Sådan Produktivt Slip Anger

Vrede er en dybtliggende følelser, der kan forblive flaske op inden for en person i årevis, og måske for evigt. Loving nogen, der har vrede problemer er ofte vanskeligt at gøre. At leve med en vred person, er som en følelsesmæssig rutsjebanetur, fordi du aldrig vide, hvornår de kan eksplodere. Er det ud som om du &'; re altid gå på æggeskaller? Er du bange for at sige op, fordi du måske få råbte på og verbalt misbrugt, eller værre hit?

Sandheden er, at vi alle føler vrede fra tid til anden, og de fleste af os tager de nødvendige skridt til at aflaste os af det vrede. Nogle af os udtrykke os gennem skrift, mens nogle af os jogge, eller tage på en spise krigsstien. Efter en tid, er vreden væk, og vi genoptager vores liv normalt. Og så nogle af os vredt eksplodere på dem, vi leve med og kærlighed.

Når en person, der anses for at have vrede problemer bliver vred, er det fordi de har næret smerter fra en tidligere begivenhed eller situation. Ofte gange den vrede person vil sædvanligvis låse i deres følelser og derefter eksplodere i stressede situationer og omstændigheder, der foregår i deres liv.

Angry mennesker er som regel mere sårbare og de bruger vrede som en måde at udtrykke sig og få midlertidig lindring. Men de forbliver fjendtlig inde i sig selv, fordi de aldrig rigtig komme til roden af ​​vrede problemet. Vrede er et symptom på en dybt rodfæstet problemstilling inden for psyke af en person.

Angry folk ofte føler ude af kontrol og har denne intense behov for at kontrollere folk og omstændigheder omkring dem. Dette er meget urealistisk. Hvad de don &'; t forstå, er at de kan &'; t styre, hvad andre mennesker siger og gør, men de kan styre sig selv og omstændigheder, de skaber.

Gud, giv mig sindsro
til at acceptere de ting jeg ikke kan ændre,
modet til at ændre de ting jeg kan,
og visdom til at kende forskel
<. p> Hvad kan du gøre for at hjælpe din Angry Ægtefælle?

Vrede aldrig løser problemer. Hvis du bor sammen med en vred ægtefælle bør du lære at frigøre så vrede vandt &'; t pludre dig op med det. Hver gang du modangreb med vrede og misbrug ord tilbage til en vred person, du &'; re næring ilden. Du skal blot gå væk. Du ønsker at sætte ild ud, ikke genoplive den.

Der er ingen grund til du skal tage hovedparten af ​​nogen &'; s misbrug, nogensinde. Forlade lokalet. Gå til en ven &'; s hus. Tag børnene ud til is. Gå en tur. Men prøv ikke at kæmpe tilbage med en vred person, – at &'; s ikke vil få noget løst. Lad din vrede ægtefælle vide, at du ville elske at tale med dem, når de er rolig og klar til at tale. Men så længe de forbliver fyldt med raseri du ikke kan være omkring dem. Don &'; t lette din ægtefælle &'; s vredesudbrud. Være et eksempel – vise den rigtige måde for at frigive følelser og stress gennem dine egne handlinger.

Opmuntre din ægtefælle til at give slip på smerte og smerte de kan føle indeni. Lad dem vide, det er ok at tale om deres følelser med dig, fordi du holder af dem og ønsker at hjælpe. Men forstå sin gerne beskæftiger sig med en alkoholiker. De skal se problemet eller sår i sig selv og helbrede, at sår gennem den eneste måde jeg tror virker, og det er gennem accept og tilgivelse af vor Herre og Frelser, Jesus Kristus. Bed for din ægtefælle.

Hvordan kan en vred person hjælpe sig selv?

Forstår at give slip på følelser i produktive måder. Husk der er altid en underliggende årsag til dybtliggende vrede. Når du er klar over, hvorfor du bliver vred, tage de nødvendige skridt til at helbrede dig selv indefra, så du kan blive en bedre kommunikator og udtrykke dig på produktive måder snarere end i voldelige måder.

Når du føler dig selv at blive vred, don &'; t misbruge din ægtefælle med at vrede. Gå udenfor og køre rundt i huset ti gange i stedet. Slå på en boksesæk, eller gøre halvtreds til hundrede pushups, men aldrig såre din ægtefælle med dine følelser. Don &'; t mobber din ægtefælle rundt og gøre dem gå på æggeskaller. Er det virkelig, hvad du ønsker? Der er langt mere produktive måder at kommunikere dine følelser.

Når du har faldet til ro, tænke over, hvad du gerne vil sige til din ægtefælle. Tage flere lange, langsomme dybe vejrtrækninger og udånder langsomt. Hvad tænker du, når du bliver fyldt med vrede? Hvordan kan du relatere din vrede i ord? Selv hvis du tror, ​​at det gør ikke &'; t give mening, du har brug for at udtrykke dine tanker. Lær at få dine følelser ud i det åbne, så problemer kan løses

Bundlinjen er det &';. S helt ok at føle vrede. Men det er ikke ok at misbruge andre med impulsive, voldsomme følelser. Øvelse: Skriv ned på papir, hvordan du selvsikkert og produktivt kan udtrykke dig i ord snarere end eksplodere i raseri. Skriv ned hvad du vil sige. Hold papiret handy, hvor du kan se det og læse det hver dag
.