Ferie part overlevelse guide: Have det sjovt og være sund

Ferien tilbyder mange muligheder for at have det sjovt, se gode venner og forkæle. Ferien er også det bedste tidspunkt at sætte på de uønskede pounds af vinteren isolering. Indstil den hensigt at bevare dit gode helbred i stedet for at få vinter vægt. I år overveje at hengive sig til overskydende sjov med skøjteløb parter, brætspil med vennerne, dans og ferie viser.

Som du RSVP til din næste ferie fest, holde disse nemme tips i tankerne, og dele dem med dine venner til en sunde og glade ferie.

  • Når du er inviteret til at bringe noget til en fest, gør det til en sund fad. Dette er den perfekte måde at sikre, at du har noget nærende at spise.
  • Hvis du har et middagsselskab at se frem til ikke springe morgenmad og frokost. Du vil blive famished og vil spise mere end du har brug for og føler fyldte hele aftenen.
  • For et cocktailparty, have en afbalanceret måltid på forhånd og lad festen være om at nyde dine venner ikke hengive sig til alle de snacks, du kan fløjls på en cocktail serviet.
  • Lad festlighederne løfte humøret og holde alkohol til et minimum. Har en vin spritzer, bestille Seltzer med et twist eller sinke med et glas vand mellem hver øl eller et glas vin. Undgå søde drinks.
  • Du vil nyde din mad mere, fordøje bedre og spise mindre samlet, hvis du sidder ned og spise langsomt, snarere end at stå og tale hele aftenen.
  • Ved en overdådig fest, skal du vælge et bord langt fra buffet og bare tjene dig selv en gang. Opret en afbalanceret plade med små portioner af din ferie favoritter og fyld resten med salat og grøntsager.
  • Gå ind hver ferie fest med en rigelig holdning – der er ingen grund til at proppe dig selv som hvis du sultende og vil aldrig spise igen.
  • Sidst men ikke mindst, en dessert bakke trick: når cookies og pie er gået rundt vælg din favorit og fortælle dig selv "jeg vil have det sidste stykke". Undertiden godbidder vil forsvinde, før dine øjne - og din talje vil takke dig - og andre gange, du vil nyde det sidste, men ikke mindst overbærenhed.

    Til din fantastiske liv,
    Heather
    .

    • ernæring

    1. Få indlæse fra din krop og sind
    2. Anti-diabetes, Antioxidanter & Antia-inflammatorisk
    3. Den sande glæde ved at spise
    4. Kosttilskud med smagsvarianter: Gør en forskel
    5. Endelig ... en kost, der virker
    6. Nyd fordelene ved Hvedegræs Pulver
    7. Lavt blodsukker? Lad det ikke få dig ned!
    8. Jeg har ikke de ........ ENERGI - TOP 5 tips til at få mere energi
    9. Hvad skaber en sund kost plan virkelig effektiv?
    10. Inflammatoriske Foods Liste Undgå sygdom
    11. Gamma stråling Købmand
    12. Fastholdelse God Sports Nutrition Øger Up Your ydeevne
    13. Ayurveda og Vegetarismen
    14. 3 Tips om korrekt ernæring til Opbygning af muskler og tabe fedt
    15. Protein sikrer hurtigere muskelvækst og beskytter musklerne
    16. The Whole-Food Guide til stærke knogler
    17. Hund Food Secrets:. Fidus bag kommercielle hund Foods
    18. Er du ked af?
    19. Æggeblomme Ernæring forklarede - og de sundhedsmæssige fordele ved æg
    20. Hvordan at slippe af fedtceller fra din krop?