En psykiater tip Permanent mental velvære i det nye Kalenderår

Jeg har arbejdet inden for psykologiske velvære i over ti år nu, såvel som i denne tid, jeg har set alle metode psykologiske overordnede sundhedsspørgsmål og problemer strejke alle slags mennesker. I sandhed, ingen af ​​os er helt fri for lejlighedsvise psykologiske hænge ups - uanset om det er en person trykker vores knapper eller blot en pludselig anfald af hysteri eller fortvivlelse inde i en omstændighed vi måske normalt har mulighed for at beskæftige sig med relativ lethed

Som alle mine observationer har jeg observeret, at bare ét spørgsmål er centralt for disse scenarier; om det er et argument med en ægtefælle, en stress overfald eller eventuelt en hel blæst psykose, det grundlæggende spørgsmål er det samme for alle. Det er virkelig en praksis, at hver enkelt af os er ramt af næsten over en hyppig fundament - bestemt ikke en sjæl inde i menneskelige race er immune over det. Det er grundlaget for din menneskelige problem, og jeg kan forklare det i to termer; over grublede.

I betragtning er omkring bedømt. Anskaf det fra en mand, der er klar over. Jeg er en troede junkie -. Det samme som du

Lige efter at lære forskellige behandlingsformer i mere end et årti, jeg gik til min første meditation kursus en årrække i fortiden. Jeg lærte en række meditationsteknikker, og at jeg lærte, at uanset hvilken metode du bruger, vil alle former for meditation bære dig til det samme erkendelse -. Specifikt at du ikke er dine synspunkter

En gennemgang indført af Julie Barlow , en professor i generelle sundhed psykologi ved Coventry College, viser 1 times meditation kan være lig med otte timers søvn. Som det fremgår af en til enhver tid at udvikle kroppen af ​​at undersøge konklusionerne, registreringen af ​​ydelser, psykologiske og faktiske fysiske helbred er utrolig. Forklaringen på dette, efter min mening, er æblet af meditation er absolut den største i holistisk viden. Det giver dig mulighed for at være sammen med en masse mere af sig selv end bare at intellektuel /kognitiv driver inde i dit hoved

Sørg for at observere, alligevel; det virkelig er ikke om at standse dine synspunkter det handler om at observere dem. Når du begynder at udføre det, vil du være helt klar til at probe (erfaringsmæssigt) det sidste ord forespørgslen; hvem der observere hvem

Så din rejse for selvstændig opdagelse vil starte ...

Gør det nogen måde du ønsker: Strategi det på nogen måde, du ønsker;? sidde, stå eller bare ligge ned - bare finde en håndfuld gange (selv en minutter vil gøre - det er sådan jeg startede ud) dag efter dag at være endnu nu og observere dine ideer. Det er den ultimative selv hjælpe planen, og også den største belønning, du kunne potentielt giver sig til at New Kalenderår
.