Anger Management Class: Lyder det som du

Er du stresset, overvældet, i en blindgyde, og tænkte på om vrede forvaltning klasser kan hjælpe?? Vred som en reaktion på en truende situation, en reaktion på uretfærdighed eller en reaktion på at blive såret er en normal, sund ting. Det er en reaktion rodfæstet i selvopholdelse. Nogle gange oplever vi vrede som en momentan udbrud af raseri, der hurtigt passerer og nogle gange oplever vi det som en vedvarende reaktion på et uløst problem.

Anger klasser vil ikke lære, hvordan man undgår at blive vred, men i stedet, hvordan man arbejder gennem vrede i mere konstruktive måder, der er mindre tilbøjelige til at skade dine relationer.

Når du er meget vred, hvad gør du normalt gør? Scream? Yell på folk? Ramte dem? Kast ting? Dette er, hvordan samfundet lærer de fleste af os til at reagere på rase. Som du måske godt ved, kan den slags reaktioner føre til alt fra ægteskabelige problemer og brudte relationer til fængsel tid. At være ude af kontrol aldrig løser problemet. Enten din vrede styrer dig, eller du styre din vrede.

Anger klasser simpelthen lære dig at bevare kontrollen, når du er vred og giver dig flere muligheder -oner, der ofte fører til forskellige og bedre resultater.

Hvis den måde, du normalt håndtere vrede ikke fungerer længere, vrede kontrol klasser kan være for dig.

Udtrykke dine behov

Alle har basale behov såsom behovet for kærlighed, hengivenhed, samfund, tid alene, eller sikkerhed og forudsigelighed; når disse behov ikke bliver opfyldt, vi bliver vrede. Ved du, hvad dine behov er? Nu kan du kommunikere disse behov til dem omkring dig? De fleste vrede forvaltning klasser fokus på at lære gode kommunikationsevner, fordi fejlkommunikation eller dårlig kommunikation er ofte roden til problemer, der forårsager vrede udbrud. Assertiv kommunikation betyder at være i stand til klart at udtrykke dine behov uden at skade andre.

Alt dette kan ikke være let og vil ikke komme natten; praksis er nøglen. Vrede forvaltning klasser kan hjælpe dig gennem denne proces trin-for-trin og føre til sundere, gladere relationer
.