*** Tips til buddhistisk meditation Retreats

I &'; ve gjort et eller andet sted i nabolaget af fyrre buddhistisk meditation retreats. Mens nogle varede kun en dag eller to, mere end halvdelen involveret ti til femten dage af praktiserende buddhistisk meditation i op til seksten timer i døgnet. Nogle var tibetanske meditation retreats. Nogle tilbagetrækninger var i Zen traditionen, herunder retreats for Zen bueskydning, en form bevæger meditation kaldes Kyudo. Men de fleste af mine tilbagetrækninger var Vipassana meditation retreats

I &';. M ikke at fortælle dig dette for at imponere dig eller vise. Virkelig, alt dette viser, er, at i tyverne og trediverne, didn I &'; t har et regulært job. Når hvad arbejde jeg har planlagt fik annulleret, i virkeligheden, var jeg begejstret, fordi så ville jeg være i stand til at gå meditere på en buddhistisk retreat center. Nogle gange ville jeg bruge disse muligheder til at kigge efter en buddhistisk retreat center et sted i det land, som jeg aldrig havde været før, og gøre det til en ferie

I &';. M kun nævne disse erfaringer til at give dig en følelse af hvorfor jeg måske har nyttige oplysninger til at dele om, hvordan du får mest ud af din egen buddhistisk meditation tilbagetog oplevelse.

En af de første ting, folk gør, når de beslutter at tilmelde dig en meditation tilbagetog er at tage sig af alle de sædvanlige detaljer i livet derhjemme, før de forlader.

Det lyder som en god idé. Bestemt du vil være sikker på dit kæledyr vil blive fodret, din voicemail vil blive kontrolleret for nødsituationer og alle dine regninger er betalt, før du går.

Men efter et stykke tid, du indse, at selv din værste frygt hvad der kunne ske, mens du er væk, er sjældent alt, vigtige eller endda kræver din opmærksomhed. Lang tid buddhistiske mediterende joke, at nogle gange, du &'; d lidt ligesom noget at gå galt, mens du var væk, så du kan se, hvor godt du beskæftige sig med det, når du kommer hjem. Selvfølgelig er den virkelige joke er, at efter ti dage på en buddhistisk meditation tilbagetog, du &'; d sandsynligvis være langt bedre i stand til at håndtere dit hus brænder ned, dine kære bliver indlagt eller enhver anden form for problem, der måtte komme op <. br>

Under dit faktiske tilbagetog selv, det vigtigste forslag, jeg kan tilbyde, er at gøre den praksis, &'; s undervist og forsøge at give slip på nogen bekymringer om, hvorvidt det fungerer for dig

Vi. normalt gå til vores meditation kursus håber, at når vi er igennem, vil vi have opnået en vis mål. Men ønsker noget at forekomme ofte kommer i vejen for faktisk at have noget opstår.

Min pointe er, at der er ingen måde du vil være i stand til at planlægge på forhånd, hvordan meditation kursus vil påvirke dit liv, så du kan slappe af og holde op med at regne det ud, mens du mediterer. Bare meditere og så se hvad der sker, når du kommer hjem

Her er det mest nyttige råd jeg kan give dig om din tilbagetog:. Hvis noget virkelig mildt sagt forbløffende sker på dit første kursus, og du er sikker på, at buddhistisk meditation har fuldstændig ændret hele dit liv, Don &'; t indånder et ord om dette til nogen

Det &';. er meget almindeligt for intens meditation retreats at producere dramatiske effekter til nye udøvere. Dette kunne kaldes en "bryllupsrejse fase;" andre henvise til det som et "nyt forhold fase." Du ved, ligesom ven, du har der, hver gang de starter et nyt forhold, de bare vide, at dette er den, og de er alle jazzed og de taler om deres nye kærlighed hele tiden og … du snart få slidt bare at lytte til dem.

Alt det tager at sætte dig i risiko for at ende som den ven er at have en vis form for dramatiske hændelse på din første meditation kursus. Så du kan blive den ene går på og om, hvordan ændret du er som person, og hvordan intet i dit liv er det samme, og hvordan buddhismen er den bedste ting på jorden og … se, hvad jeg mener?

Så se om du kan holde mor og være sammen med din oplevelse i et stykke tid, før du begynder at forsøge at konvertere dine venner til den måde af puden.

Den sidste brik af rådgivning jeg har at tilbyde, er at forkæle dig selv venligt. Slap af. Jeg kan bedst illustrere vigtigheden af ​​dette med en kort eksempel fra en af ​​de sidste meditationskurser jeg gjorde. Denne ene var en Vipassana meditation tilbagetog, og disse er ry for at være følelsesmæssigt og fysisk vanskelige kurser.

På disse kurser, er du formodes at kun at være opmærksom på dine egne erfaringer, og ignorere hvad der sker med andre , men når du sidder ved siden af ​​dem i dagevis, det &'; s svært ikke at lægge mærke til nogle ting

Så efter denne specifikke buddhistisk meditation kursus var forbi, nogen kom op til mig og sagde: "Det. lignede det var virkelig nemt for dig. " Jeg svarede: "Nå, var ikke der &'; t noget jeg forsøgte at gøre uden et ønske om at opnå noget, det er virkelig temmelig let at sidde på en meditation pude og bare mærke dine følelser Hvis det gør ikke &';.. T ligegyldigt hvad der sker, hvordan kan det være svært? "

Jeg er altid interesseret i feedback på, hvordan din meditation kursus gik (eller noget, du ønsker at dele om, hvad du har lært om, hvordan man har spillet oplevelse, mens der.) < . br>