Spise for Sundhed, hvor til Start?

"Kære Hillary, på din første tele-klasse, du talte om forskellige typer af kost. Jeg finder idéen interessant, men jeg ved ikke, hvor du skal starte! Kan du pege på nogle ressourcer og fortælle mig hvilke fordele /ændrer du bemærket at ændre, hvad du spiser Thanks &";?..

For mig kost har været meget vigtigt, og tilladt mig at føle sig mere i førersædet med min diagnose jeg ser kroppen som en bil og brændstof gør en difference.You wouldn af &'; t sætte en lav kvalitet benzin i en Masarati eller Bently så hvorfor gøre dette med din krop lære at tegne fødevarer, der ikke sundt at udrensning til at finde, hvad der var bedst for mig gav mig gode resultater som sover bedre, mere energi og klarhed når tænker.

Ændre måde jeg øst har været en proces, og jeg har lært en at være forsigtig med ikke at chokere kroppen. Da jeg tog ud sukker specifikt kunstig sukkerarter, bemærkede jeg, hvad jeg troede var symptomer på multipel sklerose til at være væk. Mejeri forårsager slim i kroppen og dette vil medføre en masse forskellige negative virkninger på vores krop, og da jeg stoppede jeg fundet for at være klar i mit sind, krop og har mere energi. Nu er dette måske opdrage spørgsmål jeg helt få det dog sit værd at prøve og se, hvad der ville fødevarer påvirker dig og holde en log over det så godt.

Det er vigtigt at have på dit team af healing en læge (kinesisk , ayurvedisk, Natropath, Holistisk), som er åben for at se betydningen af ​​kosten, men igen, du ønsker at sikre, at du ved, der metode og legitimationsoplysninger.

Hvad gjorde det største skift for mig var efter Ayurveda, som lærte mig at lave mad og at mad er en del af din medicin. Hvad jeg elsker bedst om Ayurveda er, at hver sæson du spiser forskellige fødevarer for at hjælpe din krop være på sit bedste. Derudover fandt jeg, hvad jeg var allergisk over for og stoppede med at spise kød (rød, kylling og svinekød), og kun spise vilde fisk (laks, kammuslinger, tilapia) ser kviksølv niveauer. Ved at skære ud kød gjort mig lettere og mindre aggressiv. Dette kan synes kan lide en masse, men når du ser dig selv som en Masarati eller en anden bil, der er sørget for så du kan komme om bord. Husk for mig er det har været en 13 år proces for at finde hvad der virker for min krop. Hver af os er unik, og det vil tage tid at finjustere, hvad der vil arbejde for dig, og det ændrer sig over tid

Dette er hvad jeg gør, når jeg arbejder med klienter:.
1. Jeg har derefter skrive ud et dage med at spise, da de stiger, og derefter gå i seng i en uge for at se de mønstre af spise gange, og se, om følelser er involveret med din spise – det er mere end kost, men adfærd. Dens hård, men god beholdning til at se. (Når du tager ud fødevarer, du måske nødt til at tage 1 eller 2 til at starte derefter arbejde dig vej ned på listen og holde dette på filen for at registrere resultaterne.)
2. Jeg har dem skåret ud forarbejdede fødevarer, fastfood, junk fødevarer, majssirup, sukker, sodavand, kaffe, alkohol og noget, der har farver eller kunstige noget. (skære ud fødevarer gøre en enorm skift)
3. Hvis de føler træt, have en masse forkølelse og sådan, vi derefter tage ud mejeri, hvede, gær og nogle gange gå på fuld til glutenfri kost.
4. Jeg foreslår, at de gør en allergi test og vælger at arbejde med en ayurvedisk Dr., kinesisk Dr., Natropath, kiropraktor eller Nutritionist der er godt afrundet i fødevareallergi. Det er godt at vide, hvad du kan være allergisk over for, da dette kunne skabe forstyrret i dit system, og du har ingen idé om.

Du kan altid gå til boghandel, men der er sååå meget er der såvel som den internettet, og jeg føler at tage ud, hvad der ikke fungerer den bedste måde at begynde. Og derefter spise så meget hele fødevarer som muligt og bland det op.

Dette er en proces med at lære dit forhold til mad, og hvordan du får energi, som vil hjælpe dig med at lytte til din krop så godt. Jeg må dog sige, at med healing dens ikke bare én ting dens den integrerende tilgang til at sikre, at du spiser godt, drikkevand (1/2 jeres kroppe vægt i ounces), motion, søvn og have det sjovt.

Der er mange andre måder at spise, som jeg har prøvet mange, og nu sætter i lidt af each.What at holde øje med er udrensning for meget. Nogle kostvaner er fantastisk til et par måneder til at rense ud i kroppen, men så skal du gå tilbage til at spise, hvad der virker for dig, så du ikke nedbryder kroppen af ​​sine næringsstoffer.

Nogle jeg har arbejdet med og anbefale: