Styring din personlige (mentale og følelsesmæssige) Energi

Syv Regler for at øge mental energi

Det &'; s alt om, hvad du fortæller dig selv

Din chef netop erklæret, at du har lavet en stor fejl på et vigtigt projekt. Hvad du siger til dig selv bagefter gør en verden til forskel i din holdning, ydeevne og energi. Hver troede, du tænker og alle følelser du føler kræver energi. Biler bruger benzin. Pærer bruger elektricitet. Din krop bruger en ubegrænset forsyning af den energi, vi er alle forsynet. Hvordan du vælger at bruge din energi er op til dig. Sandheden er, at du dræne mere energi på mentale og følelsesmæssige problemer end på fysiske. Her er syv regler for at hjælpe dig med at vedligeholde højere mental og følelsesmæssig energi.
1. Øv Universal En tredjedel regel. Psykologer har udtalt, at uanset hvad du gør der er en en tredjedel regel. En tredjedel af de folk som hvad du gør, en tredjedel af mennesker don &'; t lide, hvad du gør, og en tredjedel af mennesker don &'; t ligeglad med, hvad du gør. Bare husk, at, “ Folk gør ting for deres egne grunde, ikke for jeres &";

2. Definer Focus betydning. Når du arbejder med andre får dit fokus meget klart. Det &'; s let at bruge for meget energi at bekymre sig om, hvad en person tænker på dig. Holde fokus, hvor det skal være på den anden person. En måde at opnå fokus er at recitere denne udtalelse: “ Det &'; s mere vigtigt, hvad jeg tænker på dig, end hvad du synes om mig &";.

3. Depersonalize skuffelser. Det handler om forretning, ikke dit selvværd. Livet er ikke altid retfærdigt, så kærlighed og hjælpe folk, men ikke tillade dem at definere, hvem du er, eller dit niveau af succes.

4. Reframe Energi Afløb. Folk kan &'; t påvirke resultatet af din oplevelse, medmindre du lader dem. Intet, der presser imod dig træder i kraft, medmindre du skubbe tilbage. Reframe situationen. “ Når du har en ubehagelig situation spørger, &'; Er der noget, jeg kan lære af dette &";.

5. Vurdere Energy Drain. Hørte du noget negativt eller tage noget negativt? Dit niveau af energi vil bestemme, hvordan du hører oplysninger. Når du er lav på energi, du er mere sårbare over for følelse defensiv.

6. Slet rod. Udvikle en adfærdsmæssig trash bin. Hvis en opførsel gør ikke &'; t undervise eller tilbyde dig noget, slette den og sende den til din adfærdsmæssige trash bin

7.. Fejr dine succeser. Don &'; t være beskeden. Når du gør godt indrømme det til dig selv. Festlighederne er energi refuelers
.