Hvordan man kan bekæmpe Postpartum Depression

Tror du, du har fødselsdepression? Don &'; t bekymre sig, fordi der ikke er noget galt med dig. Fødselsdepression påvirker de fleste mødre, især nye moms. Det er også almindeligt kendt som “ baby blues &"; og det er forårsaget af de pludselige ændringer i dine hormoner. De fleste kvinder oplever symptomer på fødselsdepression for omkring en uge; men det kan også vare længere hos nogle kvinder.

Før du lære om, hvordan til at bekæmpe postpartum blues, er det meget nyttigt for dig at lære at identificere dens symptomer. Disse symptomer er meget lig den for normal depression; dog har de ikke ret længe. Normalt mødre med post partum depression ofte er irritabel, hvorfor de kan få let vred og ked af selv de mindste ting. Konsumption er også meget almindeligt. Også de også tendens til at trække sig væk fra deres barn. De kan selv prøve at ignorere deres ansvar som mor, og har en anden tage sig af deres barn. En af grundene til dette er, at de får bekymrede over, hvor godt de kan gøre deres ansvar, og de er bange for, at de bare vil skade deres barn. Dette kan endda ty til panikanfald.

Andre symptomer for fødselsdepression omfatter ændringer i appetit, søvnmønster forstyrrelser, lav libido og træthed. En bekræftende tegn er en uforklarlig konstant følelse af tristhed eller skyld

Hvis du har postpartum blues, er der flere måder at bekæmpe det, så don &';. T bekymring. Den første ting at gøre, er at tage vare på dig selv, og du skal starte med at få nok hvile og søvn. Manglende kvalitet resten kan føre til irritabilitet og træthed. En anden måde at bekæmpe fødselsdepression er at udtrykke dine følelser. Det vil hjælpe med at give dig fred i sindet, og bidrage til at mindske stress og angst du føler. At tale med nogen om kan synes meget grundlæggende, men det virkelig hjælper. Nogle gange alt hvad du virkelig har brug for, er nogen til at være der for dig. Prøv at tale med nogen, du kan nemt relatere med, eller en person, der har også været igennem baby blues. Hvis du har en terapeut, så kan du snakke med ham så godt. Mens medicin er også tilgængelige til behandling af fødselsdepression, vil de fleste læger fortælle dig, at regelmæssig rådgivning er stadig den mest effektive behandling for at hjælpe kvinder klare deres depression

Hvis rådgivning gør ikke &';. T arbejde, er antidepressiva ordineres til at hjælpe nye mødre overvinde fødselsdepression. Andre læger også ordinere psykoterapi såsom følelsesmæssig frihed teknik, der bruger både psykologi og akupunktur.

Hvis du er gravid, og er bekymrede for postpartum depression, don &'; t være. Der er flere måder at bekæmpe det. En anden god ting er, at ikke alle graviditeter vil føre til det. Ikke alle mødre vil opleve det, og selv hvis du får det, når du leverer dit første barn, det gør ikke &'; t betyde, at du også vil opleve det på din næste graviditet. Postpartum depression er let behandles, så få behandlet så tidligt som du kan. Don &'; t vente, indtil det kommer ud af kontrol, før du begynder at gøre noget ved det
.