Ville du gerne nyde tabe?

Har du lyst til uanset hvad du gør, kan du af &'; t tabe sig? Du har været på hver kost, forsøgte at udøve, spise sundere mad, men skalaen gør ikke &'; t rokke? Du undrer dig over, hvorfor du endda prøve længere at tabe sig eller komme i form.

Selvom der er tusindvis af kost bøger, vægttab produkter og programmer, træningsudstyr og fitnesscentre, 66% af amerikanerne er overvægtige og 33% af dem er fede. Hvordan kan det være? Vi har så meget information og ressourcer, men vi får hele tiden tungere

Årsagen er kostvaner don &';. T arbejde. Af alle de mennesker, der går på en diæt 95% af dem vil vinde alle eller de fleste af vægten tilbage inden for en kort periode. Spise en sund kost og udøver på regelmæssig basis er afgørende for levende sundhed, men hvorfor er det så svært for de fleste mennesker?

Grunden kommer ned til vores tænkning og overbevisninger omkring kost og motion. Hvad synes du om, når du starter en diæt? Tror du om alle de fødevarer, du er nødt til at give op? Tror det er virkelig svært arbejde for at spise sundt? Er du regner dage indtil du kan stoppe kosten? Tror du, du don &'; t har tid til motion

Disse former for tanker og overbevisninger holde os fra at fokusere på, hvad vi ønsker?. Hvad er dit mål for at tabe vægt? Er det at spise så få kalorier som muligt, og føler forfærdeligt, indtil du kan gå væk fra kosten? Det tvivler jeg på. Men hvad er du fokuserer på? Er du fokusere på de negative aspekter af at tabe eller på det endelige resultat?

Hvis du er en mor, tænker tilbage på en tid, før børn. Hvad tænkte du på, før du blev gravid? Var du fokuserer på morgenkvalme, smerte for levering, søvnløse nætter, tusindvis af beskidte bleer osv? Eller var du fokuserer på at holde din smukke baby, se dem smiler på dig, deres første skridt og så videre? Mit gæt er de fleste af jer var at fokusere på alle de vidunderlige aspekter af moderskab og couldn &'; t vente på din bundt af glæde. Hvis vi havde været tanker om den smerte og arbejde for at være en mor, kan nogle af os har besluttet ikke at få børn.

Hvis du ønsker at nyde at tabe og få fit, er det vigtigt du ændrer din tankegang og overbevisninger omkring det. Jeg siger ikke, tror bare du vil være tynd, og det vil ske natten over. Hvad jeg siger er, som du ændrer din tankegang og fokusere på, hvad du ønsker; du vil naturligvis blive draget til sundere valg og fysisk aktivitet. Når du begynde at tænke og handle som en slank, passer sund kvinde, vil du begynde at skabe det i dit liv.

Et enkelt trin, du kan gøre i dag, er simpelthen at lægge mærke til, hvad du tænker på når du tænker om at forsøge at tabe sig eller få sundere? Tænker du alle de ting, du don &'; t ønsker? I stedet begynder at fokusere på, hvad du ønsker. Hvordan vil livet være ligesom når du er på din idealvægt? Hvordan vil du kigge i den lille sorte kjole? Hvordan vil din mand reagere på dig, når du føler stor om den måde, du ser? Hvad vil du være i stand til at gøre med dine børn, når du er egnet?

Tag et par minutter til at skabe en levende visualisering af dig selv på din idealvægt og fitness-niveau. Gør det så levende som muligt. Bring i alle dine sanser og følelser. Skriv din visualisering og begynder at læse den mindst to gange om dagen. Når du læser det, virkelig lyst til dette er den måde, du er lige nu.

I første omgang kan det være lidt svært. Du kan føle modstand og finde dig selv at fokusere på alle de grunde til ikke at gøre det. Men jeg vil opfordre dig til at holde fast i dette i mindst en måned og lægge mærke til de forandringer i dit liv
.