*** Brug Medfølelse til Stop Smøleri nu!

Hjerte-baserede time management handler om at finde tid, øge produktiviteten, og uddybe din oplevelse af hvert eneste øjeblik. Og hjerte-baserede tid forvaltning fungerer bedst, når du bruger din tid effektivt, fordi procrastinating ikke vil hjælpe dig med at fuldføre vigtige projekter, endsige leve dine værdier så fuldstændigt som du kan!

Nu kan det synes mod- intuitiv for dig, men det absolut bedste værktøj til at overvinde tøven er medfølelse. Ikke hårdhed, selvkritik eller hastende men medfølelse.

Hvorfor? Nå. når vi blødgøre vores hjerter, vi træder ind i en mere ekspansiv sted. Snarere end at kæmpe med os selv, vi allieret med vores bedste energier og derfor have adgang til flere af vores magt, kreativitet og problemløsning færdigheder.

Virkeligheden er, at selvkritik antænder en invaliderende ond cirkel, der vil holde dig fast i tøven. På den anden side vil se og tale til dig selv (og din tøven) fra en medfølende sted stimulere og frigøre din evne til at få arbejdet gjort.

Prøve disse 5 Compassionate Spørgsmål til End forhaler proceduren,
og se, hvordan de arbejder for dig. (Og selvfølgelig velkommen til at tilpasse dem til dine egne forhold, de mere specifikke dine spørgsmål kan være, jo mere sandsynligt er det at finde en akkord!)

1. Hvad er en mere tilfredsstillende alternativ til procrastinating? Hvordan kan du give dig selv den succes og lykke, du fortjener
Scan din opgaveliste, og vælg en opgave, som du holder skubbet “? Til i morgen &"; Derefter give dig selv 3 muligheder: Gør det, drop det fra din liste eller uddelegere det? Så spørg dig selv, der giver genlyd? Som er den mest givende? Hvorfor? Sætte valg tilbage i dine egne hænder underbyder de "Jeg er nødt til, men jeg ønsker ikke at" vrede, der kan brødføde tøven. Hvis du beslutter at gå videre og gøre aktiviteten, skal du bruge følgende yderligere spørgsmål til at blive på sporet og holde dig tilvejebringes:

2. Hvornår vil du fuldføre denne opgave?
Vælg en realistisk dato og forestiller held efterbehandling opgaven inden for tidsrammen. Du har givet dig selv en fornemmelse af, hvordan tager initiativ giver en mere rummelig måde at bruge din tid. Hvordan føles det?

3. Nu, hvordan kan du gøre dette arbejde så stress-fri som muligt for dig selv? Hvilken størrelse skridt mening?
Bryde din opgave i stykker eller trin og bygge videre på din positivt incitament ved at forestille dig selv lykkes på hver enkelt fase af projektet. Hvis først de skridt synes for stor, bryde dem ned endnu mere. Husk, du er ansvarlig, og komfort hjælper dig med at vedligeholde din momentum.

4. Hvordan kan du støtte dig selv gennem omhyggelig planlægning?
Du kan gøre processen lettere ved at integrere hver portion i din daglige tidsplan. Prøv at markerer afslutningen dato i din kalender og arbejde baglæns derfra. Vær sikker på at indtaste hver vigtigt skridt, da dette vil hjælpe med at beskytte dig mod at overbebyrde dig selv med flere forpligtelser. Og ikke forsømme at belønne dig selv som du udfylde dine skridt. Faktisk anbefaler jeg, at du angiver hver opgave og dens belønning sammen i din tidsplan!

5. Hvordan kan du udjævne stien forude?
Check i forvejen med enhver, hvis samarbejde kan være nødvendigt at koordinere dine aktiviteter. Hvis du har brug for at ændre planer for at rumme andre prioriteter, er det nemmest at gøre det, før du starter, eller i de tidlige faser. Og hvis du har brug for at justere midten af ​​stream, don &'; t lad det trække dig af sporet Gøre lidt revision af dine planer, og samle helt op, hvor du slap (og tilbage i tøven.). Du kan gøre det, fordi de valg er alle i dine hænder!

Hver medfølende spørgsmål hjælper direkte dit fokus til din magt, din tilfredshed og din evne til at planlægge og følge op. Hver gang du vægrer sig ved at træde ind i en aktivitet, du har brug for at engagere sig i, spørge dig selv disse spørgsmål kan hjælpe dig med at genvinde beherskelse af dit liv og din tid.

Så hvordan kan du blive mere effektive ved at gøre mest muligt ud af ? din tid

Her &'; s en idé til at tage dit næste skridt. Tilmeld dig vores gratis gave, "The New finde tid Boundary Skabelon:! 9 Enkle, sekventielle trin til at finde mere tid og genoplade din energi" på http://optimize.thetimefinder.com/templatesg/

Denne gang skabelon vil hjælpe dig bevæge sig ud over overvælde, skuffelse og frustration. Ved hjælp af et format projektmappe, med plads til at optage dine svar, vil du opdage, at 24 timer virkelig er nok

Udbudt af Paula Eder, Ph.D., The Time Finder Expert
 !.;