Cure Søvnløshed Naturligvis - Beskæftiger sig med De 7 Sleep Killers ...

Af de mange forskellige årsager til den moderne verden plage søvn-tab, den mest udbredte er den frustrerende, elendighed forårsager tilstand kendt som søvnløshed.

Jeg ved af personlig erfaring, før at finde ud af hvordan man kan helbrede søvnløshed naturligt, at det at være vågen for de fleste af eller endog hele natten for mange nætter i træk er garanteret til at køre dig næsten helt Batty - du kan bare aldrig finde nok til at gøre for at besætte din tid (og selv hvis du gjorde, at du ikke har nok energi til at gøre det alligevel).

Som en Insomniac, de fleste især en, der afhængigt af lægemidler til en tvungen unaturlig søvn, du ender med en forfærdelig tør mund, vat fyldt hjerne type eksistens -. tilsyneladende lige i udkanten af ​​menneskeheden, fordi alle andre omkring dig er irriterende glad, energisk og fokuseret

elendige tilstand søvnløshed er for tidligt aldring og fysisk og mentalt ødelæggende på mange måder, men kuren er et spørgsmål om at komme til udtryk med og derefter behandle de forskellige årsager såsom stress, depression, dårligt helbred og \\ eller mangel på motion, dårlig kost og endda usammenhængende eller almindelig dårlige sengetid vaner (dårlig " . Sleep Hygiejne ")

Søvnløshed gør for en kæmpe diskussionsemne - for meget for denne artikel. Besvare disse spørgsmål med de nødvendige foranstaltninger ville gå en lang vej at hjælpe ødelægge søvnløshed;

1. Hvad gør du, hvis du don &'; t falde i søvn med det samme, eller vågne om natten og kan &'; t falde i søvn igen

- Lav en kop te eller kaffe? Tænd for fjernsynet?

2. Du &'; ve for nylig blevet sovende dårligt – Hvordan har du det, når sengetid kommer

-? Frustreret? Irriteret på alt og alle?

3. Hvad synes du om, mens du &';? Re ligger der og venter på søvn Salg

- forholdet spørgsmål? Arbejde spørgsmål? Finansielle spørgsmål?

4. Hvad &'; s dit aktivitetsniveau ligesom mens der lider af søvnmangel

- langsomt?? Ikke-eksisterende?

5. Hvordan præcist forbereder du dig for natten

-? En hurtig snack? En hurtig varm kop te? På sofaen foran fjernsynet?

6. Hvordan kan du kompensere for ikke at sove den foregående nat

-? Tidlig aften? En stiv drink (eller to)?

7. Hvordan vurderer du dine chancer for konsekvent, let søvn i fremtiden

-? Du tror det vil aldrig ske? Du tror, ​​du kan leve med din søvnløshed

Alle disse svar er forkerte - Kun de korrekte svar og derefter de korrekte opfølgende tiltag vil hjælpe en Insomniac
 ?!;