Medbring dit arbejde og liv i balance

De fleste mennesker ikke ved, hvordan at balancere arbejde i forhold til andre områder af deres liv, ofte beskrevet som work /life balance. Hektiske arbejdsplaner, øget ansvar, ny teknologi, og behovet for at læse og svare voksende mængder af e-mail og voicemail er blot nogle af de ting, der stiller store krav til dit arbejdsliv. Dette pres kan få dig til at føle sig som hvis dit arbejde er et fængsel, at man aldrig kan undslippe som flere og flere holder kommer på dig.

Mange af os arbejder i miljøer, der har ledelsens hands-on involvering. Arbejdet kommer fra en masse forskellige kilder, og du kan være at støtte mange forskellige mennesker. Du er trukket i forskellige retninger uden at vide hvorfor eller forstå, hvordan til at håndtere forventninger fra flere mennesker. Det er en masse at håndtere, og det kan synes umuligt at medbringe dit arbejde og liv i balance.

En af mine klienter arbejdede i det bioteknologiske område, og over en femårig span holdes bevæger sig op gennem rækkerne, fra manager til senior manager til VP. Antallet af ansvar, valg og beslutninger, han har gjort drastisk forøget. Han havde en masse ting, der kommer på ham og havde brug for at træffe beslutninger hurtigt, men det blev mere og mere vanskeligt for ham at træffe de bedste beslutninger. Han måtte lære, hvad der var vigtigst, sammen med, hvornår de skal sige ja, og hvornår de skal sige nej. Han havde brug for at udvikle nye færdigheder til håndtering af en uendelig strøm af krav.

Uanset om du har været forfremmet eller forsøger blot at klare de ubarmhjertige pres i det moderne arbejdsmiljø, lære nye måder at håndtere det hele vil hjælpe dig med at opnå den vigtige balance. Det sted at starte er med dig selv og den måde, du tænker over de krav til dig. Nedenfor er fire ideer til at hjælpe din medbringe dit arbejde og liv i balance ved at ændre dine holdninger om, hvad du kan, og bør, udrette på arbejde.

1.Do ikke behage alle.

underliggende mål for mange ledere er at behage alle i et forsøg på at blive opfattet som gør et godt stykke arbejde. Dette ønske, sammen med overkompensation, får dig til at være ineffektive i arbejde /life balance og styre din tid effektivt. Mennesker, der er virkelig god til glædeligt alle siger ikke nej til noget bliver givet til dem. De ønsker ikke at være kritisk eller for at udfordre et paradigme, der bliver præsenteret af enten en chef eller overlegen. Hvad sker er, at de sidde fast et sted, hvor de siger ja til alt uden at give hensyn til, hvad der er vigtigst, eller hvad er den bedste brug af deres tid.

Hvis du prøver at behage alle, Hvilken person der ikke får glæde er dig! Du kan ikke placeres sekund, mens en anden person på arbejde altid er placeret først. I stedet tage vare på dig selv først og fremmest.

2.Be tro mod dig selv

Mange ledere tror, ​​at de får respekt af andre inde i virksomheden ved, hvor meget de gør, og hvor godt de gør det . Men en meget vigtig determiner af respekt er integritet, og integritet kræver at være tro mod dig selv. For at gøre dette, skal du vide, hvad din sandhed er. Hvad er dit? Når du har for stor en arbejdsbyrde, er ikke din sandhed at forsøge at afbalancere det? Når du har for mange ting foregår og alt for mange projekter, er det ikke dit job at uddelegere mere? Der er en sandhed, der altid findes i dit arbejdsliv: behovet for at gøre, hvad der er rigtigt for dig, ikke hvad der er rigtigt for virksomheden. Ja, skal du ofte gøre, hvad virksomheden ønsker dig til at gøre, men ikke i en sådan grad, at du får tabt inden for denne paradigme. Det er vigtigt at kende din sandhed og være i stand til at tage stilling til, hvad du skal gøre for at være tro mod dig selv.

3.Set høje grænser

For at sætte høje grænser, du brug for at vide, hvad du er villig til at sige ja til, og hvad du er villig til at sige nej til i de områder af work /life balance. For eksempel har du sætte grænser, at du aldrig vil arbejde gennem frokost, ikke arbejde forbi et bestemt tidspunkt, ikke komme til kontoret, før en vis tid, og tage tid til frokost hver dag? Ved du, hvad dine grænser er så, at når du får et kæmpe projekt, vil du ikke lade dine grænser at fordampe på grund af de krav i projektet? Sætte grænser vil hjælpe dig har en work /life balance, der giver dig nydelse, fred og tilfredsstillelse i alle aspekter af dit liv.

Når du føler en stor mængde af stress og belastning fra de krav, dit arbejde, det er næsten umuligt at få tid til det, du har mest brug for eller ønsker i dit liv. Dette er grunden til at have og er så afgørende vigtigt at sætte grænser. Hvis du holder dine grænser stærke, de vil beskytte dig og tage sig af dig uanset hvor svært, bekymrende, eller udfordre dit arbejde kan blive.

4.Indstil realistisk og lavere forventninger med dig selv.

Sæt realistiske forventninger med dig selv, der giver mulighed for underpromising. Hvad er underpromising? Det tillade dig selv at gøre mindre, end du tror, ​​du kan gøre. Hvis du tror, ​​det vil tage 1,5 timer til at gøre noget, give dig selv to. Gør følgende:

· Trin 1. Giv dig selv en øget tidsrammer at få tingene gjort

· Trin 2. øge mængden af ​​mildhed og medfølelse, du har for, hvor meget du har brug for. at få tingene gjort

·.. Trin 3. Forøg dine forventninger til dig selv, så du har mere plads til at mislykkes, og mere plads til at lykkes

Du vil være mindre tilbøjelige til at slå dig op når du har underpromising forventninger. De fleste mennesker siger, at de underpromise, men gør præcis det modsatte ved at give sig selv meget høje forventninger. For eksempel, hvis de tror, ​​de har en time til at få noget gjort, de giver sig selv 40 minutter. Det lægger ekstra pres på dem. Faktisk, 80% af de ledere, jeg arbejder med at skabe sådanne høje forventninger, at de sjældent udføre, hvad der skal få gjort.

Øv disse fire forslag, og du vil snart se et fald i dit stress-niveau og en stigning i . kvaliteten af ​​dit arbejde

Lær mere om at være en effektiv leder ved at læse mine 80 + gratis artikler om udøvende lederskab
.