Peak Performance Strategi - Tackling Small Business Stress

Stress forhindrer dig at være fra at udføre på din højdepunkt. Tackling stress er afgørende for at sikre succes og trivsel både dig og din virksomhed. At lære at sige nej og til at danne en mental fristed er kun 2 måder at få din stress under kontrol. Så lad os komme ned til erhvervslivet af de-stressology og forbedre peak performance

Opret en Plan -. Plan én positiv særbehandling for dagen, før du starter din morgen rutine. Dette vil få dig ud til en god start hver morgen. Nogle ideer er at udøve, eller spise en sund morgenmad. Andre ideer er at sige tre pæne ting til dig selv og andre hver morgen. Det er op til dig, hvordan du vil udføre positivitet og helt afhængig af dine personlige mål. Men hvis du har en plan, du vil være mere tilbøjelige til at blive en succes

Tag tid om morgenen -. Tilbring mindst 10 minutter afslappende før overskriften ud til at klare dagen. Må ikke rulle ud af sengen og skynder sig at kontoret, selv om kontoret er simpelthen i det andet værelse. Det er meget vigtigt at tage tid ud, mindst ti minutter til at slappe af med papiret, en kop te, eller en blød i badekarret. Kom op lidt tidligere, så du ikke behøver at haste vil skabe en positiv vibe hele din dag og straks reducere stress ved ikke at starte din fridag med produktionen af ​​stress

Tag tid om aftenen. - - Reflektere over dagens begivenheder og tilbringe 10 minutter planlægning for i morgen. Det er meget vigtigt, at du udelade den tid til dig selv at planlægge den næste dag, samt tænke over, hvordan din dag gik. Tænk på de gode og de dårlige, men kun give dig selv en bestemt mængde tid til at fokusere på det, så du kan gå videre til den næste ting og lægge planer for i morgen.

Må ikke være en People Pleaser - Afslut spille "Jeg må behage alle" rolle. Det er en rolle, som mange mennesker tager på sig selv, især mødre og hustruer. Vi er naturligvis tilbøjelige til at ønsker at behage dem, vi elsker, og nogle gange selv folk, vi ikke engang kan lide! God ting er, at du kan stoppe det lige nu. Der er absolut ingen grund til at være en folk pleaser. Du behøver ikke at være middelværdi for mennesker, men sikre, at du ved, hvorfor du siger JA til noget, du siger ja til, og årsagen bedst ikke være lige for at behage den anden person

bevare roen. - Når du føler stress, stoppe og tage 10 vejrtrækninger, før du fortsætter. Bare at tage sig tid til at ånde kan reducere en masse stress. Det kan være svært at tro, men de fleste mennesker ikke ånde korrekt. At ånde korrekt, skal du ånde ind i dit mellemgulv fylde dine lunger med luft, din mave skal stige og falde, ikke bare dit bryst. Prøv at trække vejret ind gennem næsen og ud gennem munden i ti praktiseres vejrtrækninger, når du føler dig nervøs, stresset, eller bare træt

Positiv Stress er godt -. Husk, at ikke alle stress er dårlig, men alle stress har den samme effekt på din krop. Nogle stress kan opfordre dig til at prøve hårdere. For eksempel hvis du føler stress om en test, eller om en rapport, som du har brug for at vende i, eller endda om en sjov fest, vil du automatisk arbejde hårdere for at enten gøre godt, eller at have det sjovt. Stress kan være en stor motiverende faktor i dit liv, hvis du lærer at bruge det korrekt.

Pushing dig selv til at arbejde for hårdt, opholder sig op for sent, spiser for meget, eller konstant bekymrende er ikke kun stressende til sindet men til kroppen og kan føre til hjertesygdomme, cancer og en række af livets ændring sygdomme. Men det behøver ikke at være sådan. Det er dit valg. Vær god ved dig selv og din virksomhed ved at gøre små ting hver dag for at leve et stress frit liv
.