis tillader dig selv “ off &"; tid. Ikke tillader afspadsering i sidste ende vil tage sit præg. Så vær opmærksom på, hvordan du føler fysisk, følelsesmæssigt og mentalt. Hvis du føler dig slidt op i nogen af ​​disse områder, gøre noget for at forny dig selv og derefter begynde at bygge i regelmæssig “ genoplade &"; tid, så det bliver en vane. I første omgang kan det være nødvendigt at planlægge det, som du ville enhver anden aftale, men hvis du gør det konsekvent nok, vil det i sidste ende blive en vane.

Dette er virkelig en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre for at være i stand til at fortsætte med at udføre på dit bedste. Hvis du ikke tage sig af dig selv, kan du ikke tage sig af andre eller være på din bedste på andre områder af dit liv.

Denne måned &'; s udvikling tip: Har du en regelmæssig “ genopladning /forny &"; Rituelle indbygget i dit liv? Hvis det er tilfældet, er det arbejder på at holde dig følelsen afbalanceret og i stand til at være på din bedste eller har du brug for at opdatere din ritual til at være mere gavnligt for dig? Hvis du ikke' t har en fornyelse ritual indbygget i dit liv, tage tid at oprette en, så du kan begynde at tage sig af dig selv, som vil gøre det muligt for dig at være på din bedste på alle andre områder af dit liv
..