Stop Hard Work

Det &'; s nye år, og mange mennesker har gearet op for at gøre livet ændringer. De fleste af disse ændringer kræver en form for indsats eller hårdt arbejde, og der &'; s fokuseret, bestemt føler til disse liv ændre planer. Det &'; s lige hvordan vi gør tingene, en eller anden grund. Hvid-knuckled viljestyrke, knofedt, ingen smerter ingen gevinst.

Så det giver mening, at når du beslutter dig for at helbrede dig selv ved hjælp af sind-krop værktøjer, gælder du samme fremgangsmåde. Sikker gjorde jeg. Jeg gav mig selv regler. Jeg skabte urealistisk struktur. Jeg arbejdede hårdt

Det paradoksale her er, at arbejde hårdt på sind-krop værktøjer gør ikke &';. T arbejde. Hvorfor ikke? Fordi sind-krop værktøjer er alle om at lytte til din krop &'; s visdom, beroligende dit nervesystem, og optrevling spændinger i dit sind og krop. Naturligvis det &'; s vanskeligt at gøre disse ting, hvis du opretter mere spænding med en “ arbejde hårdt &"; . holdning

Det &'; s en af ​​de mest betroede og skattede overbevisninger i vores kultur – hårdt arbejde vil få dig, hvor du vil hen. Det &'; s underligt betryggende. Hvilket er grunden til mange mennesker bliver forvirrede eller sidder fast i mentale cirkler, når de begynder at arbejde hårdt, anstrengelse, og forsøger med sind-krop healing. Det &'; s slags skræmmende at give slip på den gamle favorit, det hårde arbejde tankegang. Det betyder at stole på noget andet – noget, der føles en frygtelig masse ligesom ikke kontrollere situationen. Eeeek!

Den gode nyhed er, at hvis du kan lære at frigive hårdt arbejde, indsats, og forsøger med sind-krop værktøjer, vil du have lært en ny færdighed, der ekstrapolerer i resten af ​​dit liv. Du &'; ll opdage, at du rent faktisk kan arbejde let, drop indsats, og holde op. Når du gør det i andre områder af dit liv ud over bare healing, du &'; ll holde hemmeligheden til sundhed i dine hænder. Din krop vil være konstant glad

Er du skrabe dit hoved lige nu, spørge dig selv, “. Er hun siger, hvad jeg tror, ​​hun &'; s at sige &"; Ja! Jeg siger, at alle de ting du ønsker, det være sig sundhed, rigdom, fitness, relationer mv, vil komme til dig mere let, hvis du holder op med at arbejde hårdt, anstrengelse, og forsøger.

Før du afvise dette skøre idé, bruge den gamle videnskabelige proces og evaluere det i dit eget liv. Hold en lille observation tidsskrift i en måned og faktisk spore dine anstrengelse /ikke-anstrengelse og de resultater, du får. Jeg har en følelse, du &'; ll blive forbløffet

Dog kan flytte væk fra anstrengelse være en af ​​de vanskeligste ting, du &';. Ve nogensinde gjort. I &'; ve været at lære hvordan man kan stoppe anstrengelse i årevis, og hver gang jeg får en lidt tydeligere om det, finder jeg et nyt niveau af afslapning i min krop, sind og ånd. Og – ting sker uden mig forsøger på alle. Det &'; s virkelig fantastisk! Men den gamle vane kan krybe tilbage i på et tidspunkt &'; s varsel, så jeg er nødt til at være opmærksom på min krop. Det fortæller mig straks med spændinger og ubehag helst jeg glide ind hårdt arbejde, indsats, eller forsøger.

