Vægttab med Raw Food Diet - Er det Bæredygtig og Gavnlige

Der er alt for mange vægttab kostvaner bliver annonceret og markedsføres som sikker skud måder at tabe et ton af vægt. Men det spørgsmål, du bør altid spørge, er, om en given kost er bæredygtig og gavnlige i det lange løb. Det er blevet påvist nok gange, som du selv kan tabe ved at misbruge din krop på kort sigt og risikere alvorlig underernæring. Men drastiske kostvaner er ikke bæredygtige, de ødelægge dit helbred, og vægten kommer tilbage meget snart. Så er den rå fødevarer kost en af ​​disse kortsigtede vægttab 'mirakler' eller et bæredygtigt vægttab løsning?

Ikke en restriktiv diæt

En god ting ved den rå fødevarer kost er at det ikke er alvorligt begrænsende ligesom en masse andre FAD kostvaner. Ja, du er begrænset til kun rå fødevarer, men 'rå fødevarer «omfatter en enorm mængde af sort, og du forventes at have afbalancerede dele af alle tilgængelige rå fødevarer.

For så vidt angår mængden af ​​hvad du spiser går, er der ingen større restriktioner enten. Da de fleste frugter og grøntsager er ekstremt lav i kalorier i forhold til deres vægt, kan du spise så meget som du har brug for at føle sig fuldt ud uden at bekymre sig om ilægning dig selv med overskydende kalorier. Kort sagt, ubehandlede fødevarer kost er ikke en restriktiv diæt og det gør det bæredygtigt i det lange løb.

En af de bedste vægttab kostvaner

Så vidt vægttab med naturlige fødevarer kost går, det er så tæt på en fejlsikker metode, som du nogensinde vil finde. Forestil, du udfase al højt kalorieindhold, rige måltider og forarbejdede sukker og erstatte dem med fiber og næringsrige rå fødevarer, som er meget lavere i kalorier. Med undtagelse af nødder, visse frø og bananer, vil du næppe finde en naturlig fødevare, der er rig på kalorier. Hvis du er drastisk overvægtig, kan du miste 6-9 pounds en måned med den rå fødevarer kost, uden at sætte dig selv gennem nogen større problemer eller snoede vægttab metoder.

Er Vægttab den eneste fordel af Raw Food Kost?

Overhovedet ikke. Til at begynde med, ubehandlede fødevarer er rige på forskellige vitaminer og mineraler, som tilbyder en lang række fordele for kroppen. Disse omfatter Peak Performance i de forskellige organer, hormonbalance, strålende hud og stærk knogletæthed. Den rå fødevarer kost detoxifies også kroppen og holder fordøjelsessystemet i god form. Det er klart, vægttab er kun én af fordelene ved den rå fødevarer kost.

Hvis du følger en regelmæssig motion regime så godt, er det vigtigt, at du ikke ignorere dine proteinbehov, mens efter en naturlig mad kost. Spirede kerner og linser samt nødder er gode naturlige kilder til protein.

100% Raw?

Hvis du gik 100% rå, ville der ikke være nogen skade gjort, i betragtning af det er sådan naturen betød du at være! Men det er ikke muligt eller praktisk af forskellige årsager. Hvis du kan opretholde en 50-75% rå fødevarer kost, der er godt nok. En masse mennesker opretholde en sådan kost for en kort tidsperiode for at tabe og afgifte kroppen, så en periode 4-12 ugers kan være god nok.

Ved slutningen af ​​dagen, kan ingen benægte, at der er en klar sammenhæng mellem den rå fødevarer kost og vægttab. Udover, de mange andre sundhedsmæssige fordele ved denne udrensning kost-system er en reel bonus.

Du er velkommen til at offentliggøre denne artikel uden ændring af indholdet elektronisk, på tryk, i din e-bog, eller på din hjemmeside, gratis, så længe forfatteren ressource detaljer er inkluderet
.