*** Probiotika! Er der sundhedsmæssige fordele?

Vi tager vitaminer og mineraler for at beskytte vores sundhed. Skal vi også tilføje nogle bakterier?

Hvad er probiotika? Udtrykket refererer til “ venlige &"; bakterier, der bebor vores tarme såsom Lactobacillus og Bifidobacterium. Hver dag, er milliarder af disse venlige tarmbakterier arbejder hårdt for at holde os sunde ved at udføre mange funktioner afgørende for vores gode helbred. Disse funktioner omfatter medvirken fordøjelse, afgiftende kolon, støtte regelmæssig afføring, støtte immunfunktionerne, og bekæmpe infektion med fødevarebårne eller andre sygdomsfremkaldende bakterier.

Mange mennesker spiser yoghurt til at øge deres indtag af probiotika , men de fleste kommercielt tilgængelige yoghurt er ikke en meget pålidelig kilde kvalitet, potente probiotiske bakterier. En pålidelig kilde til probiotika bør give specificerede mængder af organismer (i de milliarder), der behandles med den bedste hensigt om at bevare organismer &'; kapacitet, og bør have forskning for at støtte den retmæssige rolle specifikke organismer i menneskers sundhed.

Ordet bakterier har ry for at forårsage sygdom, så bare tanken om at spise bakterier ved de milliarder om dagen for dit helbred er en hård pille at sluge. Men den stigende mængde af videnskabelige beviser tyder på, at du kan behandle og endda forhindre nogle sygdom med fødevarer og kosttilskud, der indeholder visse former for levende bakterier.

For eksempel nordeuropæere forbruge en masse af disse gavnlige mikroorganismer, der kaldes probiotika ( fra pro og biota, mening og" for Life &";.), på grund af deres tradition for at spise fødevarer, gærede med bakterier, såsom yoghurt

Også Probiotiske-snøret drikkevarer er big business i Japan samt Europa. Sådanne fødevarer er ikke så populære i USA, men interessen for probiotika kosttilskud er stigende. Nogle fordøjelsesproblemer specialister anbefale dem til lidelser, der frustrere konventionel medicin, såsom irritabel tyktarm

Produkter markedsføres som “. Natural &"; have fordele kommer med dem, der er til tider overdrevne, såsom – mirakelkure for acne at forebygge kræft og hjertesygdomme. Imidlertid betyder det ikke, probiotiske terapi er uden værdi. Siden midten af ​​1990'erne, har kliniske undersøgelser påvist, at det kan hjælpe med at behandle flere gastrointestinale dårligdomme, forsinke udviklingen af ​​allergier hos børn, og behandle og forebygge vaginal og urinvejsinfektion hos kvinder.

Rationale for Probiotika myHotelVideo.com: Der er en anslået 100 billioner mikroorganismer, der repræsenterer mere end 500 forskellige arter bebor hver normal, sund tarm. Disse mikroorganismer (eller mikroflora) generelt don &'; t gør os syge; de fleste er nyttige. Gut bolig bakterier holder patogener (skadelige mikroorganismer) i check, støtte fordøjelsen og optagelsen af ​​næringsstoffer, og bidrager til immunsystemets funktion.

Når mikroorganismer bliver udtømt, normalt er det er et resultat af sygdom, stress, dårlig kost, eller visse medicin, og sundhedsproblemer kan medføre. I dette scenario kan patogener få fodfæste forårsager diarré og nogle gange colitis (betændelse i tarm foring). Tarmvæggen bliver “ utæt, &"; udlejning gennem proteiner, modregne en inflammatorisk reaktion. Det er grunden til at det giver mening at genopbygge bakterie levering eller materiel op i løbet af udfordringer, såsom en runde af antibiotika, der dræber nyttige mikroorganismer sammen med skadelige dem.

Hvilke Bugs er involveret?

bakteriestammer ofte findes i probiotiske kosttilskud og fødevarer som yoghurt er mælkesyrebakterier, der hører til slægterne Lactobacillus og Bifidobacterim. De almindeligt anvendte arter omfatter L. acidophilus, L. brevis, L. bulgaricus, L. reuteri, L. plantarum, L. rhamnosus, L. salivarius, L. casei, B. bifidum, B. lactis, B. longum, og B. infantis.

Andre stammer er Escherichia, Enterococus, clostridium, streptokokker, og Saccharomyces (en gær) familier.

Bemærk at alle disse bakterier ikke er blevet grundigt undersøgt. De fleste af undersøgelserne har været små, de metoder ufuldkomne, og resultaterne inkonsekvent. Præparater og doser er varierede. Også forskellige stammer har forskellige sundhedsmæssige effekter, så resultaterne af en probiotisk don &';. T nødvendigvis gælde for andre

Men den probiotiske med den mest forskning bag det er Lactobacillus GG, også kendt som L. rhamnosus GG, (opkaldt efter sine opdagere, Drs. Sherwood Gorbach og Barrin Goldin ved Tufts University). Denne bakterie, har vist gode resultater i behandling af diarré hos børn og forebyggelse spædbarn allergi. Nogle produkter kan have flere bakteriestammer. Et sådant produkt kaldes VSL # 3 er en blanding af fire stammer af Lactobacilli, tre stammer af bifidobakterier, og en stamme af Streptococcus salivarius. En probiotisk præparat kan også indeholde inulin eller fructo-oligosaccharider (FOS), plantebaserede komponenter, som visse mikroflora lever af. Sådanne stoffer omtales som “ præbiotika &";.