Hvordan præcist gør man stopper hårdt arbejde eller indsats eller forsøger? Nå, ikke ved at prøve! (Ja, det er et sind-bender!) Her &'; s den letteste metode:

Abigail &'; s Ikke-Effort opskrift

Braklægning ti minutter i din daglige tidsplan. Kom i en behagelig stilling, med hvad indstilling, du nyder. Jeg personligt elsker en hyggelig tæppe, beroligende musik, og et øje pude. Nogle gange har jeg også bruge aromaterapi. Pointen er at føle udsøgte comfy og hyggeligt. Fokusere din opmærksomhed på din lave mave, og invitere din ånde til at udfylde dette område af din krop. Don &'; t pooch ud af din mave og tvinge luften der – bare lade det flyde ind og ud. Hvis det gør ikke &'; t gå ind i din lave mave, don &'; t bekymring. Bare træk vejret. Du kan tilbringe hele tiden betaler afslappet opmærksomhed på åndedrættet, eller du kan også let scanne din krop og mærke, hvordan det føles. Ingen indsats. Ingen mål. Ingenting. Hvis dit sind begynder at afværge til bekymring, bare bemærke, at det &'; s at gøre det. Læg mærke din ånde og krop igen. Don &'; t forsøge at ændre noget. Bogstaveligt talt gøre noget.

Selvom dette er den letteste metode, kan du finde dig selv glider lidt af den gamle hårdt arbejde, anstrengelse, og forsøger i det. Hver gang du opdager stress omkring din ikke-anstrengelse praksis, kan du være sikker på en af ​​disse tre elementer er til stede. Denne øvelse behøver ikke at blive gjort rigtigt, perfekt, eller med nogen form for knofedt. Det &';. R simpelthen om at praktisere ikke-indsats

Efter at gøre dette i flere dage, vil du begynde at lægge mærke til ændringer. Du &'; ll sandsynligvis mærke lidt af afslapning i din krop. Du &'; ll sandsynligvis finde dit sind synes mindre bekymret. Du &';. Ll varsel trang til mindre end nyttige vaner aftagende

Til sidst, kan du ønsker at holde en notesbog handy for post-un-anstrengelse. Hvorfor? Fordi du &'; ll sandsynligvis opdage, at dit sind har løst problemer, skabte ting, og ellers ubesværet organiseret dele af dit liv, der havde brug for opmærksomhed. Dette er, hvor ikke-anstrengelse begynder at virkelig vise sin magt.

For eksempel har jeg en ugeplan, hvor jeg skriver blogindlæg på tirsdage og offentliggør dem om torsdagen. Hvis jeg har været ikke-anstrengelse, når jeg sidder ned for at skrive om tirsdagen, er det muligvis den letteste ting I &'; nogensinde har gjort. Dette skyldes, at blog-indlæg allerede er blevet skrevet under min ikke-anstrengelse minutter i dage forud, og jeg har allerede skrevet ned oversigten en post-it. Fordi jeg har givet det ingen indsats og ingen tanke, har ikke bekymret i et minut, og er helt sikker på det vil være fint, når jeg sidder ned for at skrive, alt, hvad der kom til mig i løbet af min ikke-anstrengelse session igen i mit sind. I omkring femten minutter, har mine fingre indtastet stillingen, uden besvær.

Jeg elsker dette så meget, at jeg anvender det overalt. Hvis jeg tilflugtssted &'; t endnu havde en kreativ idé til et projekt gennem en ikke-anstrengelse session, jeg don &'; t tvinge problemet. I stedet gør jeg nogle ikke-anstrengelse. (Der er absolut tidspunkter, hvor den gamle arbejde hårdt vane sniger sig ind, og hver gang, jeg ender med fysiske spændinger, mindre tilfredshed i mit arbejde, og irritabilitet.) I &'; m ikke forsøger at være perfekt i min forsøger ikke, men jeg am nyder anvende dette koncept til forskellige områder af mit liv. Forskellen mellem denne og den gamle kraft-det-metoden er virkelig forbløffende

Uanset om du ønsker at helbrede din krop gennem sind-krop teknikker, tabe sig, skabe mere lethed i dit arbejdsliv, I &';. M fortæller du … dig &'; ve gotta Prøv ikke-prøve. Eller måske skulle jeg sige, ikke-prøv ikke-forsøger
.