Hypnose Teknikker til afslapning, du kan gøre dig selv

Har du opdager, at du lider af en stor mængde af stress i dit daglige liv? Er angst for hyppig under din dag? Har du nogensinde ønske, at der var en måde for dig at slappe af og det var ikke &'; t vil spise op en enorm mængde af tid eller helt tomt ud af din tegnebog

Hvis ja er svaret på nogen af ​​disse spørgsmål så du skylder dig selv at lære måder at selvhypnose afspændingsteknikker

Lad &';.. s opdage de bedste måder at lære om selvstændige hypnose afspændingsteknikker

Den allerførste ting, du skal gøre, er at sikre, at du kan afsætte en blok af tid, at du vil blive uforstyrret. Du bør have mindst tredive minutter af fritid, men hvis du kan afsætte en time &'; s værd af tid, der ville være endnu bedre. Når du har din tid afsat du derefter nødt til at finde et godt sted at slappe af. Dette sted skal være pæn og ren, kunne du måske tænde et par stearinlys af dine foretrukne duft. Sørg for, at rummet er ved en behagelig temperatur. Du kan vælge at sidde ned eller endda fastsætte under denne proces alt efter hvad gør dig mest behageligt. Det er utrolig vigtigt, at du ikke krydse dine ben under hypnose afslapning processen.

Nu sidde eller ligge ned, og luk øjnene. Du skal derefter tage flere langsomme, dybe og beroligende indåndinger; du skal tage i luften fra næsen og slip luft gennem munden. Tænk i dit sind ordet slappe hver gang du tager ind og frigive luft.

En anden metode til at gennemføre, er at forestille dig selv i bunden af ​​et sæt trapper, der har en døråbning på toppen. Med hvert skridt du tager, når du stige op ad trappen, du skal begynde at begynde at føle sig som en større og større følelse af afslapning. Dette kan være svært at få hænge af først, men som du øver dig, vil være at få bedre og bedre. Så snart du har nået toppen af ​​trappen, så kan du åbne døren.

Da døren åbner du bør se på et sted, der er fuldkommen en total afslapning. Det kunne være en smuk borg, en smuk velholdt have med lyse solrige vejr. Du bør Så snart træffe beslutning om den mest afslappende destination, som du kan tænke på, som du vil være sikker på at du vælger den mest charmerende og afslappende sted, som du kan tænke på.

som du har valgt det mest afslappende sted at du billede du gerne vil fylde dine sanser med alt omkring dig. Du bør nyde alle de farver og lyde og bare fordybe dig i hele verden, som du har oprettet i din egen afslapning hypnose. Er der smukke blomster til at lugte? Kan du køre gennem nogle krystalklare vand og køre hånden over muslingeskaller og pæne udseende sten. Du vil have din fantasi gøre din afslapning destination så virkelige som du overhovedet kan, for at få de bedste afslapning effekter.

Næste i selvstændige afslapning hypnose proces er, at du skal tage din tid og nyde hver eneste aspekt af den scene, er skabt i dit sind. Når du kommer til at ldquo &; Happy Place &"; hvis du vil du ønsker føler at du har brugt tid nok der for at have fuldt lettet stress af din dag. Du må ikke have en masse tid til at gøre dette hver dag, men du vil se fordele uanset hvor længe du er i stand til at slappe af, og hvor ofte du er i stand til at bruge din egen afslapning hypnose.

Nu er der du går, du er i stand til at udstyre dig selv med alt, hvad du behøver for at begynde at fjerne nogle af de stress af dit daglige liv. Hvis du lider af virkelig dårlig stress og angst derefter lære selvstændige afslapning hypnose kan være en måde at styre dit stressniveau og hjælpe i afslappende selv i perioder med stress, der kan komme med i dit liv
.