Omfattende Skift ind i dit liv

Skift! En sådan ladet ord. Hvad der kommer til dit sind, når du tænker på ordet forandring? Stop for et minut og forsøge at besvare det spørgsmål. Hvilke typer af følelser betyder det opdrage i dig? Håber, spænding, glæde, eller på den anden side, frygt, angst, tab, eller at gøre tingene mere komplicerede, en kombination af begge

Jeg virkelig gerne denne anonyme citat “? Livet er forandring. Væksten er valgfri. Vælg med omhu, &"; fordi jeg føler det meget omfatter det punkt, jeg vil gerne gøre i denne artikel. Den online frie encyklopædi Wikipedia indeholder den enkleste definition: Forandring betyder processen med at blive anderledes. I Meriam-Webster ordbog &'; s ændring er at undergå transformation, overgang, eller substitution. Forandring indebærer ændre, hvilket gør enten en væsentlig forskel ofte beløber sig til et tab af oprindelig identitet eller en substitution af én ting for en anden. Det er vigtigt at forstå, at mennesket er i konstant forandringsproces, enten vi kan lide det eller ej. Kontrol, planer og regimer, selv om der er nødvendigt Aren &'; t mere end illusioner. Hvert minut og hver dag, vi oplever ændringer. Vores kroppe er ved at ændre og verden omkring os ændrer sig. Disse ændringer er så almindelige og subtil, at vi ofte ikke mærke til de forekommende og de fleste mennesker don &'; t har problemer med at håndtere dem.

Problemer opstår, når ændringen sker dramatisk og /eller uventet. Deaktivering ulykker, død kære i vores liv, skilsmisse, tab af et job, en sygdom - alle disse udviklinger betyder, at vi er nødt til at forlade noget bag og tilpasse sig en ny måde at leve på, selv om vi ikke føler fuldt forberedt eller kan selv har valgt det. Disse typer af hændelser, hvis de ikke håndteres på en hensigtsmæssig måde kan føre til en personlig krise. Det skal bemærkes, at ikke alle overgange frem fra negative oplevelser. Ægteskab, optagelse på universitetet, et nyt job, der flytter til en ny by, fødslen af ​​et barn, genforeningen med en gammel ven er ændringer, der bringer gode ting i vores liv. Alle disse ændringer er en del af naturlige proces af livet.

Men, og fra personlig erfaring ved jeg, at ændringer i livet ikke går glat hele tiden. Men mange gange, især når omstændighederne er hårdt, er det svært for os at forstå eller overveje betydningen af ​​forandring i vores liv. Langt fra at være noget, der skal frygtes og undgås (selv de mest vanskelige og smertefulde), skift giver os mulighed for at modtage den mirakuløse gave personlig transformation. Hvis vi kan holde dette i tankerne vores holdning og accept af forandringsprocessen vil kun blive lettere.

Som William Bridges forklarer i detaljer i sin bog Overgange: Making sense of Life &'; s Ændringer, forandringsprocessen har 3 dele:

1. Konklusion eller Lukning: Når der sker en ændring, må vi efterlade vores gamle definitioner eller forestillinger om verden, vores gamle måder at gøre tingene, og denne proces er ofte så vanskeligt, at mange gange vi modstå, hvilket gør tingene kun værre.

2. . ". Neutral Zone:. &Rdquo; det andet er der en periode, hvor vi føler afbrudt Mange beskriver det som værende" i limbo "Vi forlod fortiden, men endnu ikke er sluttet til den nuværende er denne gang præget af usikkerhed, angst og fristelsen at vende tilbage til fortiden, hvis det er muligt

3 Ny Princip:.. Endelig er den nye princip er virkelig, hvor vores fokus og holdent på den nye situation og i fremtiden, ser vi positivt og forsøge at tilpasse løbet. denne fase er der en revurdering og genbestilling af vores prioriteter, og vi vil skabe nye pastiller.

Tips til en sund overgang eller Skift
Livet kan være lettere og en naturlig kilde til mere behagelige ændringer, hvis vi øger vores evne til at planlægge og tilpasse.

1. Giv dig selv tid. Når en ændring sker, det tager tid at omlægge vores indre verden til den nye virkelighed. Selvom vi måske føle sig utilpas i en overgangsperiode, er en uvurderlig tid til bruge vores kreativitet og styrker. Men hvis vi ikke tager tid til at tilpasse sig, vi kan miste denne store mulighed for personlig vækst og omdefinering af vores væsen, at enhver overgang bringer.

2. Omarranger dit liv som du har brug for. Selvom overgange kan være meget forstyrrende, hænge på de dele af dit liv, der giver dig komfort og sikkerhed til at hjælpe med at gøre overgangen mere tålelig. Når vi føler sikker vi kan gøre opgaven med overgangen i en mere produktiv måde. Omgiv dig med mennesker og venner, der tilbyder deres støtte og komfort du.

3. tolerere ubehag. Forvente at opleve øjeblikke af angst og usikkerhed. Disse følelser er en naturlig og vigtig del af processen, men husk de er kun midlertidige. Stol på din egen evne og ikke at ty til brugen af ​​beroligende midler og alkohol, fordi det kun afbrudt den naturlige proces med tilpasning for at skifte til at gøre dig stærkere og mere moden. Beam foran din udfordring med integritet!

4. Tag vare på dig selv. Gør noget rart for dig dagligt. Sover 6 til 8 timer om dagen og sørg for at spise en sund kost. Husk, at når stressniveauet øger vores immunforsvar er svækket, derfor en kost rig på vitaminer anbefales. Hvis du kan, inkluderer daglig motion; en tyve minutters gåtur er alt hvad du behøver.

5. Vurdere din holdning. Den vigtigste ændring i en person &'; s liv er hans /hendes holdning. Hvorvidt et glas er halvt fuldt eller halvt tomt, afhænger af din holdning. Koncentrer dig om at dyrke en positiv.

6. Find den hjælp, du har brug for. Dette er det perfekte tidspunkt til at søge hjælp fra en uddannet professionel terapeut, der kan vejlede og støtte dig under processen. Forskellen er, at mens støtte fra venner er vigtig - jeg anbefale dig med at undgå dem, der er der kun for at give dig råd. Husk, at din største behov på dette tidspunkt er at udforske dine egne følelser og finde sandheden, der kommer fra dine egne interne ressourcer. Terapi giver en sikker og produktiv måde at analysere din interiør og lykkes til overgangene i vores liv.

Og husk, at forandring er noget, du ikke kan undgå. Jo mere du modstå sværere bliver det. Jeg spørger altid mine kunder, hvad der sker, hvis de ønsker at holde en knytnæve af sand og de lukker deres fingre kraftigt ?. Svar: sandet undslipper gennem fingrene, siger de. Ok … så hvad har du at gøre, hvis du vil have sand at bo på din håndflade? Svar: Åbn håndfladen og ophold stadig. Held og lykke
 !;