Vitamin K The Missing link

Vitamin K1 er også kendt som phylloquinone eller phytomenadion (phytonadion), mens vitamin K2 omfatter menaquinon og menatetrenone. Vitamin K2 fremstilles typisk i tyktarmen af ​​bakterier. Medmindre den enkelte har tarm skader, som underminerer deres evne til at absorbere vitamin, kosten mangel er ekstremt sjældne. I nogle tilfælde kan indgivelse af et bredspektret antibiotikum langsigtet reducere vitamin-producerende bakterier befolkning. K-vitamin er afgørende for en ordentlig blodets koagulation (størkning) det hjælper med at gøre 4 af de 13 proteiner, der kræves for blodpropper. Det er også involveret i at bevare et godt knogle sundhed, som vi alder
Gode kilder til vitamin K1 omfatter, grønne bladgrøntsager som spinat, Swiss chard, kål, grønkål, blomkål, broccoli, rosenkål, Avocado, Kiwier, Druer og persille. .
Gode kilder til vitamin K2 omfatter, kød, æg, mejeriprodukter, natto (japansk mad lavet af sojabønner gærede med Bacillus subtilis).
K-vitamin hjælper med mange vigtige funktioner i vores krop. K-vitamin hjælper kroppen helbrede sår, vedligeholde dine blodkar og holde dine knogler sunde. K-vitamin kan også hjælpe med at forebygge frakturer (knoglebrud), især hos kvinder efter overgangsalderen.
Warfarin (også kendt som Coumadin) er et stof, der anvendes til at forebygge blodpropper fra formning. Det virker som en blod tyndere. K-vitamin kan stoppe Warfarin fra at arbejde så godt, som det burde.
Mad kilder til vitamin K behøver ikke at være undgået, hvis du tager dette lægemiddel. For stoffet til at fungere godt, bør dit indtag af dette vitamin forblive så konstant som muligt.
Pludselige ændringer i mængden af ​​vitamin K du spiser, bør undgås, hvilket kan ske, hvis du følger et hurtigt vægttab plan eller spise flere grønne bladgrøntsager end sædvanligt.
K2 vitamin fungerer også synergistisk med en række andre næringsstoffer, herunder calcium og vitamin D., vitamin K2 har potentiale til at forbedre sygdomsaktivitet udover osteoporose hos patienter med rheumatoid arthritis (RA). Det blev konstateret, at vitamin K2 fungerer som en mitokondrisk elektron bærer, hvorved bidrage til at opretholde normale ATP-produktion i mitokondriel dysfunktion, som den findes i Parkinsons sygdom. K2-vitamin er nødvendig hele graviditeten, og senere, mens ammer. Det kan være særligt vigtigt i tredje trimester, da de fleste kvinder har lavere niveauer på det tidspunkt.
Den nyeste vitamin D dagligt anbefalinger for omkring 2.000 IE vitamin D3 per dag, hvis du er en voksen, betyder, at du vil være nødvendigt i kvarter af 200 mikrogram K2-vitamin for at forebygge knogleskørhed, hjertesygdomme, slagtilfælde og kræft
.