God til nogle tarmproblemer

Probiotic terapi har den bedste tilfældet for behandling af diarré. Det kan også hjælpe folk med Crohns &'; s sygdom og irritabel tyktarm. Disse sygdomme er så frustrerende at behandle, at mange mennesker giver probiotika en prøve, før alle de beviser er i de særlige stammer de bruger. Mere forskning er nødvendig for at finde ud af, hvilke stammer arbejde bedst for hvilke betingelser.

Akut diarré.
Kontrollerede forsøg har vist, at Lactobacillus GG kan forkorte forløbet af infektiøs diarré hos spædbørn og børn (men ikke for voksne). L. reuteri, L.casei, kombination L. acidophilus og L. bifidus og Bifictobacerium lactis probiotiske i et forsøg fundet effektiv i børn eller voksne. I en undersøgelse, B. bifidum og Streptococcus thermophilus når de tilsættes til modermælkserstatning reducerede forekomsten af ​​diarré med 24%

Probiotika undersøgelser for andre gastrointestinale problemer bliver undersøgt til behandling af forstoppelse, rejsende &'; s. Diarré og H . pylori-infektion, som forårsager mavesår og gastrisk kræft. Ingen stammer har vist sig at være helt effektiv til behandling irritabelt tarmsyndrom, selvom planetarium og B. infantis lindre individuelle symptomer på oppustethed, gas eller diarré.

Lactoseintolerans.

Nogle mennesker lider af gas, oppustethed og diarré, hvis de drikker mælk, fordi deres kroppe er korte på laktase, et enzym, er nødvendig for at nedbryde laktose (mælkesukker). Mere end 20 år siden, forskerne rapporteret i New England Journal of Medicine, at laktose-intolerante individer havde færre symptomer, hvis de spiste yoghurt i stedet for mælk. Bakterierne i yoghurt producere laktase, der fordøjer laktose, før den når de store
tarmene.

Urogenital sundhed
skeden har sin afbalancerede økosystem og de dominerende Lactobacilli stammer normalt gøre det for surt for skadelige mikroorganismer at overleve. Men systemet kan blive ude af balance af en række faktorer, herunder antibiotika, spermicider, og p-piller. De vaginale og urinvejene er også i fare, fordi de er så tæt på anus, en kilde til E. coli og andre bakterier, der stadig skal være begrænset til tarmkanalen. Følelsen af, at probiotiske behandling, der genopretter balancen i mikrofloraen kan være nyttige for sådanne fælles kvindelige urogenitale problemer som bakteriel vaginose, gær infektion, og urinvejsinfektion.

Mange kvinder spiser yoghurt eller indsætte det i skeden for at behandle tilbagevendende gær infektioner, a “ folkemusik &"; middel mod hvilke lægevidenskaben tilbyder begrænset støtte. Mundtlig og vaginal administration af Lactobacilli kan hjælpe med behandling af bakteriel vaginose, selv om der isn &'; t nok beviser endnu at støtte det i forhold til konventionelle metoder. (Vaginose skal behandles, fordi det skaber en risiko for graviditet-relaterede komplikationer og bækken inflammatoriske sygdomme.) Probiotiske behandling af urinvejsinfektioner er under undersøgelse.

Sats for Thumb for at tage Probiotika

De anbefalede doser af probiotika spænder fra 1 milliard til 10 milliarder kolonidannende enheder (CFU) – mængden indeholdt i en kapsel eller to- flere dage om ugen.
Lactobacillus GG, markedsføres sælges i kapselform. VSL # 3 kommer i pakker af pulver, som du drys på mad. For at få fordelene ved probiotika i yoghurt og andre dyrkede produkter, så sørg for etiketten indikerer tilstedeværelsen af ​​“ live &"; eller “ aktiv &"; kulturer. Et dagligt tilskud i en til to uger er ofte anbefales. Nogle mennesker tager probiotika som en rutinemæssig forebyggende foranstaltning.

Vær opmærksom på, at Probiotic tillæg skal håndteres og opbevares korrekt, fordi de har brug for at være i live, når du tager dem (eller når de er frysetørret til kapsler). De kan dø ved udsættelse for varme, fugt eller luft. Nogle kræver køling.

Sikkerhed!

Er de sikre? Probiotika er generelt anses for sikre, da de allerede er til stede i et normalt fordøjelsessystem. Vær sikker ingredienserne er tydeligt markeret på etiketten og kender til dig eller dit helbred udbyder. Producenterne er ansvarlige for at sikre, at de er sikre, før de markedsføres, og at eventuelle krav på en etiket er effektive til den tilstand, du &'; re tage dem for. Også sundhedsmæssige fordele er stamme-specifikke og ikke alle stammer er nødvendigvis hensigtsmæssigt. Når du er i tvivl, konsultere en læge bekendt med probiotika at drøfte dine muligheder

For grundlæggende oplysninger og forskning nyheder om probiotika:...
Www.usprobiotics.org