Vægttab - grapefrugt fad kost

Denne diæt er også kendt som Hollywood kost, og menes at have været udviklet omkring 1930'erne

grapefrugt kost er baseret på det faktum, at spise grapefrugt dagligt. kan bidrage til at øge dit stofskifte og ved at følge kostplan, du kan miste op til 10 pounds i omkring 12 dage. Det er næsten et pund om dagen, men husk du kan ikke blive på denne diæt i længere tid end 12 dage, vil årsagen forklares videre i artiklen.

Hvordan laver grapefrugt kost arbejdet for dig

Naturligvis som med enhver diæt, vi er nødt til at skære ned på vores kalorier, droppe vores indtag til omkring 800 om dagen. Så bortset fra grapefrugt, vi har brug for at undgå eller skære ned på mængden, vi spiser af de sædvanlige fødevarer, vi spiser temmelig drastisk.

Som hovedregel 1/2 bør en grapefrugt spises før hvert måltid, vil du stadig være at spise 3 måltider om dagen, men på grund af den lave kalorieindtag disse måltider bør være lille og mager [fedt fri].

Som med alle diæter udholdenhed er nøglen, så prøv at blive på denne diæt i mindst 12 dage og undgå mellemmåltider. Hvis du føler behov for at snack hvorfor ikke prøve det "cookie kost", som lader du spiser specielt fremstillet cookies, mens slankekure, eller tjek modefænomen kost kaldet "snacking den rigtige måde"

Enkel måltid planer:.

Der er en hel masse variationer derude, men jeg har listet en for hvert måltid for at give dig den ide

Morgenmad
1/2 grapefrugt
2 æg -. kogt eller krypteret [bruge fedt fri mælk eller vand]
1 udsnit af toast [wholewheat]
pat smør til let smør toast
eller lidt syltetøj -. ikke begge

Frokost
1/2 en grapefrugt
3 ounces kylling, kalkun eller fisk -. ikke stegt men grillet eller dampet
Et lille salat med lidt strejf af fedtfri salatdressing

Middag
1/2 grapefrugt
3 ounces magert kød som kylling, kalkun eller fisk [ikke stegt]
en lille salat med et strejf af fedt fri forbinding.

Husk at drikke meget mere vand under denne gang som ikke kun vil det hjælpe sult veer, men det er også godt for dig. Undgå al alkohol som de har tendens til at have tomme kalorier. Sodavand er også et stort nej!

Denne diæt varer i 12 dage, og bør aldrig blive fortsat for mere end dette, medmindre du har spist normalt i mindst 4 dage. Du krop vil have en tendens til at mangle i nogle vitale vitaminer, proteiner og næringsstoffer i løbet af denne tid, og det kan være skadeligt for dit helbred, hvis du bare fortsætte med den kost med en pause i mellem, en god regel her er at tage nogle multi-vitaminer i denne periode.

Betragtes et modefænomen kost, kan denne diæt være potentielt skadelige for den person, der gør prøve det i et forsøg på at tabe de ekstra pounds, da det kan forværre visse medicinske tilstande. Søge råd hos din læge, før du starter denne diæt hvis du har nogen underliggende medicinske problemer

Som med alle de kostvaner rundt - husk at holde ud, motion og være over alle være tålmodig
. !.