Sådan holder sund under graviditet

Staying sund og fit under graviditeten bør være en kvindes primære bekymring. Dette vil hjælpe i den normale levering og en sund baby.Want at sikre, at du gør alt for at få en sund graviditet? Her er et par tips til at sikre din fødsel er fejlfri.

Der er så mange ændringer i kroppen gennemgår under graviditeten, at det bliver nemt at ignorere ændringerne i fødderne. Neuropati er tabet af følelsen i fødderne almindeligt forårsaget af diabetes og udgør den største risikofaktor for udvikling af fodsår. I denne artikel gennemgås de forandringer fødderne undergår under graviditet og metoder diabetikere kan tage for at undgå mund komplikationer

Når en kvinde bliver gravid, er det altid vigtigt, at hun vil tage sig af hendes helbred på en mere omhyggelig måde end nogensinde . Fordi graviditet indebærer fase, hvor et barn er forberedt til den træder ind i verden i sin mor &'; s livmoderen, er det vigtigt for barnet at opnå den rette mængde og art af næringsstoffer, der vil sikre en sund og sikker levering
.

Nogle kvinder har den fordel, at gå gennem graviditeten uden nogen underliggende medicinske tilstande, der ledsager graviditet. Andre, derimod, har at gøre med sygdomme som diabetes, mens du stadig beskæftiger sig med de krav, graviditet, der medfører dem til at tage ekstra pleje og udøve en ekstra indsats i at bevare stabiliteten i deres tilstand.

Der er forskellige faktorer, en kvinde kan gøre for at sikre, at hendes helbred og af barnet er i god stand. For nogle kvinder, vil en lille øvelse hjælpe, mens andre har deres egen rutine, som også er til gavn for barnet og for moderen, sammen med at give et håb for en sikker levering. , En ting, en gravid kvinde ikke bør ignorere er imidlertid at foretage de sunde valg af fødevarer under graviditeten.

Under graviditeten, barnet er totalt afhængig af sin mor for næringsstoffer. Dette er grunden til en gravid kvinde skal huske på, at det, hun spiser ikke kun for sin egen sundhed, men for barnet så godt. Her, en masse fejlfortolkninger eksisterer. Nogle gravide kvinder insistere på, at bare fordi der nu er to af dem at fodre, det betyder, at hun er nødt til at fordoble sin regelmæssige fødeindtagelse. Dette er helt forkert. Hun behøver ikke nødvendigvis at fordoble sin fødeindtagelse. Hun skal bare sørge for, at den korrekte dosis af de nødvendige næringsstoffer er mere end nok. Hun skal også træffe de sunde valg af fødevarer.

En anden del af at ændre din livsstil er din kost under graviditeten. Sørg for at drikke masser af vand – ca. 6 til 8 glas om dagen. Det er ikke sundt at være overvægtige eller undervægtige under en graviditet, men husk, at du shouldn af &'; t kost under graviditeten. Graviditet er ikke en tid til at blive bekymre dig om din vægt! Don &'; t springe måltider, som du og din baby har brug for så meget ernæring og kalorier som muligt, men ikke opfedning slags så sørg for at få en balance. Junk food er fantastisk til at tilfredsstille de skøre graviditet cravings, men prøv ikke at gå overbord!

Hvis du er bekymret for vægtøgning under graviditeten, et godt alternativ til slankekure er let motion. Du må ikke have elsket det før din graviditet, men lære at elske det nu som det helt sikkert vil betale sig i det lange løb ved at holde din baby sund og din krop fit. Lette øvelser vil ikke skade din graviditet så prøv svømning, yoga og vandreture
.